Бег - замечательная деятельность - она держит вас в форме, вывещает вас на улицу и помогает вам встречаться с людьми и открывать новые места. Бег также, однако, не очень-то веселый, когда вы впервые это делаете. Через несколько минут вы запыхались, а мышцы, о которых вы не знали, начинают болеть, и идея наслаждаться вашим окружением или общаться с другими людьми кажется нелепым.
Придерживайтесь этого, хотя, и после всего нескольких экскурсий все эти преимущества начинают становиться ясными. Для вдохновения о том, как начать и продолжать работать, наряду с некоторыми советами по предотвращению общих ошибок новобрачных, мы зачислили несколько из Asics FrontRunners. Это команда, которая включает в себя людей всех уровней - от паркунов до ультратонких - со всего мира, которые намерены вдохновить других заняться спортом. Следуйте за бегунами ниже на Instagram для большего вдохновения, чтобы надеть пару тренеров и сами выйти.
Почему вы начали работать?
«Я начал работать, когда понял, что я больше не был подходящим подростковым футболистом, каким был раньше! Я хотел взять под контроль мое здоровье и вес, а также собрать деньги на благотворительную помощь от рака после того, как мой отец умер от рака предстательной железы в 2007 году ». - Лиам МакЭнтегарт (@tri_liam)
Сообщение от Лиама - ASICS FrontRunner (@tri_liam) о
«Причина, по которой я начал работать, заключалась в том, что у меня было послешкольное задержание. Я не хотел идти, потому что я договорился о том, чтобы поиграть в футбол с моими товарищами в местном парке. Я убежал от моего задержания, и мой учитель PE преследовал меня! Он позвонил моей маме и сказал ей, что мне нужно пойти в местный атлетический клуб! »- Chey Kemp (@ chey.kemp)
«Я не был бегуном, растущим и составляющим все оправдания в книге, чтобы избежать его в школе. Но в 2014 году я решил собрать деньги для Великобритании в Паркинсоне, и в момент безумия я подписался на свою первую гонку, лондонский марафон! »- Ханна Лейт (@ thecapingthecity)
«Я начал бегать, чтобы произвести впечатление на моего бойфренда - я тайно ненавидел его. Но вскоре после того, как я начал, я влюбился в это ». Кори Мелке Хинц (@coreylearn)
«Я начал бежать, чтобы выйти из дома после окончания отношений, и я также хотел собрать деньги на благотворительность». Пит Николсон (@sprintkitchen)
Как ты это сделал?
«Я начал, потому что я хотел сжечь калории на беговой дорожке, но я застрял в ней, потому что я обнаружил, что на улице, тропах и как потрясающе работает, когда вы выходите за пределы спортзала». Сара Букер(@ Mia79gbr)
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Хотите попасть в трейлинг? Вот где начать
«Я продолжал работать, потому что я понял, насколько это значило для меня, а также то, что все, что я запускал, я вернулся с точки зрения удовлетворения и преимуществ для психического здоровья». McEntegart
«Меня удерживало товарищество в рамках сообщества, будь то онлайн, в клубах, в паркуне или в таких командах, как наша. Видя неделю прогрессирования в неделю и имея что-то, чтобы работать, дал мне ощутимые цели и цели. Когда я заканчивал свой PhD, или когда я чувствовал стресс или беспокойство, бег продолжал меня. Речь идет не о том, чтобы остаться с бегом, а о том, как бег остается со мной - это одна константа в моем довольно суете жизни! »- Бекка Бернс (@thisbunnyruns)
«Я застрял с ним после работы с местной группой и наслаждался социальным аспектом бега с другими. Я чувствовал себя частью сообщества так, как раньше никогда ». Nicholson
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие бесплатные клубы Лондона для 2018 года
«Обучение [для лондонского марафона] было жестким - действительно очень тяжело. Медленно, но верно, я стал слесарем и слесарем, все больше и больше тренировался, и к тому времени, когда марафон пришел, и я пересек эту финишную черту, меня зацепило! Это чувство достижения вызывает привыкание. Я люблю подталкивать свои пределы и каждый год проводить более продолжительные и продолжительные гонки ». Лейт
«Я начал бегать снова через несколько лет после инцидента и операции, меняющего жизнь, в 2008 году, когда мне сказали, что я не смогу вернуться в какой-либо вид спорта и особенно бежать из-за травм, которые я перенесла в легкие и сердце. После моего первого тайма марафона в 2012 году я начал изучать, что мы способны гораздо больше, чем мы можем себе представить. Тело обладает удивительной способностью укрепить себя и адаптироваться к новым задачам. На самом деле мое тело теперь сильнее, чем когда-либо было до инцидента, и я так благодарен. Я мог бы честно никогда не воображать, что я побегу даже на один марафон, не говоря уже о 20 марафонах и ультрамарафонах! Я считаю, что товарищество в глобальном бегущем сообществе не имеет аналогов для любого другого вида спорта ». Анна Пирс (@annarunsmarathons)
Какие ошибки вы делали на ранней стадии?
«Когда я впервые начал работать и участвовал в гонках, я подумал, что мне нужно бежать изо всех сил, начиная с самого начала. К сожалению, я оставил много травм голени и коленного сустава. Со временем я узнал о важности прислушиваться к своему телу, бегать медленнее и дать мне возможность восстановиться. В эти дни, когда дело доходит до гонок, я по-прежнему виноват - я попадаю в жужжание на стартовой линии, и адреналин берет верх, поэтому я все же склоняюсь слишком быстро, и я все еще обычно сожалею об этом, когда мои ноги начинают гореть ! Однако это лучшая вещь в управлении - мы всегда учимся, настраиваем наш подход, подталкиваем себя к тому, чтобы делать больше, быть сильнее и бегать быстрее ». Питер Батлер (@ peteruns26.2)
«Одна из ранних ошибок, которые я совершил, бегала по тем же самым паркам в одном направлении несколько раз в неделю, что приводило к мышечному дисбалансу, а затем к травме». McEntegart
«Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я не доверял себе. Время от времени мои собственные сомнения будут означать, что я поставил планку слишком низко. Теперь я поставил гораздо более амбициозные цели.В конце концов, лучше стрелять в звезды и скучать, чем сожалеть о том, что вы не делали! »- Ожоги
«Моя ошибка при старте заключалась в том, чтобы полностью тренироваться самостоятельно. Если бы у меня была бегущая команда или группа, чтобы поделиться своими взлетами и падениями, и, чтобы вдохновить, я уверен, что начало было бы намного более приятным ». Лейт
Сообщение, добавленное Anna% uD83C% uDDEC% uD83C% uDDE7 ASICS FrontRunner (@annarunsmarathons) on
«Одна из ошибок, которые я сделала, недооценивала важность адекватного отдыха в тяжелой программе обучения и не слушала мое тело, что привело к травме стенок костей нижней ноги. Травмы являются частью жизни бегуна, и я настроен быть более умным бегуном и оценивать дни отдыха так же, как и тренировочные. - Pearce
«Мои новые подсказки для бегунов - взять мешок для мусора, чтобы носить свою гонку, чтобы оставаться в тепле с самого начала. Не пропустите десять минут после карри - я обнаружил это на прошлой неделе - и, самое главное, не стоит недооценивать преимущества приличной пары тренеров! »- бухгалтер
