Однако вы предпочитаете потреблять воду - основной кран, выработать французский минерал или прямо из канавы - вы знаете, недостаточно ли достаете. Или ваш гробовщик будет. Но, скорее всего, вы действительно не понимаете, почему это так важно или просто то, что нужно, так что вот 20 жидких вопросов, которые вы должны были задавать, ответил.
1. Как он попадает в вашу систему?
Когда вы начинаете принимать воду, вы начинаете принимать воду: в отличие от Nando или фуа-гра, например, небольшие количества поглощаются осмосом во рту и горле, когда вы глотаете. Вода поступает таким же образом вплоть до полного выделения из организма.
2. Что делает вода в организме?
Это позволяет вам переваривать вашу пищу, она смазывает все от ваших суставов до ваших глаз до вашего рта до более интимных частей. Потоотделение помогает организму регулировать его температуру. На клеточном уровне практически каждая часть тела по существу приостановлена в воде - это также ключ к перемещению тела вокруг. Он обеспечивает среду для тела, чтобы избавиться от токсинов и вещей, которые ему не нужны. Короче говоря, если вы не пьете воду, все останавливается, перегревается и умирает.
3. Как ваше тело избегает этой участи?
У ваших кровеносных сосудов есть рецепторы, называемые барорецепторами и осморецепторами, которые соответственно считывают объем жидкости и концентрацию растворенного вещества (количество вещества, растворенного в нем) вашей крови - если либо опускается слишком низко, сигналы посылаются в ваш мозг, что он интерпретирует, чтобы вы чувствовали пить, и вы достигаете освежающего напитка.
4. Мифология паба говорит, что 90% моего тела - это вода - может ли это быть правдой?
Получите новый паб - средний взрослый мужчина составляет около 60% воды, а средняя женщина - 55%. Это зависит от возраста - дети и дети имеют гораздо больше воды, например, - и до уровня пригодности, так как жировая ткань содержит меньше воды, чем ее более компактные эквиваленты.
5. В какой момент вы испытываете жажду?
Ваш уровень гидратации должен опускаться на 2-3% в процентах от массы тела, чтобы вы чувствовали жажду, но интересно, что вам нужно всего лишь 1% обезвоживания для умственной и физической работоспособности. Малкольм на счетах бесполезен или просто нуждается в Fruit Shoot? Кто знает. Но если его гидратация опустится до 15-20%, у вас будет меньше времени на работу в офисе, чтобы беспокоиться.
6. Насколько важна вода, когда вы тренируетесь?
Вот радикальное откровение: это действительно, очень важно. Как вы уже выяснили, вашему телу плохо нужна вода, чтобы функционировать должным образом, и правильное функционирование - вот какая-то идея тренировки. Быть обезвоженным означает, что, как вы видели, нужно усердно работать, чтобы сделать меньше, ваши суставы менее оживлены, и у вас будет меньше воды, чтобы потеть, чтобы остыть - вы можете нарастать быстрее, и вообще не будет как эффективный.
7. Как обезвоживание влияет на организм?
Когда Билли Боб Торнтон в армагеддон говорит, что астероидный удар будет «Все худшие части Библии» - вот что обезвоживание делает с вашим телом. Вы можете долго выжить без пищи, но без воды вы, вероятно, будете в земле в течение недели. С меньшим количеством воды в вашей системе объем крови уменьшается, а это значит, что вашему сердцу приходится больше работать, чтобы качать его. Ваши кровеносные сосуды также сжимаются, поэтому не удивляйтесь, когда болят обезвоживающие головные боли.
8. Что делают почки?
Для воды в организме почки - это точка, в которой принимается решение о том, будет ли она оставаться на вашем теле или выкидываться, чтобы сделать свой собственный путь в мире. По мере того, как кровь проходит через почки, вода либо отфильтровывается, чтобы ее высылали, чтобы ее очищали вместе с избыточной солью, глюкозой и мочевиной, либо оставляли в покое, в зависимости от уровня гидратации. Мозг управляет этим через гормон, названный вазопрессином, который по существу определяет, сохраняет ли ваша кровь свою воду или нет.
9. Можете ли вы действительно умереть от питья слишком много воды?
Да. Это редкость, но жертва отравления водой не так сложна, как вы думаете. Американское химическое общество говорит, что шести литров воды было бы достаточно, чтобы убить человека массой 75 кг, если он будет потреблен в течение короткого периода времени. Эта чрезмерная гидратация может вызвать дисбаланс электролита, который влияет на функцию мозга. Наиболее распространенными обстоятельствами для этого являются экстремальные выносливость, соревнования по питьевой воде или после экстази.
10. Домашние фильтры - они что-нибудь делают?
Водопроводная вода в Великобритании является одной из самых чистых в мире - в то время как фильтры для воды удаляют различные количества бактерий и дезинфицирующие средства, используемые для очистки воды, человечеству до сих пор удалось избежать вымирания с момента изобретения водопровода. Тем не менее, если вы предпочитаете вкус, сойди с ума.
11. Сколько людей пропустил ваш стакан воды «Темзы»?
Существует городской миф о том, что ваш стакан водопроводной воды прошел через семь человек, но очень сложно доказать с какой-либо убедительной степенью точности. Вы можете быть уверены в том, что он прошел через множество живых существ, и поскольку количество воды в мире теоретически ограничено, вы являетесь частью цепи, которая полностью возвращается к динозаврам и за его пределами,
12. Что такое минеральная вода?
Это не огромный сюрприз: это вода, которая содержит комбинацию минералов, таких как, скажем, соли, которая, по-видимому, уникальна для источника, который ее произвел. В ЕС вы можете назвать его только минеральной водой, если она была разлита в бутылке у источника и прошла лишь ограниченное лечение, например, удаление менее аппетитных компонентов, таких как мышьяк.
13. Можете ли вы поглотить любые минералы из минеральной воды?
Конечно, ваше тело поглощает некоторые скрытые минералы в неминеральной воде, поэтому минеральная вода просто обеспечивает больше их для вашей системы. Большая часть поглощения происходит в тонком кишечнике, где, если вы хотите поговорить с техническими, минералы поступают в виде заряженных ионов в коллоидный раствор, что облегчает их поглощение.
14. Что в водопроводной воде?
Химические вещества используются для дезинфекции воды при ее обработке, включая хлор, озон, перекись водорода и сульфат алюминия. Следовые количества могут оставаться в разных регионах. Свинец и бактерии также можно взять из старых труб. Однако не вызывает большого беспокойства - в 2015 году соблюдение британскими властями стандартов ЕС зависело от 99-100%.
15. Что такое кокосовая вода?
Никаких сюрпризов здесь - это жидкость, найденная внутри молодого кокоса, и это здоровая причуда. Его приверженцы могут быть на что-то, хотя, несмотря на возбужденные претензии некоторых отделов маркетинга, на самом деле это низкий уровень жира и натрия и довольно питательный. Тем не менее, у него много сахара, даже если оно происходит естественным образом.
16. Что такое витаминная вода?
Бренд воды «усилен» витаминами, минералами - и многое другое. Несмотря на то, что он продается как здоровая альтернатива газированным напиткам, вам все же, вероятно, лучше со старой доброй нормальной водой, а добавленные подсластители и фруктоза редко бывают хорошей идеей.
17. Что такое медовая вода?
Весенняя вода слегка подслащена медом, а не обычным рафинированным сахаром или подобным синтетическим мусором. Честно говоря, вы могли бы сделать свой собственный, не слишком шумный.
18. Что такое кактусовая вода?
Один из последних в длинном ряду продуктов, которые обращают внимание тех, кто хочет увлажнить как можно более модно, кактусовая вода - из плода (а не самого кактуса, одержимости выживания) колючего кактуса. Понизьте в кальсонах и сахаре, чем кокосовая вода, но в два раза дороже.
19. Разве здоровее пить теплую воду?
Существует миф о том, что питьевая горячая вода помогает вам сбросить лишний вес путем «прыжка с начала» вашего метаболизма: к сожалению, это балони. Однако, поскольку он остается в желудке немного дольше, чем его более холодный аналог, теплая вода может помочь вам оставаться полной, но для этого нет большого количества доказательств.
20. В чем разница между твердой и мягкой водой?
Твердая вода содержит минералы, такие как кальций и магний; мягкая вода (обычно) обрабатывалась и содержала только натрий. Жесткую воду обычно приятнее пить, а мягкую воду легче мыть, поскольку она легче намывается мылом и не оставляет накипь на приборах и стеклянном изделии.
