Здоровое питание никогда не было более популярным, о чем свидетельствуют четыре лучших бестселлера Amazon UK в рейтинге 10 2016 года, которые являются диетологическими путеводителями. Кто мог бы утверждать, что больше людей, концентрирующихся на здоровой диете, плохо? Не Тренер, но мы спросили у диетолога Айслинга Пиготта, что она сделала из каждой книги.
Положитесь в 15, Джо Викс (# 1 бестселлер)
Они говорят: Бережливое в 15 [показывает], как сочетать пищу и упражнения, чтобы воспламенить интенсивное сжигание жира.
Пиготт говорит: Джо Викс имеет степень спортивной науки, которая часто включает в себя некоторое образование в области питания. Однако, предварительно прочитав лекции по спортивной науке, я знаю, что это образование часто сосредоточено на элитарном или высокопоставленном спортсмене. Этот вид образования часто пропускает сложности переедания, ожирения и психосоциальных последствий еды.
Рецепты Джо действительно интересны, часто сочетая вкусы и вкусы с интересными методами приготовления пищи и, конечно же, имеют некоторые положительные стороны. Он продвигает свои рецепты как высокобелковые, с высоким содержанием жиров, с низким содержанием углеводов, что противоречит сообщениям, которые мы пропагандируем как диетологи. Современные, основанные на фактических данных рекомендации по питанию не рекомендуют прославлять или демонизировать группы продуктов питания.
РЕКОМЕНДОВАНО: План сдвига, формы и устойчивости Джо Викса против ТренерТалия
Вкусно Элла каждый день, Элла Миллс, урожденная Вудворд (бестселлер №3)
Они говорят: Долгожданная вторая книга Эллы упакована еще на 100 своих фирменных простых, но заманчивых рецептов на основе растений, без молочных продуктов и без глютена.
Пиготт говорит: Хотя история Эллы о победе в ее битве со здоровьем и питанием невероятна, важно помнить, что это не значит, что она может предоставить точный, современный совет по питанию.
Элла подходит к этой кулинарной книге, предлагая вегетарианские, безмолочные и безглютеновые рецепты. В то время как вполне возможно иметь здоровую диету, используя эти подходы, клейковину, молочные продукты и мясо не вредных, болезненных или нездоровых. Еда важна, и ее следует наслаждаться в любое время. Неправильно демонизировать эти продовольственные группы без научных доказательств, необходимых для подачи таких претензий.
8-недельная диета для сахара в крови, Д-р Майкл Мосли (бестселлер №4)
Они говорят: Доктор Майкл Мосли, автор бестселлеров 5: 2 Быстрая диета, раскрывает игровой подход к одной из величайших тихих эпидемий нашего времени - повышает уровень сахара в крови.
Пиготт говорит: Сообщение, которое он посылает, не является неточным, но он продает свою личную историю, что заставляет нас задуматься о доказательствах, лежащих в основе его требований к здоровью. Майкл надлежащим образом говорит о важности управления весом для профилактики диабета, однако продает это как восьминедельное решение вместо изменения образа жизни. Его книга демонизирует углевод вместо того, чтобы посылать самое важное сообщение - модерация и контроль над порциями являются ключевыми.
Питательная диета Sirt, Айдан Гоггинс и Глен Маттен (# 9 бестселлер)
Они говорят: Революционный способ потерять 7 фунтов за семь дней. Добавьте здоровые продукты Sirt в свой рацион для эффективной и стабильной потери веса, невероятной энергии и сияющего здоровья.
Пиготт говорит: Это версия 2016 года «Диета для капустной супы». Диета с ограничением калорий, использующая полную и полную лженауку. Гарантируется, чтобы дать вам противоречивую, запутанную информацию о питании, уменьшить ваш метаболизм и вести себя точно так же, как любая другая диета причуды. Мы всегда ищем волшебный ответ, когда речь идет о питании и здоровом питании. Это еще один удар в темноте.
