У меня никогда не было проблем с выполнением тренировок - это выздоровление, в котором я не гожусь. Вот почему, на этой неделе я пошатнулся, чтобы попробовать новые стратегии восстановления.
Лечение: i-sopod флотационный резервуар Как это работает: Это терапия, предлагаемый компанией Floatworks в Лондоне, предполагает карабкаться в то, что похоже на клонирующий танк из научно-фантастического фильма. Но вместо того, чтобы гниение ДНК-последовательности, оно заполнено водой, содержащей 500 кг солей, которые позволяют вам плавать на поверхности. С весом от ваших суставов и притяжения притяжения, ваше кровяное давление и потребление кислорода падают, пока ваш кровоток увеличивается. Это, по словам создателей, очищает лактат и снижает уровень гормона кортизола стресса. Англия футболист Уэйн Руни имеет один в своем доме, а британский тройной прыгун Филлипс Айдоу - фанат. Предварительная подготовка: чтобы убедиться, что я дал моему телу подходящее побои, я тренировался в тренажерном зале, используя мое новое любимое упражнение на сундуке - гимнастические ботинки для шариков с пультом Смита. Приговор: как только вы закрываете крышку и выключаете свет, вы чувствуете, что плаваете в водяной гробнице. Страшно, как это звучит, i-sopod на самом деле дает вам умственно и физически успокаивающий эффект, когда вы мягко отбрасываете назад и вперед. Он не полностью избавляется от мышечной боли, но моя боль немного облегчилась, и я почувствовал себя расслабленным. Занятия i-sopod стоят £ 40 в течение часа на Floatworks, или вы можете купить один для своего дома всего за 15 500 фунтов стерлингов.
Лечение: Ледяная повязка Как это работает: При обертывании повязки вокруг больной части тела она охлаждает область на срок до двух часов. Это предотвращает сбор крови вокруг травмы и уменьшает отек. Подготовка до лечения: я думал, что пробег в 19 км может оставить меня с мускульной болезнью. К счастью для теста, но не так к счастью для меня, у меня получилось довольно много боли в сухожилиях над моей левой лодыжкой. Пошла повязка. Приговор: Через несколько минут кажется, что вы засунули ногу в холодильник. Я только держал его на полчаса, но это дало мне некоторое временное облегчение боли. Имел ли он более значительный эффект, трудно сказать в таком ненаучном тесте, но стоит держать его в спортивной сумке. Ледяные повязки доступны за 3,91 фунта стерлингов.
Лечение: черешня Как это работает: каменный плод содержит высокий уровень антиоксидантов, называемых антоцианинами, естественным противовоспалительным средством, которое может уменьшить вызванную физическими нагрузками мышечную болезненность, согласно новому докладу Университета здоровья и науки штата Орегон в США. Предварительная подготовка: я решил сделать Мужская фитнес-игра FitBrit Challenge, вызов в спортзал с восемью станциями. Приговор: немного сложно сказать, имели ли они какое-то влияние, но они очень понравились. Вишни стоят около 3 фунтов за мешок из вашего местного супермаркета или зеленого.
