Спасите себе бессонные ночи с этими удобными советами для гладкой рутины спальни в нашем коротком видео …
Эксперт сна Андрей Грейс говорит: То, что действительно хорошее время сна на самом деле состоит, - это всего лишь серия шагов, ведущих к сном, которые повторяются, поэтому это своего рода последовательность, которая действительно становится вашим ребенком, и это заставляет их чувствовать себя очень сонными и на самом деле очень безопасными.
Мама 1: Так что, пока идет рутина сна, мы стараемся как можно больше сделать это каждый день. Я считаю, что повседневная жизнь очень важна для того, чтобы уладить их и заставить их чувствовать себя комфортно и расслабленно, так что это не шок, который случается, они всегда знают, что произойдет на следующий день.
Кэтрин Бланделл, редактор Mother & Baby, говорит: В течение первых шести недель, когда ваш ребенок выходит из матки, нет смысла пытаться навязать ребенку какую-то рутину или план, она просто привыкает к тому, чтобы быть в мире, и что это такое, и она не может даже сказать разницу между днем и ночью. Но помимо этого возраста вы можете начать делать небольшие вещи, которые могут побудить вашего ребенка: а) узнать разницу между днем и ночью, которая действительно важна, но также дать ей набор подсказок, которые сон придет, потому что на самом деле вовремя, если вы основываетесь на тех, эти подсказки помогают ей чувствовать сонливость, чего мы хотим.
Мама 1: Я всегда сижу у ее койки, когда я даю ей бутылку, последнюю перед кроватью. Обычно около десяти последних семи лет я даю ей бутылку. После того, как она закончит бутылку, я убеждаюсь, что она полностью намотана, и опустила ее и спеть свою любимую песню «Кормить птиц» от Мэри Поппинс. Поэтому она входит в свой спальный мешок, поэтому она не сбрасывает крышки и не простужается ночью, и я буквально положил голову прямо на койку, не глядя на нее, чтобы она могла видеть мои волосы, Будем болтать прочь пять минут, а потом все, она на ночь.
Рут, советник по беременности, говорит: Это всегда хорошая идея, чтобы дети, знакомые с их кроватками, позволяли им проводить время в нем в течение дня, также важны. Некоторые дети могут чувствовать себя неуверенными в том, что вы очень быстро меняете свою среду, и это заставляет их чувствовать, что вас там нет, поэтому они становятся неурегулированными, и они плачут, потому что чувствуют, что их оставили.
Андреа говорит: Очень важно не позволять вашему ребенку получить окончательный запрос сна как фид. Потому что у младенцев есть тенденция, когда они устали уснуть над своим молоком, и если они это сделают, тогда у них нет чувства осознания того, что их кладут в свою кроватку, а это значит, что они проснутся позже во время легкой фазы сна они чувствуют себя встревоженными, как «как я туда попал».
Мама 2: Сон ее обычно составляет около половины шести, семи часов. Поэтому обычно примерно в это время мне нравится давать ей ванну заранее, чтобы свернуть до конца дня. И поэтому она знает, когда у нее есть ванна, которая подходит к молочному времени, времени сна, освещает в конце дня. Андреа: Так что всегда хорошо делать ванну, играть немного, кормить, потом рассказывать, потом в кроватку бодрствовать, но уставать, чтобы они могли спать с надеждой на ночь.
