Не стоит недооценивать важность завтрака
Постарайтесь начать свои дни с миски с кашей, чтобы помочь предотвратить перекус. Овсяные каши помогают стабилизировать уровень сахара в крови, что, в свою очередь, поможет контролировать аппетит позже в тот же день. Попробуйте добавить в него ложку пробиотического йогурта, это поможет повысить иммунитет и бороться с некоторыми из наиболее негативных последствий сезона вечеринок, которые часто бывают из-за слишком большого количества питья и недостаточно спать.
Закуска разумно
Попробуйте перекусить, прежде чем вы попадете на любые вечеринки. Таким образом, вы можете убедиться, что вы не слишком искушаетесь нездоровыми партийными закусками, когда вы приедете. Легко делается после нескольких напитков. Если вы застряли для перекусов, попробуйте что-нибудь вроде натурального йогурта с нарезанными бананами. Белок, обнаруженный в йогурте, слишком быстро остановит желудок от опорожнения, что помогает отсрочить действие этой первой пинты пива, в то время как богатый калия банан поможет вашему организму сбалансировать любое увеличение соли, особенно полезно, если ваше подтягивание в типично соленые канапе, такие как оливки и орехи.
Буфеты не твой друг
Верный способ пожара полностью разрушить все ваши трудолюбия - это наличие ох-так заманчивого буфета. Если у вас нет выбора в этом вопросе, и вам нужно посетить одну попытку, чтобы убедиться, что ваша тарелка на 75% зеленая (салат и овощи), 20% белка (мясо, яйца, рыба) и позволяют использовать 5% углеводов и жиры, ведь это Рождество!
Нужна ли какая-нибудь серьезная помощь на Рождество? Наш конечный гид может просто сделать трюк.
Управляйте своими похмелья
Не думайте, что вы умны, пропуская приемы пищи, чтобы вы могли накапливать все свое ежедневное потребление калорий для выпивки. Мы уверены, что вы слышали это раньше, но алкоголь просто поставляет пустые калории, поэтому избегайте еды, чтобы разрешить алкогольную выпивку, просто лишает ваше тело необходимых питательных веществ, когда он им нужен больше всего (для детоксикации). Попытайтесь прилипнуть к одному типу напитка и сделайте его более светлым, так как он будет ниже в надоедливых химических побочных продуктах, которые могут превратить похмелье от изнурительного к полному, не могут двигаться в течение всего дня. Это звучит невозможно, но старайтесь придерживаться одного алкогольного напитка в час и стакан воды между ними, чтобы держать себя в увлажненном состоянии и уменьшать вероятность вонючего похмелья.
Утро после предыдущей ночи
Да, мы знаем, что полная английская жареная часто является похмельным завтраком по выбору, и по уважительной причине это вкусная, жирная и несколько британская традиция, но она также сильно начнет ваш выходной день на фронте питания и ингредиенты фактически не помогают вылечить похмелье, они просто удовлетворяют ваши вкусовые рецепторы. Вместо этого попробуйте омлет, упакованный овощами. Грибы содержат питательные витамины группы В, а лук - это соединения серы, которые относятся к вашей плохой печени, а помидоры богаты старым старым витамином С. Добавьте шпинат для инъекций фолата, который помогает восстановить ДНК и посыпать кайенским перцем или чили, чтобы увеличить циркуляцию и ускорить выздоровление, и у вас отличное похмелье, которое вылечило завтрак. Если приготовленный завтрак - это просто слишком много усилий, тогда попробуйте один из наших здоровых коктейлей, чтобы вытащить вас из похмельной тюрьмы.
