Ингредиенты
2tbsp мюсли 1 банан 2 горсти клубники 200 мл апельсинового сока 250 мл нежирного пробиотического йогурта
Пробиотический йогурт
Нежирный пробиотический йогурт обеспечит здоровые бактерии, которые ваш пищеварительный тракт должен функционировать в лучшем виде.
клубника
Красные ягоды содержат большое количество витамина С и также богаты калием, что помогает поддерживать баланс жидкости и электролита в клетках организма.
апельсиновый сок
Это быстро пополняет запасы глюкозы, необходимые после быстрой, что вы обычно делаете, когда спите, благодаря высокому рейтингу GI.
Банан
Они полны клетчатки и содержат мало калорий, поэтому ваш аппетит будет чувствовать себя дольше.
Мюсли
Овес медленно выделяет энергию, означая, что мюсли предотвратят любые утренние голодные муки, и у вас также будет много белка и добра от орехов.
