Наши друзья в Википедии определяют раздражение как «раздражение кожи, вызванное повторяющимся трением, обычно возникающим при контакте кожи с кожей нескольких частей тела». Но это сухое описание только воздушно махает рукой в направлении того, каким абсолютным ублюдком это явление.
Проклятье бегунов марафона и ди-серферов, это, по сути, один из аспектов защитных механизмов вашего тела, работающих против остальных вас. Когда вы тренируетесь, ваше тело нагревается, и вы потеете, чтобы остыть. Это приносит соли и минералы в верхний слой кожи, что добавляет к уже естественному трению между вашей кожей и тем, что она трогает, и раздражает крошечные слезы на коже, к которым это приводит. Чем дольше это происходит, тем глубже эти слезы, тем больше боли вы чувствуете. Поэтому будьте осторожны.
Как предотвратить чаффинг
1. Избегайте хлопка
Хлопок поглощает ваш пот, делая его влажным, что означает, что он прилипает к вашей коже, бронируя билет в город Чафе. Лучше всего придерживаться синтетических тканей, которые не будут поглощать влагу. Шерсть также следует избегать, но если вы работаете в шерстяных штанах, у вас больше проблем, чем ухаживание, друг.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшая мужская ходовая часть
2. Смазать
Вы можете опередить любое потенциальное раздражение, применив вазелин или что-то подобное для уязвимых областей, таких как ваши внутренние бедра. Если ваши соски вызывают проблемы, их можно смазать, или некоторым людям нравится покрывать их лентой. Оксид цинка - тоже хорошая идея.
3. Будьте осторожны в тренажерном зале
Это довольно самоочевидно - если вы немного увлекшитесь и заново развиваете группу мышц, превышающую ту форму тела, которую вы можете реально приспособить, вы просите ее протирать другую часть. И ты знаешь, что это значит.
4. Go Beast Mode
5. Выпейте
Это довольно очевидно - если вы останетесь увлажненными, тем легче ваше тело найдет его, чтобы потеть, что, в свою очередь, поможет предотвратить натирание. Если вы менее гидратированы, в вашем поту еще больше соли, что, как вы узнали, не поможет.
6. Тальковый порошок
Тальк в значительной степени пошел по пути старых дам, носящих платки и людей, останавливающихся на красных фонарях, но давайте не будем это записывать: он так же эффективен, как и вазелин, и оставит вас пахнущим приятным и свежим. Если хочешь, можешь использовать оливковое масло.
7. Надевайте бесшовную активацию
Грубые швы на какой-то передаче могут быть избитыми преступниками; вы должны избегать прикрытия, в котором слишком много швов, и особенно тех, где внутренняя шитье особенно заметна. Вы можете также положить бритвенные лезвия на свои шорты.
8. Слой сжатия износа
Боффины индустрии спортивной одежды бьют, чтобы сохранить ваш комфорт. Вы хотите, чтобы на ваших шортах был слой с компрессией, который поможет потеть испариться или, если этого не произойдет, отдельному базовому слою под вашими шортами.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: лучшие мужские шорты для мужчин
9. Пусть поток
Подумайте о своем ходовом механизме, как о том, как каша Goldilocks была в нем - она должна быть достаточно свободной, чтобы позволить воздуху течь, но достаточно плотная, поэтому свободная ткань не имеет свободы тереть и раздражать вас. Вы хотите, чтобы это было правильно, и только вы можете это сказать.
10. Плетеные фунты
Тренер имеет мало грузовика с шайбой тела, но печальная реальность заключается в том, что если вы носите немного лишнего веса, более вероятно, что ваша кожа будет тереть вместе, делая более вероятной травму.
Лечение: что делать, когда Chafing Strikes
1. Очистка
Во-первых, это приоритет для того, чтобы очистить пострадавший район - если ваше раздражение особенно плохое, существует небольшой риск заражения его благодаря уязвимым районам, часто также принимающим горячие, влажные бактерии, которые считают главной жилой недвижимостью.
2. Размытие
Чтобы предотвратить ухудшение состояния и дать вашей коже возможность излечить, неплохо получить немного вазелина и нанести его на ваши поврежденные части, чтобы избежать дальнейшего истирания. Или, знаете ли, любое другое смазочное вещество, которое может произойти в доме.
3. Дайте это время
Нет никакого реального способа лечения изнасилования - вам просто нужно подождать. Это хорошая идея носить мягкие, дышащие ткани и избегать мытья с мылом из более сурового конца вашей полки. Тяжелые случаи должны быть покрыты стерильной повязкой.
4. Если это плохо …
Иногда бывает худшее, и все может заразиться. Поздравляем, у вас по сути есть молочница. Хорошая новость заключается в быстрой поездке к врачу, и вы отсортированы - есть лекарственные кремы, которые будут сортировать вас прямо.
