Читатель спрашивает: «Недавно я прочитал, что 1 из 10 женщин получают постнатальную депрессию. Есть ли что-нибудь, что я могу сделать, чтобы это предотвратить?
Наш эксперт, Клэр Бьям-Кук, является акушеркой и автором. Она говорит:
Медицинские эксперты все еще не уверены в точных причинах постнатальной депрессии, но большинство придерживается мнения, что это результат сочетания факторов.
Они могут включать в себя отсутствие поддержки, когда вы впервые приносите своего нового ребенка домой, а также не имеете друзей и родственников вокруг вас, чтобы помочь. Другие факторы включают сложную доставку, которая приводит к боли и физическим проблемам, а также заботам о взаимоотношениях или проблемам с деньгами.
Осознание потенциальных триггеров и понимание того, что естественным ощущением переполнения и изоляции, когда вы становитесь новой мамой, может помочь вам рационализировать ваши заботы и остановить вас, чувствуя себя неадекватными.
Попытайтесь создать вокруг вас сеть поддержки друзей, родственников или местных групп мамы и ребенка. И помните, что ваш медицинский посетитель предлагает вам советы и поможет вам найти помощь и поддержку, которые вам нужны, когда вы будете дома с ребенком.
Исследование 10 000 британских женщин показало, что самый низкий риск постнатальной депрессии был среди тех, кто планировал кормить грудью - и был успешным. Но это также показало, что мамы, которые хотели кормить своих детей грудью, а затем обнаружили, что они не могут, в два раза чаще страдают от депрессии, как те, кто всегда планировал использовать молоко формулы.
Ключом к успешному грудному вскармливанию и счастливому материнству является проведение ваших исследований до рождения вашего ребенка. Спросите своих друзей, какие книги и вспомогательные средства для кормления, такие как грудные насосы и щитки для сосков, они нашли наиболее полезными и могут ли они рекомендовать хорошего консультанта по кормлению в вашем районе. Не бойтесь обратиться за помощью к друзьям и родственникам и обратиться за профессиональным советом, если грудное вскармливание является болезненным, или ваш ребенок плачет бесконечно и не поселяется после кормления. Больные соски в основном вызваны плохой защелкой или молочницей. Плачущие младенцы, как правило, голодны или имеют медицинскую проблему, например рефлюкс, которая требует лечения.
Я надеюсь, что грудное вскармливание будет хорошо для вас, но если это не так, лучше отказаться, чем погрузиться в депрессию. Самое главное, что вы и ваш ребенок счастливы и процветаете, и что он получает достаточно молока.
>> БОЛЬШЕ ПОСТ-НАТАЛЬНОЙ ДЕПРЕССИОННОЙ ПОМОЩИ
