Быть слишком чутким может быть таким перетаскиванием, особенно когда вы слишком сочувствуете человеку, несущему весь мир на своих плечах.
Эмпатия - это состояние, в котором человек испытывает чувства другого человека в своей собственной перспективе. Это походит на то, чтобы поставить себя в положение другого человека без смысла.
Быть чутким может быть хорошей вещью, потому что это помогает вам лучше понять людей и позволяет находить более эффективные способы помочь с тем, что они переживают.
Сочувствие со счастливым человеком может повлиять на вас положительно. Представьте себе, что вы чувствуете чужие хорошие вибрации без видимых причин, кроме просто запрограммированных.
Тем не менее, есть некоторые калечащие минусы, чтобы быть слишком чуткими.
Когда испытывает чудовищный недостаток?
Эмпатия качается в обоих направлениях. Когда вы сочувствуете кому-то, кто чувствует себя действительно ужасно, вы можете так же легко усвоить эти негативные чувства, как можете, когда они чувствуют себя счастливыми.
Это еще более тревожно, когда вы находитесь в присутствии человека, который очень сильно выражает свои эмоции. Люди сочувствуют через социальные сигналы и анализируют чью-то историю. Иногда это может быть связано также с тем, что он сам подвергался такому же типу боли.
Когда вас окружают такие люди, вы можете начать развивать тот же образ мышления. Это не выгодно ни для кого, потому что истинное испытание сочувствия с кем-то - это научиться справляться с этими негативными чувствами.
Когда ваше сочувствие превратится в симпатию, вы можете оказаться как человек, с которым вы связаны. Печальная часть состоит в том, что вы не были бы таким образом, если бы вы были менее чуткими в первую очередь. [Прочитано: 7 причин, почему эмпатия важна в отношениях]
Когда вы должны быть менее чуткими?
Бывают случаи, когда вам нужно держать свою эмпатию под контролем, например, когда она начинает наносить вред себе и окружающим.
Вы не можете контролировать, как чувствуют себя другие люди, а это значит, что нет смысла ставить себя в положение, которое может принести больше вреда, чем пользы с вашей стороны.
Если вы хотите помочь своему другу, убедитесь, что вы не слишком чуткий. вызывая ненужную боль или стресс *.
Чтобы помочь идентифицировать эти примеры, вот несколько примеров того, когда лучше было бы дистанцироваться:
# 1 Когда кто-то хочет навредить себе. Это серьезная ситуация, которая не может помочь, сочувствуя жертве. Им нужна профессиональная помощь. Но если это чрезвычайная ситуация, обратитесь к окружающим, чтобы помочь вам в этом.
# 2 Когда кто-то чувствует себя безнадежным. Безнадежность - изнурительное чувство, потому что это заставляет вас чувствовать, что нет никакого выхода из вашего затруднительного положения. Если вы слишком сочувствуете кому-то подобному, вы можете чувствовать себя одинаково, и это может повлиять на то, как вы работаете ежедневно. [Read: Low self worth - 5 шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
# 3 Когда кто-то утверждает, что правильно чувствовать себя плохо. Чувство плохого необходимо для того, чтобы знать, как чувствовать себя хорошо. Однако, если кто-то решит, что плохое чувство лучше, чем попытка чувствовать себя хорошо, вам нужно выбраться оттуда и быстро. Некоторые люди наслаждаются своей депрессией, и очень вероятно, что человеку, которому это нужно, потребуется больше, чем просто чуткий друг, чтобы помочь им справиться.
# 4 Когда кто-то находится в крайней эмоциональной боли. Вы можете отступить от этого. Человек, страдающий необъяснимым количеством эмоциональной боли, излучает волны, которые вам лучше не ловить. Будучи очень чутким человеком, вы будете более восприимчивы к тому, чтобы стать перегруженным, и вы не сможете ничего сделать, пока ваш друг не успокоится. [Прочитано: 10 признаков эмоционального ущерба и способов преодолеть их]
# 5 Когда нет возможности помочь кому-то самому. Когда все, что вы делаете или говорите, не влияет на человека, который плохо себя чувствует, вы должны отпустить и найти другого, кто может помочь. Вам не нужно прекращать помогать своему другу, но вместо этого вы должны признать, что сделали все, что могли.
# 6 Когда кто-то ставит свои обязанности на плечи. Сочувствие кому-то заставляет вас думать, что, возможно, взять на себя часть своего бремени может помочь. Именно поэтому большинство людей ошибается. Будучи слишком чутким, вы не сможете остановить себя от слишком многого, пока не стало слишком поздно. Вы знаете, как тяжело для них * вы можете буквально ощущать это *, так что это может подтолкнуть вас к тому, чтобы помочь облегчить их проблему, сделав их своими. [Читать: Как остановить эгоистичных людей от того, чтобы причинить вам боль)
# 7 Когда вы в толпе, занимаетесь опасной ситуацией. Быть слишком чутким - это не просто слабость, когда сталкиваешься с одним человеком. Это также может негативно повлиять на вас, когда вы находитесь в огромной толпе. На концерте, где много людей хорошо проводят время, ваше сочувствие может быть положительной чертой. При яростном протесте это не так. Вы могли бы оказаться настолько расстроенным, что могли бы нанести вред себе или другим людям. Придерживайтесь музыкальных фестивалей.
# 8 Когда кто-то скорбит. Я знаю, что это правильно, чтобы помочь вашему другу через их скорбный процесс, но будет момент, когда вам нужно уйти, чтобы вы могли собрать свои мысли.Слишком много сопереживать с кем-то, кто в трауре, вызывает беспокойство, потому что это боль от боли, которую мы чувствуем каждый день. Он сильнее и может длиться дольше, чем другие эмоции. Это также может быть очень запутанным, учитывая, что никто из вас не любил, кто умер.
Что вы можете сделать, чтобы быть менее чутким?
# 1 Оцените ситуацию. Вам абсолютно нужно быть там для кого-то? Вам нужно посещать определенное мероприятие, например собрание с протестующими? Если вы собираетесь взаимодействовать с человеком, страдающим от боли, насколько это плохо, и вы единственный, кто может помочь? Задайте себе эти вопросы, прежде чем переходить в ситуацию, когда вы можете потерять контроль над своими эмоциями. [Прочитано: 20 знаков, что вы народ, и не понимаете этого]
# 2 Знайте, когда нужно отступить. Вам абсолютно необходимо присутствовать в подобной ситуации? Если нет, то делайте как можно больше с расстояния и воздерживайтесь от ненужного контакта с людьми, которые испытывают эмоциональную или физическую боль.
# 3 Узнайте, как контролировать свои эмоции. Вы можете сделать это с помощью осознанности и практики медитации. Тяжело сражаться, но ваша готовность сделать это считается важным первым шагом. [Прочитано: 11 быстрых и легких утренних процедур, чтобы начать отличный день]
# 4 Не стесняйтесь обращаться за помощью. Некоторые люди, которые остро нуждаются в окружающих, могут попросить вашего присутствия. Если вы слишком чутко относитесь к тем типам окружения, вам нужно знать, кому звонить. Другие люди могут быть более подходящими, чтобы помочь другу, страдающему эмоциональной травмой.
# 5 Не закрывайте себя. Идея состоит в том, чтобы уменьшить ваше сочувствие, чтобы вы могли нормально функционировать в стрессовых ситуациях. Вам не нужно переставать ощущать окружающих. Все, что вам нужно сделать, это держать себя под контролем и контролировать, как ваши эмоции.
[Читать: Как овладеть позитивным самообучением и изгнать негативность]
Быть слишком чутким может быть преимуществом, но оно также может быть проблематичным. Вы всегда должны помнить о том, как вы себя чувствуете, чтобы определить, застряли ли вы в плохом положении. Используя приведенные выше рекомендации, сделайте все возможное, чтобы контролировать свое сочувствие и признать свои ограничения.
