Независимо от того, являетесь ли вы начинающим смешанным боевым художником, готовым к битве или регулярному заходу в спортзал, которому нравится выпустить пар на тяжелой сумке, правильная техника имеет решающее значение для максимального использования ваших тренировок.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Типы боевых искусств, которые помогут вам подойти
Стойка
«Первое, что нужно сделать - это получить свое тело в правильном положении», - говорит чемпион UCMMA в супертяжелом весе Джон Деммель, чьи пять побед прошли через разрушительный нокаут. «Большинство правых бойцов стоят с левой ногой вперед в ортодоксальной позиции, в то время как левши имеют тенденцию делать обратное, которое известно как Саутпау. В любом случае, держите небольшой колен в коленях и держите свет на ногах, чтобы вы могли защищаться от ударов и блокировать удары вашего противника ».
Караул
«Поддержание рук для защиты лица всегда важно, особенно потому, что перчатки MMA настолько малы - в отличие от боксерских перчаток, которые намного больше и легче блокируют удары. Я всегда держу свою левую руку левой левой скулой, а я прямо в правом храме с локтями, заправленными в стороны, чтобы защитить мой туловище от выстрелов тела ».
Jab
«С вашей сортировкой и защитой, вы готовы начать бросать удары. Для большинства бойцов вариант перехода - удар - прямой удар с передней рукой (левый для ортодоксального, прямо для Southpaw), который отлично подходит для того, чтобы держать противников от вас и настраивать другие удары как часть комбо. Чтобы атаковать удар, ортодоксальный истребитель должен сделать шаг вперед на их левую ногу, скручивая их левую лодыжку, бедро и плечо вправо одним движением, чтобы выработать силу, затем вытяните левую руку прямо к своей цели, чтобы пробить ее, Как только ваш удар заблокирован, вам нужно вытащить его обратно в защитное положение, удерживая свою заднюю руку, чтобы защитить свое лицо, а подбородок заправлен в грудь ».
Правая рука
«Предполагая, что вы ортодоксальный боец, ваша правая рука, вероятно, будет вашим основным силовым ударом. Чтобы бросить его, вам нужно подняться на шар вашей задней ноги и оттолкнуть его, скручивая все свое тело влево, чтобы генерировать силу через вашу ногу, бедро и плечо, как вы бы с ударом. Вы можете бросить его прямо или в движении, но в любом случае, очень важно вернуть руку к лицу, как только оно приземлится ».
Левый крюк
«Это крупномасштабный удар, который может создать серьезную силу. Основное движение такое же, как удар, но вместо того, чтобы ваша рука была прямой, вы бросаете ее в горизонтальную петлю, поворачивая переднюю ногу внутрь, чтобы вызвать силу. Мне нравится сражаться в близких кварталах, так что это один из моих любимых ударов. Чтобы увидеть, как лучшие парни бросают его, посмотрите кадры Майка Тайсона или [бывшего чемпиона UFC в супертяжелом весе] Каина Веласкеса ».
Uppercut
«Верхняя аппликация - еще одна специальная специальность, которую я использовал, чтобы выбить моего противника, Бен Шнайдера, в UCMMA 41 [см. Видео выше]. Чтобы бросить его, вам нужно сбросить свое тело вниз - влево, если вы используете свою левую руку, и наоборот, - а затем приподнимитесь, поправляя ногу и поднимая плечо, чтобы создать силу, когда вы приносите кулак в свой подбородок или тело противника. Как и во всех ударах, вы должны держать подбородок позади и немедленно возвращать свою руку в защитное положение ».
Джон Деммель спонсируется Lupus Sport и защищает свой титул против Бена Эрла в UCMMA 47 в The Troxy в Лондоне 7 мая.
