Что в ней
100 г курицы, нарезанные кубиками 1tbsp нежирный майонез 1шт карри паста 2 ломтика хлеба зернохранилища Горсть смешанных зеленых листьев салата 1 помидор, нарезанный кубиками
То, что вы получаете
Всплеск энергии, чтобы помочь вам в вашей тренировке и минералах, которые помогают строить новые мышцы.
Когда есть
За час до тренировки.
Делать
Смешайте майонез и карри пасту, затем добавьте курицу. Сделайте бутерброд с смесью, а также листья салата и помидоры.
Зернохранилище
Целевая масса обеспечивает большое количество магния, что жизненно важно для поддержания работы ваших мышц, а также углеводов низкого уровня, чтобы капать энергию вашего тела.
паста карри
Куркумин в карри-пасте поможет предотвратить любые воспаления и болезненность мышц, чтобы вы могли тренироваться без боли.
Смешанные листья салата
Темно-зеленые листья содержат большое количество марганца, что помогает метаболизировать глюкозу и поддерживать здоровье костей и хрящей.
Курица
Цыпленок является богатым источником энергии-продуцирующих витаминов B, а также тирозина, белка, который заставляет вас чувствовать себя более настороженно, готовя вас к тренировке.
помидоры
Они разрываются с витамином С, антиоксидантом, который вызывает окислительный ущерб, вызванный физическими упражнениями.
Жесткая тренировка? Сожгли этот заправляющий ямайский рывок цыпленок.
