Когда-нибудь у вас есть дни, когда вся ваша энергия расходуется … без всякой причины? Мы смотрим на 15 причин, которые случаются, и излечения.
Вы когда-нибудь слышали, как кто-то жаловался на то, что он устал от изучения или решения действительно сложной математической проблемы? Это потому, что умственные процессы могут вырваться из вашей энергии, так же, как когда вы делаете что-то физическое.
Это то же самое с вашими эмоциями. Когда ваш ум принимает слишком много информации или слишком много ощущений, он работает вдвое тяжелее, чтобы поддерживать видимость нормальности для вашего тела.
Иногда эмоции могут стать довольно тяжелыми, и ваш ум не может оказать давление. Это, когда ваше тело начинает отражать эффекты обработки ваших эмоций.
Вот почему вы чувствуете эмоциональное истощение; ваш ум и тело принимают слишком много, и единственный способ для вас исправить это - решить, почему вы так себя чувствуете.
Что заставляет вас чувствовать себя эмоционально истощенным?
Есть много причин, по которым ваши эмоции бросают вас за цикл. Проблема в том, что большинство людей не могут определить причину. Это, в основном, потому, что они так привыкли к тому, чтобы приближаться к тому же. Они не понимают, что их рутины заставляют их чувствовать себя уставшими от усталости. Вот несколько примеров.
# 1 Потакание плохим отношениям. Во многих случаях на наши эмоции влияют люди, с которыми мы общаемся. Конфликты будут возникать, и вы не можете многое сделать с вашими начальными чувствами и реакциями. Однако, как вы продолжаете заниматься этим, вы определяете свою эмоциональную стабильность. [Прочитано: 12 способов игнорировать людей, которые мысленно подчеркивают вас]
а. Романтические отношения. Ядовитые отношения с вашим значительным другим могут истощить вас эмоционально, потому что вы прилагаете слишком много усилий, просто удерживая его на плаву.
б. Социальные отношения. Некоторые люди могут истощить вас эмоционально, потому что вы вынуждены обратить на них свое внимание, когда вы снова слишком тонкие. Необходимо поддерживать свою дружбу, но иногда друзей, которых мы выбираем, может быть больше, чем мы можем справиться.
с. Семейные отношения. Это те отношения, с которыми вы родились. Выталкивание их из вашей жизни может эмоционально облагать налогом, но быть в нездоровых отношениях может быть столь же опасным.
# 2 Принимая слишком много. Даже если вы считаете, что можете справиться с множеством задач физически, умственное и эмоциональное напряжение также скажется на их работе. Даже если вы не сознательно вкладываете свои чувства в этот вопрос, ваши эмоции могут быть затронуты стрессом.
# 3 Не делай достаточно для себя. Когда вы не можете вознаградить себя или сделать то, что принесет пользу, ваши эмоции могут быть затронуты. Часть вашего мозга, которая чувствует радость, перестает нормально функционировать, потому что она не регистрирует никаких полезных моментов. [Прочитано: 13 вдохновляющих способов выявить лучшее в себе]
# 4 Чтение плохих новостей. Сегодня в мире много плохих вещей. Если вы начнете поглощать все эти негативные чувства, вы можете почувствовать напряжение своих эмоций. Это особенно верно, если вы чувствуете, что не можете сделать что-либо, чтобы сделать мир лучше. безнадежность может быть предельным стрессором.
# 5 Перфекционизм. Быть перфекционистом может также истощить вас эмоционально. Когда вы не достигнете уровня совершенства, который вы хотите, вы можете начать чувствовать себя плохо из-за вашего отсутствия достижений. Отказ от того, что вы можете контролировать, - лучшая альтернатива, но при этом позволяет вам искать совершенства там, где это возможно.
# 6 Плохое здоровье. Когда вы заболеете, вы можете быть физически недееспособным. Стресс вашей болезни или даже стресс, связанный с принуждением оставаться в постели, может повлиять на ваши эмоции. Когда ваше тело плохо себя чувствует, ваш ум тоже.
# 7 Не зная, как и когда сказать нет. Когда вы соглашаетесь с вещами, которые вы не хотите делать, вы, несомненно, почувствуете какое-то недовольство. Это может проявляться через ваши эмоции и, в конечном счете, ваши энергетические уровни.
# 8 Быть в беспорядке. Если ваша спальня, офисные помещения или даже ваш район беспорядок, эффект этой неорганизованной среды может просочиться в ваши эмоции. Вот почему некоторые люди чувствуют себя разочарованными, когда они работают в грязной или шумной области.
# 9 Зависит от чего-то или кого-то. Надевать все свои надежды на что-то или кто-то может быть опасным. Если вам не удается получить необходимую поддержку, или если вам не удается получить желаемый объект / ситуацию, ваше разочарование может сильно повлиять на ваши эмоции, что приведет к истощению или истощению. [Читайте: 15 чувственных секретов, чтобы чувствовать себя лучше о себе]
# 10 Не делай, что делает тебя счастливым. Когда вы решите делать то, что не делает вас счастливыми, вы жертвуете своей способностью находить удовлетворение и радость. Когда вы перестанете ощущать эти вещи, ваши эмоции нанесут огромный удар, и вы можете развить депрессию как следствие - состояние, часто связанное с истощением или летаргией.
Как вы можете что-то изменить?
# 1 Определите источник. Чтобы перестать чувствовать себя эмоционально истощенным, вы должны сначала найти основную причину всего этого. Просмотрите причины, перечисленные выше, и посмотрите, что соответствует вашей ситуации. Как только вы узнаете, откуда происходит эмоциональное напряжение, вы можете предпринять необходимые шаги для изменения.
# 2 Общайтесь со своими близкими. Если проблема заключается в ваших отношениях, вам нужно признать проблему и обсудить ее с этими людьми. Это может быть не разрешено в первый раз, когда вы говорите об этом, но этот первый шаг будет иметь большое значение для улучшения ваших отношений - и вашего психического здоровья. [Читать: Как найти внутренний мир в грязных отношениях]
# 3 Поставьте себя первым. Вы должны начать думать о себе и о том, что вам нужно, чтобы выжить. Сделайте то, что вам нужно для достижения своих целей, но подумайте, как это повлияет на окружающих вас людей. Лучший способ сделать это - делегировать свои задачи, уделить время, чтобы найти то, что делает вас счастливыми, и преследовать ваши мечты.
# 4 Измените, что вы можете. Вы не можете контролировать, как люди думают, но вы можете внести небольшие изменения, которые могут значительно улучшить ваше расположение. Вы можете улучшить свою окружающую среду и как вы заботитесь о своем теле. Вы также можете изменить, как вы думаете и реагируете, чтобы вы могли лучше общаться с окружающими вас людьми.
# 5 Найдите свою силу. Ничто из этого не может быть возможным, если вы не верите, что можете это сделать. Большинство из нас ограничено тем, чему нас учили, например, неспособными внести изменения из-за нехватки денег или времени или не иметь поддерживающих людей в нашей жизни. Но вот что: это только ограничения. Мы можем прорваться сквозь границы, найдя в себе силы. Если вам нужна небольшая помощь, просто взгляните внутрь себя и попытайтесь изо всех сил; Скорее всего, вы увидите, что можете изменить.
Самая большая причина, по которой вы чувствуете эмоциональное истощение, такова: вы продолжаете позволять этому случиться. Когда вы поймете, что можете изменить его, вы почувствуете себя сильнее в своем убеждении сделать это.
[Прочитано: 12 способов остановить отрицательных людей от подрыва вашей энергии]
К тому времени, когда вы закончите улучшать свое настроение, вы увидите, что вам не всегда нужно чувствовать себя таким расходованным и разбитым. Есть способ поднять свои эмоции, начиная с того, что вы хотите изменить. Что бы ни случилось, это зависит от того, что вы готовы сделать, чтобы подняться над вашей ситуацией.
