На этой неделе я отправился в Академия Вольфсляра ММА в Виднес, Чешир, провести день, живя жизнью Истребитель UFC - жестко-гвозди британский легкий Пол Келли, если быть точным. Это было убийство. Сегодня я так болен, что я хожу, как ОАП, и мое лицо выглядит так, будто кто-то бросает в него сверчки. Я знал, что это будет тяжело, и я был готов взять несколько облизов, но я не был готов к ошеломляющему количеству сердечно-сосудистых заболеваний, которые Келли берет на себя в своем ежедневном тренинге. В течение дня у меня было несколько очков, когда мне казалось, что я остался только один из тех, кто потерял обед, в то время как Келли казался, что он может продолжать бесконечно. И учитывая, что он суживался (замедляя свое обучение) в рамках подготовки к следующему бою - против Роли Дельгадо UFC 99 в Кельне, Германия, 13 июня - это был один из его легких дней. Слава Господу, я не пошел пару недель назад. Мы начали день в 6 утра с 5-километровым сжиганием жира, имели перерыв и немного завтрака, а затем застряли в правильном обучении в 10:30. Это двух с половиной-часовую сессию проводил Рикко Родригес, гора человека и зверь тренера, который был бывшим UFC чемпион мира в супертяжелом весе и избил лучших бойцов мира, включая Рэнди Кутюра и Андрея Арловского. Сессия стартовала с наборами 10х50-метровых спринтов, смешанных на 500 м пробежек. К тому времени, как мы добрались до третьего набора спринтов, он стал хорошим бомбардиром. Затем мы вернулись в спортзал для боксерский спарринг - трехминутные раунды с разными противниками в каждом раунде. Келли пообещал, что бойцы успокоят меня, что было чертовски здорово, потому что я понятия не имею, как ящик. Я закончил тем, что был мешком для пробивания человека, как вы, вероятно, можете сказать на картинке справа, которая была сделана вскоре после того, как мы закончили. Затем мы перешли к борьба, В то время как мне удалось несколько раз вытащить одного из бойцов Wolfslair, мой недостаток опыта означал, что я понятия не имел, что делать дальше. И это была вся возможность, которую мой оппонент должен был достать мне в серию мучительных брекетов и затворов. Сеанс продолжился с работой на подушках и тренировками с землей и фунтом, прежде чем закончить дикую основную тренировку, состоящую из 250 с лишним повторений различных упражнений на абс. Хотя этот последний бит был жестким, я был настолько рад, что люди перестали ударить меня по лицу, и это казалось почти управляемым. Но к тому времени, когда сессия закончилась, я был потрачен. Келли, однако, почти не закончил и застрял в серии сложных упражнений для бокса. Через час он закончил, и мы отправились в Манчестер, чтобы провести весовую сессию с бывшим национальным чемпионом по бодибилдингу и директором CNP Nutrition Kerry Kayes, который помогал Келли с его питанием. Мне сказали, что то, что Кейс не знает о тренировках по весу и спортивном питании, не стоит знать - и это стало совершенно ясно, когда он говорил нам через диету Келли, а затем направил нас через суперэффективную схему частичных повторов что помогает развить боевую взрывную силу во всех основных группах мышц. Как только мы закончили трассу, я направился домой, но Келли вернулась к Вольфсляру, чтобы застрять в еще более жировом кардио. Это вне меня, как кто-то может придерживаться такого рода тренировочных программ в день, даже когда вы получаете огромные финансовые награды в UFC, но это то, что нужно, чтобы добраться до того места, где находится Келли. Я узнал болезненный способ, которым я так далеко оттуда, насколько это возможно.
Хотите больше взломать содержимое UFC? Попробуйте три выпуска MF за £ 1! В августовском выпуске MF есть крутая схема кондиционирования всего тела, выполненная Пол Келли.
