Использование ноутбука постоянно может быть болью в области шеи или бедра. Это также может повлиять на общее состояние здоровья и благополучие. Вот ваше руководство по обеспечению устранения всех опасностей для здоровья ноутбука.
Нажмите здесь, чтобы прочитать введение: Ноутбуки и их влияние на ваше здоровье
Вот некоторые из этапов, с помощью которых можно использовать ноутбук, не претерпевая травмы его негативных последствий. Ноутбуки абсолютно хороши при правильном использовании. Есть много способов, с помощью которых вы можете сделать себя более безопасным и комфортным во время работы с миром на коленях.
Получить большой экран
Люди часто связывают большой экран с любителями кино. Но на самом деле выбор ноутбука с более широким экраном помогает избежать стрессовой осанки, которая возникает из-за напряженности, чтобы увидеть текст на меньшем экране. Но если вы всегда в бегах, большой экран может показаться дополнительным багажом. Меньшие экраны полезны для мобильных устройств. Даже если вам нужно выбрать маленький, убедитесь, что текст на экране легко виден. Другой факт здесь, чем больше экран, тем больше клавиатура, что упрощает ее использование и не сужает шею или запястье. Если вы не можете купить большой экранированный ноутбук, вы можете увеличить размер шрифта, чтобы не напрягать глаза.
Уровень до глаз
Экран должен быть на том же уровне или в углу, что и ваши глаза, так что вам не нужно изгибать или поворачивать голову, чтобы глаза не смотрели на экран. В идеале держите ноутбук на расстоянии предплечья от вас.
Использовать отдельную мышь
Отдельная мышь дает вам свободу передвигать запястья лучше. Вы можете держать мышь рядом с ноутбуком, что помогает удерживать запястья и спасать вас от повреждений запястья.
Используйте отдельную клавиатуру
Экран и клавиатура ноутбука очень близки, что заставляет вас приклеивать лицо к экрану. Поэтому он оказывает давление на глаза, что приводит к напряжению и опухшим глазам. Вы можете подключить отдельную клавиатуру, расположив ее таким образом, чтобы ваше плечо было прямым. Локоть должен быть под углом 90 градусов к клавиатуре.
Сделайте перерыв
Делайте короткие перерывы каждые два часа и оставляйте глаза на экране каждые полчаса в течение минуты или двух. Регулярно ломайте привычную рутину. Если вы двигаетесь, то на мышцы и суставы гораздо меньше стресса. Регулярные перерывы облегчат напряжение верхней части тела.
Откинуть немного
Если вы не можете использовать отдельную клавиатуру и мышь, альтернативой является поиск стула, который позволяет слегка наклониться. Это позволит вам позиционировать клавиатуру и мышь ноутбука таким образом, чтобы она оказывала наименьшее напряжение на вашей шее. Угол экрана слегка вверх, чтобы вы могли просматривать экран без необходимости слишком сильно сгибать шею.
Нажмите здесь, чтобы продолжить чтение: Советы по снижению напряжения и травм ноутбука
