Самая большая ошибка, которую совершают многие люди, заключается в том, чтобы рассматривать ее как мучительную деятельность, которую нужно предпринять только для того, чтобы стать слесарем. Истина заключается в том, что во время бега не является панацеей от всех жизненных болезней, это должно быть приятное времяпрепровождение, которое может принести пользу и телу, и душе.
Дарнелл Хэтэуэй, 34-летний отец двух из Андовера, начал работать по рекомендации друга и обнаружил, что он имеет огромное значение для его умственного благополучия.
Хэтэуэй работает в Simplyhealth, партнере серии Great Run, и занимается осенью этого года Большим Северным Бегом и Великим Югом, завершив еще три мероприятия в 2017 году. Тренер поговорил с Хэтэуэй, чтобы узнать, как бег помогает его психическому здоровью.
С какими проблемами психического здоровья вы страдаете и какую помощь вы искали?
«Я страдаю от депрессии, бессонницы, суицидальных мыслей и тревоги. Раньше я прятался от того, что чувствовал себя очень хорошо, поэтому, когда люди начали узнавать о том, что я переживаю, они застали их врасплох.
«Сначала я никому не рассказывал, опасаясь, что меня будут по-другому относиться или люди будут ходить по яичной скорлупе вокруг меня. Был также стереотип о том, что, как человек, вы не можете выразить, как вы себя чувствуете, и вам просто нужно продолжить, и в итоге все будет работать.
«Я зарегистрировался в общинной психиатрической бригаде, которая состояла из еженедельных личных консультаций. Я также был поставлен на антидепрессанты и дал сонные таблетки, из-за бессонницы, с которой я имел дело, как часть моей депрессии.
«Лекарство и консультация были огромной помощью, и я медленно начал рассказывать о том, что я пережил. Моя жена Ребекка всегда была для меня на каждом шагу моего выздоровления ».
Как вы начали работать?
«Хотя я был спортивным в детстве, я не был сильным бегуном. Это было косвенно через крав-магу - систему самообороны - которую я обнаружил.
«Практикующий, в гораздо лучшей форме, чем я, в шутку спросил, пропустил ли я два часа в классе в класс в воскресенье. «Никаких шансов, никогда», подумал я.
«Однако в один уик-энд я решил уйти».
Вам понравилось бегать сразу?
«Сначала я ненавидел каждую секунду. Я бы прекратил много раз. Но я выстоял и медленно начал замечать, я останавливал все меньше и становилось легче.
«Я обнаружил, что выхожу один раз в течение недели, затем все чаще и чаще. Мой вес начал падать, что, безусловно, было приятным изменением! Я потерял почти два камня [12,7 кг] с тех пор, как начал работать, и это не является особенно строгим в моей диете ».
Как работает работа вашего психического здоровья?
«Это стало серьезным хобби. Я думаю, что это факт, что когда вы бежите, вы не думаете ни о чем другом, кроме того, куда вы идете, и о том, что достижение в конце. Даже если это всего лишь небольшой пробег или если вы работаете соло и хотите думать, у вас есть это время самостоятельно без перерывов.
«Лучший способ подвести итог - это то, что теперь я меньше беспокоюсь, потому что я запускаю больше».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Вы бы поговорили с коллегой о своем психическом здоровье?
У вас были взлеты и падения с бегом или когда-либо сдавались?
«Забавно, что вас спросят. Хотя я никогда не сдавался - я занимаюсь этим чуть больше года - в настоящее время я чувствую себя так, как будто я возвращаюсь от спада.
«У меня была трясущаяся травма теленка, которая не менялась - я виноват в том, что« если я просто проигнорирую ее в конце концов, это уйдет », что заставило меня почувствовать себя так, как будто я не мог так сильно подтолкнуть себя. Кроме того, все, что происходило в моей жизни, означало, что я не мог бегать так часто. Это начало влиять на мое настроение, а также мою мотивацию в отношении бега и физических упражнений.
«Одной из замечательных вещей, связанных с работой в Simplyhealth, является наш план Cash Cash. Это позволило мне увидеть физиономию о моей травме и начать лечение, что очень помогло с физической стороны травмы.
«В тоже время я немного менее занят, и это означает, что я смог вернуться к своей обычной рутине, которая значительно помогла улучшить эмоциональную и ментальную сторону вещей. На работе мы также запустили онлайн-центр, Millions Moving, который является источником вдохновения, когда я чувствую себя низко и нуждаюсь в некоторой мотивации ».
Вы предпочитаете работать с другими или самими собой?
«Я не думаю, что у меня есть предпочтение. Большая часть работы, которую я выполняю, - это сама по себе, и мне приятно просто выходить на улицу и не думать ни о чем другом, кроме того, куда я направляюсь и занимаюсь пейзажем, или если у вас есть что подумать о том, чтобы думать о Это.
«Я также наслаждаюсь компанией в бегах и думаю, что иногда наличие кого-то там заставляет чувствовать себя немного легче, потому что вы можете отвлечься от того, насколько сложно найти встречу с разговором».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Что такое динамическая ходовая терапия?
Вам нравится тренироваться для больших событий?
«До сих пор, начиная с февраля этого года, я завершил исследование« Рак Лондона в Лондоне »10K, а также два великолепных пробега Simplyhealth - 10K работает в Бирмингеме и Манчестере.
РЕКОМЕНДОВАНО: 10 тыс. Учебных планов для всех
«У меня есть« Великий Северный бег »,« Прогулочный банк «Andover Food» 10K, «Большой Бирмингемский прогон» и «Великий южный бег». Я также поместил свое имя в лондонский марафонский бюллетень 2018 года! »
Мы бы сказали, что это решительное да …
Hathaway работает в компании Simplyhealth, которая является титульным партнером серии Great Run. Для подсказок и мотивации о том, как вы можете стать более активными, посетите сайт millionmoving.co.uk
