Интересно, почему вы не можете сдвинуть вес ребенка? Создание большего количества ваших блюд действительно может помочь …
Слишком измотанный, чтобы завтракать, так что вы не едите? Затем обратите внимание, что половина пакета Hobnobs исчезла …
Когда у вас новая лихорадка сна мамы, это нормально, что вы сокращаете список приоритетов. «Ребенок получает питательную миску с кашей с ягодами, а вы берете чашку чая», - говорит диетолог Аманда Урселл. «И когда наступит время, вы едите что-нибудь быстро».
Аманда говорит, что многие мамы становятся «любящими людей» и ставят всех на первое место, пытаясь быть идеальной мамой / женой / сотрудником. Значение ваших целей (в том числе для потери веса) сокращает список приоритетов.
Что ты можешь сделать
Делайте еду о семье. Когда вы сделаете завтрак своего ребенка, сделайте свой собственный, и сядьте с ней, чтобы съесть его.
Если вы обнаружите, что у вас недостаточно времени, чтобы сосредоточиться на надлежащем обеденном перерыве, сломайте свои блюда.
«Ешьте мало и часто, но не так, как вы были», - говорит личный тренер Джеймс Дуиган. «Просто потому, что у вас нет времени на приготовление блюд, это не значит, что вы едите перед едой».
У вас есть пять небольших блюд в день, включая коктейли, повышающие энергетику. «Не требуется времени, чтобы выпить две горсти ягод со 100 мл натурального йогурта, 100 мл рисового молока и корицы», - добавляет он.
Также попробуйте наши советы по повышению коэффициента здоровья для всей семьи.
Ваш секрет успеха
«Всегда держите с собой здоровые закуски, - говорит Аманда. «Орехи, бананы и яблоки - хорошие варианты».
Если это звучит не так, как вы, дайте нашей потере веса викторины еще один вихрь, чтобы узнать, что именно мешает вашей форме тела после ребенка.
