Есть несколько дней, когда вы можете наслаждаться роскошью, имея пару свободных часов, чтобы приготовить обед, а затем есть дни, когда кажется, что у вас совсем нет времени. Заманчиво выбрать вынос или бобы на тосте, когда вы так же голодны, как и голод, но если вы сохраните ингредиенты для этого рецепта куриного чау-чау из HelloFresh, вы всегда будете иметь возможность сделать правильное питание в кратчайшие сроки.
Рецепт занимает всего 20 минут, чтобы сделать, включает в себя небольшие моющие средства и считается двумя вашими пятью днями. Он также загружен белком - 49 кг на порцию, поэтому он обеспечивает идеальный ужин после тренировки.
РЕКОМЕНДОВАНО: 3 рецепта с высоким содержанием белка в полости рта
Ингредиенты (делает две порции)
- 1 красный перец, нарезанный
- 3 луковицы весны, нарезанные
- 2 гнезда яичная лапша
- 280 г курицы, нарезанные кубиками
- 1 пакет мешка tout
- 1½ ст.л. соевого соуса
- 45 г чайной пасты
метод
- Добавьте лапшу в кастрюлю, накройте кипящей водой и поместите на среднюю высокую температуру. Кипятите в течение четырех минут, затем слейте в дуршлаг, промокните маслом и отложите.
- Между тем, нагрейте всплеск масла в большой сковороде на высокой температуре. Добавьте курицу и обжарьте в течение четырех минут до золотистого цвета. Затем добавьте перец, манжеты и половину луковицы. Жарьте в течение пяти минут, пока цыпленок больше не станет розовым посередине.
- Перемешать в соевом соусе и 2 ст. Воды. Понизьте тепло до среднего, перемешайте в мешочную пасту из чау-чау (вы можете получить это готовое или сделать свое, если у вас есть немного больше времени) и обжарить в течение одной минуты, чтобы растворить. Затем добавьте лапшу к кастрюле и перемешайте до тех пор, пока трубопровод не станет горячим.
- Подавайте куриный чау-чау в миски, посыпанные оставшимся луком.
Пищевая информация (за порцию)
Калории 525 Жир 8g - который насыщает 3g углеводы 67g - какие сахара 17g белка 49g Поваренная соль 5.69g
Этот рецепт доступен в новой Rapid Box HelloFresh. Заказ от hellofresh.co.uk
