Когда дело доходит до того, что спад в 3 часа, даже самые здоровые из едоков соблазняются сладким ударом. Конечно, почему бы и нет? Мы здесь не пуританские Тренер, Но, возможно, попробуйте это естественный сладкий удар, поделился с Тренер продуктами Whole Earth, которые собираются в орехах, фруктах и арахисовом масле.
Вероятно, вы уже знаете, что арахисовое масло обладает множеством преимуществ для здоровья благодаря своим белкам, ненасыщенным жирам, клетчатке, магнию и цинку, но с помощью этого рецепта Whole Earth переносит это на другой уровень, используя свое новое масло с оливковым арахисом. В то время как мы не знаем, как произносить олеины, мы знаем, что привет-олеиновые арахисы выращиваются естественным образом и содержат на 30% больше мононенасыщенных жиров, чем более распространенные типы.
Означает ли это, что для вас лучше всего оооевое арахисовое масло? Да, согласно благотворительному фонду холестерина Heart UK, который добавил арахисовое масло Whole Earth в свой восемь-сильный список одобренных продуктов, которые составляют часть здоровой диеты. В обнадеживающем, если скучно, языке науки, Heart UK говорит о оливковом арахисовом масле, «способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови».
Ингредиенты (составляет 16 баров)
- 100 г безглютенового овса
- 50 г молотого миндаля
- 1шт молотый коричный
- 200 г Цельнозернистого хрустящего арахисового масла
- 2 спелых банана, очищенные и нарезанные
- Экстракт ванили 2tsp
Как сделать
- Выровняйте квадратную выпечку размером 20 см с пергаментной бумагой.
- Поместите овес, молотый миндаль и корицу в кухонный комбайн и обработайте до тех пор, пока овес не будет мелко измельчен.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и обработайте до полного комбинирования.
- Слегка увлажните руки, чтобы предотвратить слишком много прилипания, затем влейте смесь в олово и нажмите на нее.
- Поместите в морозильник на пару часов, чтобы он мог затвердеть, прежде чем нарезать его на решетку.
- Храните кусочки в морозильной камере или в холодильнике, если вы предпочитаете, чтобы они были немного мягче.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как сделать чертовски хорошие протеиновые протеины
