Один шаг, который я всегда думал, что я очень хорош? Жидкий пресс. Я чертовски люблю чувство подталкивания больших весов от склонной позиции, и с тех пор, как я впервые наблюдал за Commando, мне всегда нравилась большая большая дырявая сиська.
Я достал их по цене - годы, потраченные на перегрузку моей груди, и игнорирование мышц спины означало, что я закончил с крупными посохами, но был догадкой. И это также ослабило мои мышцы грудной клетки до такой степени, что я вытащил одну грудную мышцу от точки вставки на моем плече во время испытания на выбор офицера Королевского морского потенциала, который я сделал для маг примерно пять или шесть лет назад. Это стоило 3000 фунтов стерлингов за операцию и прошло шесть месяцев лечения - это долгое время, чтобы провести ощущение, как полное число.
Я узнал, что мой урок после этого и с тех пор упорно трудился, чтобы построить тело, которое останавливает меня от глядя, как маленький сорной родственник Кинг-Конг. И тот, который еще больше травмирован.
Все это относится к этой неделе моей передовой трансформации тела, потому что мой тренер Питер Водден решил подвергнуть меня, возможно, самой тяжелой тренировке на груди, которую я когда-либо делал, - как можно больше скамейки в течение 30 минут. Это было связано с получением достаточного объема для продвижения роста и проверки моей умственной стойкости, а затем проверить его еще немного. Да, оглядываясь назад, я думаю, он мог бы просто увидеть, как я плачу. Он, конечно, приблизился.
Прежде чем смотреть видео, угадайте, сколько повторений я сделал за час. Затем, когда вы смотрели клип, заходите в спортзал и отправляйтесь сами. Первый человек, который победит меня и сообщит мне в Twitter, получит приз!
Но ждать! Прежде чем вы выберете свою победную сумму, вы должны сделать злобный финишер FLR в конце. Я больше не расскажу вам об этом, я позволю видео сделать разговор для меня. Достаточно сегодня вы можете захотеть найти тихий уголок, в котором вы можете сесть, поговорите с самим собой.
Последнее, о чем я забыл упомянуть на первой неделе - я получил свой состав тела, измеренный DEXA scan, золотым стандартом анализа жировых отложений. Это было сделано на bodyscanuk.com, и в последнем видео я подробно расскажу о том, насколько изменились мои результаты DEXA в течение моей 12-недельной трансформации, поэтому следите за тем, чтобы ваши глаза очистились от этого.
