Как вы, несомненно, знаете, Всемирный день охраны здоровья - Рождество мира гигиены зубов - приходится на 20 марта, а это означает, что нет лучшего времени, чтобы освежить ваш режим рта. Статистика из Национального месяца улыбки, организованная Британским фондом стоматологического здоровья, предлагает многим людям в Великобритании это сделать. Каждый четвертый взрослый, включая треть мужчин, не чистит зубы два раза в день. Один из десяти взрослых также признают, что они регулярно забывают чистить зубы, в то время как четверть никогда не использовала жидкость для полоскания рта, а третья никогда не вытирала зубы. В результате этого стоматологического расстройства 84% взрослых имеют одну или несколько начинок, а в среднем семь.
Необходимо принять меры. Чистите зубы два раза в день, а использование нити - это звук, но знакомый, совет, так что вот пять советов, которые вы, возможно, не встретили.
Пять советов по улучшению здоровья полости рта
1. Как только вы почистите зубы, не прополощите рот водой или полосканием рта, так как это вымывает защитный фторид из зубной пасты.
2. Кокрановский обзор в 2014 году показал, что использование электрической зубной щетки приводит к сокращению налета на 21% по сравнению с ручной щеткой через три месяца.
3. После еды побалуйте себя небольшим куском сыра, который содержит щелочь и нейтрализует кислоты, оставленные пищей, что может повредить зубную эмаль.
4. Если вы беспокоитесь о том, что неприятный запах изо рта вылил запястье, дайте ему высохнуть, а затем почувствуйте запах. (Очевидно, для этого вам понадобится чистое запястье).
5. Вы должны чистить зубы перед завтраком, чтобы удалить ночное накопление бактерий, которые используют пищу, которую мы едим, для производства кислоты, вызывая распад зубов.
Как продукты окрашивают зубы
Даже если ваша гигиена полости рта сильна, вы все равно можете получить окрашенные зубы. В пищевых продуктах и напитках есть три виновника: хромогены, которые являются пигментными веществами, которые защелкивают и вызывают пятна, а также кислоты и дубильные вещества, которые смягчают и разрушают эмаль, что облегчает хромогенность.
Красное вино, стандартный носитель пятен от зубов, содержит все три. Другие большие пятна включают темные ягоды, кофе, чай, бальзамический уксус и белое вино, которое смягчает зубы для другой пищи, чтобы пятно через кислоты и танины, которые она содержит.
Прополощите и почистите зубы в течение часа после еды, чтобы предотвратить темный оттенок от заражения ваших garnhers. Не чистите кисть сразу, так как эмаль, размягченная кислотой, может быть повреждена вашими усилиями по ее сохранению.
