Люди, которые нам нравятся, могут оставлять на нас неизгладимые впечатления, и очень сложно вывести их из головы, даже когда пришло время двигаться дальше.
Вы когда-нибудь были так отвлечены мыслью о ком-то, что вы просто не можете работать, учиться или даже наслаждаться приличной чашкой кофе? Не беспокойтесь об этом. Ты не сумасшедший. Вам еще не нужно идти к врачу. Ты просто слишком много думаешь о ком-то.
Почему люди фиксируют кого-то, кому они нравятся?
Когда вы любите кого-то, вы не можете не заметить все, что связано с ними. Время, проведенное вместе, их атрибуты, небольшие напоминания о том, что они сделали, или места, где они были, - все это крутится вокруг вас.
Когда отношения идут хорошо, такие мысли более чем приветствуются. Когда что-то идет не так, и все, что вы хотите сделать, это двигаться дальше, эти мысли могут быть совершенно нежелательным отвлечением.
Понятно, что вы хотели бы пережить все хорошие вещи, которые вы пережили с этим человеком, но иногда удручающие мысли могут сочетаться с этим. Вот почему вы чувствуете необходимость забыть человека. Единственная проблема заключается в том, что интенсивность ваших эмоций мешает этому.
Это не просто то, что у вас есть для этого человека. Это также может быть связано с вашей неуверенностью или отсутствием закрытия. Независимо от причины, дело в том, что вы хотите остановить эти мысли. [Прочитано: 10 знаков, которые вы любите и 10 способов выбраться из нее]
Как вы получаете кого-то из головы?
Большинство людей, то есть ваши друзья, которые имеют объективный взгляд на ситуацию, думают, что вы можете легко перестать думать о ком-то. Говорят, что желающих прекратить думать достаточно, и что это произойдет рано или поздно. Это отчасти верно. Вы будете двигаться дальше, но некоторые люди хотят сделать это быстро.
На самом деле никто не может их обвинить. Некоторые люди испытывают боль, когда они думают о ком-то, поэтому понятно, что они захотят немедленно прекратить их фиксацию. Истина заключается в том, что нелегко удалить кого-то из вашего ума. Это потому, что память о их существовании уже запечатлена в вашем мозгу.
Единственный способ полностью забыть о них - это получить амнезию или загипнотизироваться. Оба кажутся надуманными идеями, а это означает, что вам придется идти по традиционному маршруту - преодолеть это. [Читать: Как перестать чувствовать себя проигнорированным тем, кого вы любите]
Сколько времени потребуется, чтобы перестать думать о ком-то?
Каждый хочет знать точный таймфрейм, который требуется, чтобы перебраться или забыть кого-то. Большинство людей скажут вам, что это зависит от уровня интимности и мышления людей. Если это так, как вы собираетесь заниматься этим, вы можете испытывать массу разочарований.
Согласно науке, в настоящее время существует две возможные теории, которые рассказывают вам, сколько времени нужно, чтобы преодолеть кого-то, но не обязательно перестать думать о них. Во-первых, это занимает в среднем 18 месяцев после развода, чтобы преодолеть ваш экс. Другое дело, что для получения регулярных отношений требуется 11 недель * около 3 месяцев *.
Имейте в виду, что это стандартизированные эксперименты, в которых участвует лишь незначительный процент населения в целом. Это не точная наука. Если вы действительно хотите получить удовлетворительный ответ о том, сколько времени требуется, чтобы перестать думать о ком-то, это лучшее, что мы можем сделать для вас: вы не забудете о них не менее трех месяцев.
Хорошей новостью является то, что вы можете сделать это, чтобы облегчить этот процесс и ускорить его. [Read: Почему вы никогда не должны ставить кому-то приоритет, когда вы только вариант для них]
Упражнения, которые помогут вам перестать думать о ком-то
Не волнуйся. Мы не собираемся рассказывать вам о том, как любить себя, отвлекаться на друзей и находить новое хобби. Вы уже знаете, что все это работает, но вы здесь. Вы все еще смотрите на ту же старую статью, надеясь, что найдете другой ответ.
Вы не будете. Это потому, что единственный способ забыть кого-то - начать вспоминать себя, даже когда мысли о них плывут по вашей периферии. Тем не менее, у нас есть несколько этапов и советов для каждого этапа, который может помочь вам достичь видимости нормальности в ваших мыслях. [Прочитано: 7 решительных способов избежать желания позвонить человеку, которого вы не видите]
Этап 1 - Медитация
# 1 Начните медитировать каждый день. Увидев, что эти нежелательные мысли о ком-то стали неприятностью в вашей повседневной жизни, почему бы не добавить что-то стоящее в вашу рутину?
# 2 Изолируйте себя. Медитируйте, по крайней мере, 5 минут в день, находя тихое место или погружаясь в наушники, отменяющие звук, слушая музыку медитации. Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы вдыхаете и выдыхаете.
# 3 Фокус! Когда нежелательные мысли проскользнут, вернитесь к своему дыханию.
# 4 Настойчивость. Продолжайте делать это до тех пор, пока вы не научитесь утаивать нежелательные мысли. [Читать: Как найти внутренний мир в грязных отношениях]
Этап 2 - Предотвращение
# 1 Напомните себе, чтобы не искать их. Отключите себя от любого пути общения или воздействия этого человека. Продолжайте говорить себе, что вы не должны смотреть на них, потому что это просто ухудшает вашу ситуацию.
# 2 Не давайте себе халявы. Эксперты скажут вам, что вы должны столкнуться с нежелательной мыслью и отпустить ее. Они не означают, что вы должны делать это столько раз, сколько сможете. Там должен быть момент, когда вы признаете тот факт, что вы можете контролировать свои мысли. Вот почему последний совет - отпустить его, а это значит, что вы не должны оглядываться назад на эти нежелательные мысли. [Прочитано: 12 причин, по которым правило отсутствия контакта - лучший способ преодолеть сердечную боль]
# 3 Уменьшите свою близость к этому человеку. Перестаньте ходить в места, которые они часто посещают. Если вы работаете с ними, избегайте их как можно больше. Когда вы сталкиваетесь с ними, не нанимайте их.
# 4 Примите поражение, но возвышайтесь над ним. Если это не поможет, просто не придавайте значения их присутствию в этот момент. Это не выгодно и не вредно. Они просто существуют, и вы должны принять этот факт. [Читайте: как преодолеть сокрушение и повеселиться]
Этап 3 - Перевод
# 1 Подумайте о чем-то другом. Всякий раз, когда в голову приходит мысль о том, что кто-то появляется, подумайте о чем-то еще очень быстро. Что-нибудь! Завод, собака, швейная машина - все, что не тот человек, достаточно хорош. Продолжайте делать это, пока ваши мысли не перестанут участвовать в гонке с этим человеком.
# 2 Думайте о счастливых мыслях. Если вы начинаете думать о плохой памяти о человеке, замените его хорошей памятью. Делая это, вы будете чувствовать себя спокойнее и расслабленнее, а не быть взволнованным все время, и вам будет легче передать свои мысли чему-то, что не связано с этим человеком. [Читайте: Ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь?]
# 3 Решите головоломку. Найдите кроссворд, поиграйте в некоторые игры на своем телефоне, которые требуют интенсивного мышления, построить замок Лего. Особое внимание уделяется умственным действиям, что облегчает отключение нежелательных мыслей. [Читать: Как прекратить одержимость о парне, с которым вы с ума сошли)
Вы перестанете думать о них?
Как мы уже говорили, единственный способ полностью прекратить думать о ком-то - это получить урон от головного мозга или найти гипнотизера, который может это сделать для вас.
С другой стороны, следуя этим шагам, вы можете не забыть о человеке, но мысли о них скоро перестанут быть болезненными. Это возможно, если вы готовы внести необходимые изменения, чтобы это произошло раньше.
Эти упражнения - это лишь временная отсрочка от фактической проблемы, с которой вы сталкиваетесь. Не думать о ком-то не обязательно ваше последнее средство. Существуют и другие варианты, которые следует учитывать как самоанализ и применение себя к вещам, которые могут принести вам пользу, например, в работе и внеклассных мероприятиях.
[Читать: Как перестать думать о ком-то, кого вы все еще в]
Вы не должны быть увязшими от нежелательных мыслей о ком-то все время. Вы можете изменить то, о чем думаете, и перестать думать о тех, кто причинил вам боль. Имея это в виду, почему бы вам не подумать о себе?
