Употребление более высокой доли ваших ежедневных калорий в первую очередь утром может повысить вашу скорость овуляции и улучшить ваши шансы на зачатие
Хотите узнать легкий (и вкусный) способ сделать себя более плодородным? Следуйте старой поговорке: завтрак, как король, обед, как принц, пообедать как нищий. Употребляя огромный завтрак, но затем делая обед и ужин меньше, показал, что повышает рождаемость у женщин, чей менструальный цикл нарушается СПКЯ (поликистозный овариальный синдром).
Исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме и Тель-Авивского университета изучили 60 пациентов в возрасте от 25 до 39 лет в течение 12-недельного периода. Каждому из пациентов было предложено съесть около 1800 калорий в день, что немного ниже рекомендованного ежедневного количества для женщин, но половина из них имеет основную еду в день за завтраком, а другую половину за обедом.
Результаты, опубликованные в Клиническая наука журнал обнаружил, что в группе были более высокие уровни овуляции, которые утром съедали самую большую еду. Это связано с тем, что уровень глюкозы и резистентность к инсулину уменьшились в этой категории, тогда как уровень тестостерона, нарушающий менструальный цикл, снизился на 50 процентов.
Предыдущие исследования уже показали, что снижение потребления калорий может повлиять на наш вес, но это первый случай, когда исследование показало, что время наших блюд и баланс наших калорий в течение дня еще более важны.
Почему бы не войти в наш обзор рождаемости, Это не просто ты #TTC, чтобы быть в с шансом выиграть 250 фунтов стерлингов из продуктов для избалования.
Каковы ваши советы по рождаемости? Поделитесь в наших комментариях ниже.
