Мы все мечтаем о полностью оборудованной домашней гимнастике, в которой есть несколько видов кардио-машин и больше колоколов - штанги, гири, гантели, чем конвенция колонолога, но для большинства из нас недостаток пространства делает такое предприятие невозможной фантазией. Так что лучше всего получить реальность и расставить приоритеты, а в верхней части вашего списка должны быть гантели - очевидный выбор фитнес-оборудования для домашних тренировок. Они маленькие, они относительно недороги, и, если вы не решите установить фиксированный набор, вы можете настроить вес на них, чтобы они соответствовали всем видам упражнений.
Будучи убеждена? Конечно, да, но прежде чем вы спринте в ближайший магазин, чтобы забрать комплект, взгляните на гид покупателя гантели и наши лучшие лучшие гантели.
Гид покупателя для гантелей
Порядочный набор не должен ломать банк - или ваши половицы. Вот что нужно искать.
Форма: Шестиугольные гантели - это умный выбор. Они не откатываются, когда вы выполняете ходы, такие как ренегатный ряд, или катитесь под ногами, когда вы находитесь вне охраны.
Особенности: Как и в случае любого приспособления, чем меньше его частей, тем меньше вероятность того, что он пойдет не так. Будьте осторожны с регулируемыми наборами, которые могут треснуть, если их использовать часто.
Вес: Меньше неоспоримо больше здесь - как по массе и цене. Слишком тяжелый, и вы пропустите ряд достойных упражнений, но с более легким набором вы всегда можете делать больше повторений. Набор в 12 кг сделает трюк.
Материал: Концы с резиновым покрытием могут быть не такими привлекательными, как блестящие металлические пластины, но они будут задерживать любое воздействие вашим полом (или ногами). Хромированные рукоятки с ручкой или «накаткой» обеспечивают надежную фиксацию и легкую очистку.
Объяснены три типа гантелей
Фиксированный вес: Классический гантель, который был виден в тренажерном зале, установлен в неизменном весе. Комплекты тренажеров обычно начинаются с 2 кг и растут с шагом 2 кг, а одна пара гантелей с фиксированным весом - самый дешевый вариант. Тем не менее, если вы выберете их, вы будете ограничены тем, что будете использовать одинаковый вес для всех ходов вашего домашнего тренажера. Это проблема, потому что для некоторых упражнений она будет слишком легкой (например, приседания или выпадения), а для других слишком тяжелая (например, боковые рейзы и трицепсы). Вы могли бы купить целый набор фиксированных гантелей, но это дорого и занимает много места.
Регулируемый (стандартный): Более мудрый выбор для обучения домашнему весу, потому что вы можете просто добавить или вычесть весовые тарелки для каждой гантели быстро и легко, чтобы изменить количество веса, которое вы поднимаете для разных упражнений. Это дает вам гораздо больший диапазон лифтов, которые вы можете сделать дома безопасно, и вы всегда можете купить лишние весовые талоны, как только вы становитесь сильнее и нуждаетесь в большем сопротивлении - хотя есть предел для того, сколько весовых пластин вы можете складывать с каждой стороны,
Регулируемая (селекторная): Сопротивление этих высокотехнологичных гантелей регулируется с помощью добавления или вычитания весовых табличек, а затем простой поворот циферблата, когда гантель отдыхает на своем стенде. Это означает, что вы можете регулировать вес быстрее, чем со стандартным набором гантелей, и эти модели обычно могут достигать гораздо более тяжелого веса, то есть это может быть единственный набор домашних гантелей, которые вам когда-либо нужно покупать. Тем не менее, они, безусловно, самый дорогой вариант - не говоря уже о серьезном тяжелом при перемещении их из одной комнаты в другую.
Лучшие классические чугунные гантели
Сила для тела 30 кг Штыревая гайка
Различные упражнения требуют разных весов, поэтому этот комплект гантелей с гантелями для силовой гайки мощностью 30 кг является идеальным партнером для тренировок на дому для мышц. Он полностью настраивается, позволяя вам быстро менять вес с легкостью, поэтому вы всегда можете подтолкнуть мышцы к пределу, чтобы построить более крупное, более сильное и более компактное тело. £ 60,99, купить на amazon.co.uk
Opti Cast 20кг гантель
Этот прочный набор чугунных весов является абсолютной сделкой в размере 31,99 фунта стерлингов, а если 20 кг веса недостаточно, вы можете получить дополнительные литые чугунные пластины из ассортимента Argos Opti и наложить их максимум до 35 кг для каждый. £ 31.99, купить на argos.co.uk
Комплект TurnerMAX 30 кг
Вы можете получить комплекты гантелей TurnerMAX в диапазоне весов от 20 кг до 60 кг, и каждый вариант поставляется в собственном чехле для переноски для удобства транспортировки - на всякий случай, когда вы настаиваете на том, чтобы взять с собой гантели, куда бы вы ни отправились. 30 кг £ 59,99, купить на amazon.co.uk
Лучшие быстро регулируемые гантели
Bodymax Selectabell
Быстро переключите вес нажатием кнопки набора с помощью Bodymax Selectabells. Имеются десять весов, увеличиваясь с шагом 2,5 кг, начиная с 2,5 кг. Вы можете купить одну гантель, но в наших глазах всегда стоит иметь пару. £ 139 сингл, купить на amazon.co.uk; £ 269 пара, купить на amazon.co.uk
Bowflex SelectTech
Удовлетворительный клик вознаграждает каждое изменение веса в Bowflex SelectTech, которое можно настроить на 15 различных настроек в диапазоне от 2 кг до 24 кг. £ 418.99, купить на amazon.co.uk
Быстрое блокирование Ironmaster
Они настраиваются, но больше похожи на обычную гантель. Это может занять больше времени, чтобы изменить вес по сравнению с конкуренцией, но они превышают целых 34 кг. Если вы используете доступные наборы дополнений, вы можете взять вес до 75 кг, что так же интересно, как и не нужно. £ 589, купить на ironmaster.co.uk
Лучшие напольные резиновые гантели
Bodymax Deluxe
Вы можете изменить вес на Bodymax Deluxe до 15 кг за гантель. Набор поставляется с восемью 2,5-килограммовыми пластинами, четырьмя пластинами емкостью 1,25 кг и четырьмя пластинами толщиной 0,5 кг, поэтому вы можете пойти на свет как нечто вроде переднего рейза, прежде чем увеличить вес для бицепса. £ 49,99, купить на amazon.co.uk
BodyPower Rubber Hex
Наш любимый для ренегатных рядов - плоские стороны и захват материала на Power Power Rubber Hex уменьшают вероятность промахов. Недостатком является то, что у вас есть один доступный вес на гантель, который стоит около 50 фунтов стерлингов для пары. Однако, если у вас есть пространство и деньги, вы можете получить набор из пяти разных весов и стойку для smidge до 200 фунтов. 12,5 кг пара £ 50,99, купить на amazon.co.uk; комплект и стойка £ 197,98, купить на amazon.co.uk
Джордан Классик
Фиксированная круглая форма гантели Jordan Classic позволяет вам делать прорезинки на деревянном полу без звучания взлета истребителя 1940-х годов. Идеально, если у вас есть страшные соседи внизу. 12,5 кг пара £ 98, купить на amazon.co.uk
Лучшие хром-гантели
Мощность корпуса Chrome Ergo
Эта пара имеет контурные ручки, которые плотно прилегают к руке, чтобы сделать прочность сцепления менее фактором. Они также очень красивы, даже если конструкция с фиксированным весом менее практична, чем регулируемые гантели. 12,5 кг пара £ 75,99, купить на amazon.co.uk
Гибридные гантели Viavito
Одно слово суммирует эти красавицы - гладкие. Набор гантелей 20 кг поставляется с четырьмя пластинами 2,5 кг, четырьмя пластинами емкостью 1,25 кг и четырьмя пластинами 0,5 кг. Они сделают всемогущую ракетку, если вы уроните их на пол, но блестящий хром-стиль трудно устоять. £ 39,99, купить на amazon.co.uk
