В первый раз, когда вы наступаете на автономную беговую дорожку, такую как Curve Woodway или Skillmill, ваша наклонность заключается в том, чтобы немедленно перейти в безопасное место. Это по-разному отличается от обычной моторизованной машины и, хотя она только катится в ответ на ваши движения, требуется несколько минут, чтобы понять, что она не пытается вас отбросить.
Стоит придерживаться этого и получать ваши оценки, хотя, потому что самоходные беговые дорожки появляются в цепях, таких как Virgin Active и бутик-спортзалы, с растущей частотой, и являются отличным способом для быстрой тренировки с ожирением.
Беговый пояс почти без трения, поэтому он движется в соответствии с тем, как быстро вы бежите. Чтобы ускориться, вы просто бежите быстрее, ваши ноги высаживаются дальше вперед по восходящей кривой пояса.
Это делает машину намного более отзывчивой, чем обычная беговая дорожка, поэтому вы можете использовать все свои спринты, вместо того, чтобы пытаться угадать, какова будет ваша максимальная скорость, и установить ее на моторизованной беговой дорожке, которая затем занимает несколько секунд, чтобы встать к этой скорости.
В результате, самоходные беговые дорожки очень полезны для тренировок по схеме HIIT. Вы можете прыгать, спринт в течение 30 секунд на полной скорости, спрыгнуть и перейти к следующей станции.
Заявки Woodway на бегущей дорожке Curve сжигают на 30% больше калорий, чем на обычной беговой дорожке, и, опробовав сеанс спринта на кривой, я могу подтвердить, что это по крайней мере на 30% сложнее, чем на стандартной беговой дорожке.
Я пробежал 20 минут на кривой, чередуя пробежку в течение одной минуты и бегая на 30 секунд. Это тренировка, которую я делал много раз на обычной беговой дорожке, но в Вудвэне было совершенно иначе.
По словам моего нарушителя, мой сердечный ритм был, в среднем, на 10 м.д. выше, чем аналогичная тренировка на обычной беговой дорожке, и я действительно почувствовал разницу после каждого спринта. Вы можете немного побреть на обычную беговую дорожку, даже если только по соображениям безопасности - немного глупо, чтобы установить скорость спринта, которую вы не знаете, вы можете выдержать даже на 30 секунд - но на кривой нет тайника. В конце каждого 30-секундного интервала я был довольно сломанным человеком.
Кривая подсчитала, что через 20 минут я сжег более 500 калорий, что почти наверняка является дикой переоценкой, поскольку я не задал свои персональные показатели на машине. 294, записанный моим трекером, вероятно, более точным и неплохо подходит для 20-минутной сессии - он работает до 30 калорий, чем я бы сжигал на обычной беговой дорожке, что составляет около 10% больше, чем 30%. Но в то время как я обычно пробегал между спринтами на обычной беговой дорожке, я был вынужден ходить по кривой, потому что я был так измотан после интервалов.
Стоит также отметить, что сжигаемые калории значительно различаются от человека к человеку, поэтому все, что мы можем сказать наверняка, - это то, что кривая Вудвэ будет очень много гореть в течение многих лет.
Недостатком кривой является то, что через 20 минут на ней я не уверен, когда смогу снова столкнуться с ней.
