От насморка до того, как все забиты, носовые изменения влияют на треть будущих мам, но есть много возможностей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, если у вас есть душный нос во время беременности.
Получил ли холод? Это может быть не просто ошибка - ваша беременность может быть за вашим заблокированным носом. Если вы чихаете и нюхаете без очевидной причины, или ваш нос просто чувствует себя немного по-другому, обычным условием, называемым ринитом беременности, может быть преступник. Но есть много возможностей, которые можно сделать, чтобы обуздать этот неприятный нос во время беременности.
«Ринит обычно начинается в первом триместре и может увеличиваться к концу беременности, поскольку повышенный уровень гормонов влияет на ваши тонкие носовые ходы», - объясняет акушерка Клэр Литттлер.
«Естественное повышение эстрогена и прогестерона может привести к разбуханию кровеносных сосудов и слизистых оболочек. Объем крови будет также больше, чтобы поддержать вашего растущего ребенка, который еще больше расширяет эти крошечные капилляры ».
У ваших суженных носовых труб также есть другая проблема, с которой можно бороться, потому что слизь находится во власти гормонов беременности.
«Эстроген увеличивает количество слизи, которую вы производите, - добавляет Клэр. «Это также может изменить его согласованность. Если он загустеет, это может вызвать скопление и, возможно, головную боль из-за синусового давления. Если он станет тоньше, у вас будет жидкий нос и ощущение слизи в горле.
Учитывая, что средний, здоровый, небеременный человек производит более одного литра слизи в день, вы можете представить себе гейм, когда начинается ринит во время беременности.
До беременности, вы обычно достигаете противозастойного или какого-либо лекарства без рецепта. Однако теперь не так просто, что вы беременны.
«Вы не должны принимать продукты, содержащие противовоспалительные ингредиенты, такие как ибупрофен», - советует Клэр.
«Держитесь подальше от назальных сгустков, содержащих лекарство, также, чтобы быть в безопасности, даже тех, которые утверждают, что они сделаны из натуральных или растительных ингредиентов, потому что они не были надлежащим образом проверены на использование во время беременности».
Вместо этого направляйтесь к детскому проходу вашего супермаркета и купите назальный солевой спрей. «Это безопасно и эффективно, - говорит Клэр, - прореживает слизь, чтобы облегчить ваши симптомы и восстановить влажность для сухих носовых ходов.
«Приятно также принимать парацетамол, если вы следуете инструкциям производителя на упаковке для взрослой дозы и убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы ваша система была гидратирована».
Обратитесь к врачу, если …
Ваше носовое скопление сопровождается серьезными, постоянными головными болями или желтой, зеленой или коричневой окраской вашей слизи.
5 способов избавиться от заложенного носа во время беременности
Напиток имбирный чай
Говорят, что имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами, поэтому начните день с горячей чашки пряного ароматического имбирного чая, приготовленного из свежего тертого имбиря и подслащенного медом. Это будет ваше потребление жидкости и даст ваши носовые проходы мини-паровой бане одновременно.
Откройте свои дыхательные пути
Ослабьте это ощущение блокировки ночью с помощью полоски Breathe Right, предназначенной для максимального потока воздуха. Эти гибкие пружинные ленты поднимают стороны вашего носа, чтобы помочь открыть воспаленные проходы и немного облегчить дыхание, £ 4.15 для 10 полосок, boots.com
Беречь от аллергенов
Дым, пыльца, пыль и дым от краски и чистящих жидкостей еще больше усугубят истощенные слизистые оболочки и могут ухудшить симптомы.
Успокойте пар
Теплый, влажный воздух поможет успокоить зудящий, раздраженный нос и очистить голову. Чтобы получить это чувство облегчения, используйте увлажнитель комнаты, вдыхайте пар из чаши с горячей водой или глубоко дышите через нос, наслаждаясь теплой и расслабляющей ванной или душем.
Держи голову выше
Сон с носом выше уровня вашего сердца означает, что гравитация поможет слить слизь. Укладывайте подушки в клиновидную форму, чтобы поддерживать вашу шею и позвоночник, или получить подушку поддержки клина, £ 24.99, dunelm.com. Поднимая раму кровати в головной части с блоками работает тоже.
