1. Сокращение выпивки
По состоянию на 2016 год мужчинам рекомендуется не превышать 14 единиц в неделю (около пяти пинтов 4,5% пива ABV), по сравнению с предыдущим лимитом 21. Так что теперь стало еще проще превзойти эту цель. Хорошей новостью является то, что вы можете сократить так же легко: NHS советует обменивать пинты на бутылки, отбивать более крепкое пиво для более слабых и переключать на один дух и низкокалорийный миксер. Ваша талия - и каждый главный орган - поблагодарит вас за это.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Пять простых способов сократить потребление алкоголя
2. Не накапливать стресс
Вы можете не думать о стрессе, как о плохом привычке, но это сильно ударяет по мужчинам - мы в четыре раза чаще, чем женщины, болеем от стресса, - и наши привычки делают его хуже. Мужчины в два раза чаще склонны обращаться к алкоголю как к механизму преодоления, показал опрос более 3000 человек со стороны страховщика Medicash. Зачем? Потому что женщины лучше разговаривают с другими о своих проблемах. Вы должны сделать то же самое.
3. Шлепание на солнцезащитном креме
Это весна, поэтому солнце может скоро появиться. И, возможно, из-за его мимолетных посещений этих островов, которые мы так плохо охраняем от ее последствий, - только 52% мужчин используют солнцезащитный крем, согласно исследованиям Mintel, хотя рак кожи является наиболее распространенной формой заболевания в Великобритания. Защитите свой самый большой орган (определенно вашу кожу), всегда применяя солнцезащитный крем перед тем, как отправиться на улицу.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Чего никто не хотел рассказать вам о солнцезащитном креме
4. Лечение зубов
У женщин почти в два раза больше вероятность проведения регулярных стоматологических осмотров, поскольку мужчины в соответствии с Журнал пародонтологии, в то время как Американская стоматологическая ассоциация обнаружила, что только две трети мужчин чистят зубы два раза в день. Не заботясь о ваших gnashers имеет худшие последствия, чем просто потерять зубы: исследования нашли связь между болезнью десен и сердечными заболеваниями, а также эректильной дисфункцией и деменцией.
