То, что вы получаете
Мгновенная энергия из углеводов в высокой пломбине GI и перевариваемый белок из хумуса, чтобы помочь наращивать мышцы.
Когда есть
За два часа до попадания в комнату с весами.
Делать
Распространите одну кучу столовой ложки хумуса вдоль центра обертывания из тортильи и поместите столовую ложку кубика красного перца сверху. Добавьте горсть шпината, приправьте молотый черный перец и поднимите его.
Хумус
Hummus - это нежирный источник белка, наполненный железом и витамином С. Его содержание цинка помогает в производстве тестостерона, что способствует росту мышц и сжиганию жира.
Обертка Тортилла
Набитый витаминами, повышающими энергию B, обертывание белой мукой будет препятствовать среднему спаду энергетической активности благодаря высокому гликемическому рейтингу и высокому содержанию углеводов.
красный перец
Peppers предоставит вам хорошую дозу витамина C. Это повысит вашу иммунную систему, поможет защитить ваши клетки от повреждения свободных радикалов и укрепить капилляры.
Шпинат
Шпинат должен быть найден в каждом мужском холодильнике. Это позитивно разрывается с питательными веществами, в том числе мощным ударом железа, который жизненно необходим для поступления кислорода в ваши мышцы.
Молотый черный перец
Черный перец увеличивает производство соляной кислоты, что улучшает пищеварение и позволяет вашему организму поглощать доброту из этой обертки.
