Независимо от того, насколько питательны ваши завтраки, обеды и ужины, ваша диета может быть легко подрезана, если вы проводите время между повязкой на чипсах и шоколаде. Тем не менее предположить, что человек может пообедать во время еды, это просто смешно, и что-то должно затмить этот пробел.
РЕКОМЕНДОВАНО: низкокалорийные закуски
Так что приходите в оборот энергии! Эти плотно упакованные шарики, наполненные ингредиентами, предназначены для замены завтрака или получения белка после тренировки. Являются ли они в основном такими же, как энергетические бары? Да, но в форме шара, делая их намного более приятными (правильно ?!). Взбейте партию этих красавиц у себя дома, и вы перекусывали в течение нескольких дней подряд.
ТренерРецепты энергетических мячей
Посмотрев на длинные и в значительной степени непонятные списки ингредиентов, участвующих во многих рецептах кусания энергии, Тренер создал простой рецепт из материала, который можно найти в задней части шкафа или, по крайней мере, в обычном супермаркете.
- 1 чашка (170 г) изюма
- 1 нагроможденное tbsp (40 г) арахисовое масло
- 1 столовая ложка (15 г) меда
- 1 стакан (120 г) овса
- 1 наваленный tbsp (60 г) миндаль
Удалите изюм в блендере, пока он не нарезается, затем добавьте все остальное и покатете, пока смесь не станет гладкой. Возможно, вам потребуется добавить немного воды.
Форма в шары для гольфа, добавив несколько овсов, если вам нужно их высушить. Положите их в холодильник на 15 минут, чтобы установить, затем поджарить и размолоть несколько миндалей.
Пищевая ценность
| На 100 г | За мяч (38 г) | |
| Калории | 316kcal | 120kcal |
| Жиры | 12,9 г | 4,9 г |
| белка | 8g | 3g |
| Углеводы | 44.8g | 17.g |
| Sugars | 26,6 г | 10,1 г |
| волокно | 4,7 г | 1.8g |
Укусы энергии
Если вы готовы к следующему шагу в своем путешествии по энергетическим укусам и уже знаете, что такое мака-порошок, то с рецептами в Укусы энергии поваренная книга, вы на пути к тому, чтобы иметь мяч для каждого случая. Купить на Amazon
Отверстие для энергии
Если даже ТренерУрезанный рецепт - слишком много работы для вас, попробуйте их от Bounce. Есть восемь ароматов, от Кешью и Пекана до Спирулины и Женьшень. £ 1,50, доступный в супермаркетах, uk.bouncefoods.com
РЕКОМЕНДОВАНО: Здоровые чипсы
