Быть застенчивым может быть реальной проблемой, и это может повлиять на все аспекты вашей жизни. Вот несколько отличных советов о том, как преодолеть застенчивость.
Время от времени все время привязываются к языку, или немного нервничают и не уверены в том, что сказать. Это может быть начало новой школы, ваш первый день на новой работе, подготовка к встрече с кем-то на первое свидание или любое количество других ситуаций, когда вы не являетесь своим обычно уверенным я.
Тогда, конечно, есть те из нас, кто чувствует себя застенчивым все время - неважно, что такое сценарий. И мы хотели бы знать, как преодолеть застенчивость!
Взаимодействие с людьми, которых вы не знаете, может показаться огромным делом - и ужасная застенчивость ужасна. Это мешает вам подружиться или получить работу, которую вы хотите. Это также мешает вам просить о том, что вы хотите, и о датах. В некоторых случаях это может быть так плохо, что вам не хочется покидать дом. [Читайте: как не быть неудобным - руководство для причудливых)
Почему некоторые люди стесняются?
Люди могут стесняться по ряду причин, но общая тема заключается в том, что почти все не знают, как преодолеть застенчивость. Но независимо от того, почему, конечный результат всегда один и тот же - они чувствуют себя социально неудобными и часто не знают, что сказать другим людям. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым люди могут быть застенчивыми.
# 1 Плохое самоизображение. Застенчивые люди склонны не очень думать о себе. Они не верят, что им есть что-то полезное, и поэтому они чувствуют себя некомфортно, высказывая свое мнение или предлагая свои мысли по определенной теме.
# 2 Самонадеянность. Застенчивые люди склонны избегать ошибочной веры в то, что все, что они делают или говорят, будут осмеяны другими. Они становятся чрезвычайно уверенными в себе и очень чувствительны к каждому слову, которое они говорят, каждому движению, которое они совершают. Другими словами, они становятся очень застенчивыми.
Эта предварительная оккупация с самим собой очень затрудняет взаимодействие с ними других. Застенчивые люди думают, что все, что они говорят, ошибаются, и что они ничего не могут сделать правильно.
Чем больше они верят в это, тем более вероятно, что они заикаются или говорят что-то, что они не имеют в виду. И скоро это станет проблемой. [Читать: Социально неудобно? 16 простых советов, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью]
# 3 Они обозначили себя. Как только вы начинаете верить, что вы застенчивы, вы более склонны действовать скромно. Вы начинаете становиться известным как «тихий», и люди не требуют такой же формы, как и того, кто не верит в застенчивость.
Из-за этого легко можно пренебречь и оставить на окраинах в социальных ситуациях. Это только усугубляет проблему.
Как преодолеть застенчивость
Если вы чувствуете себя самонадеянными и неуклюжими вокруг новых людей - и чувствуете, что, когда вы пытаетесь начать разговор, вы просто не знаете, что сказать - тогда, может быть, мы сможем помочь.
Вот 13 интересных советов и приемов, которые могут помочь вам понять, как преодолеть застенчивость. [Прочитано: 8 простых способов избежать неловких молчаний в середине разговора]
# 1 Знание - это сила. Если вы в состоянии понять, почему вы стесняетесь, вы на полпути, чтобы преодолеть это. Какова основная причина чувства? Каковы ваши триггеры?
Понимание того, что это заставляет вас стесняться и действительно изучать ваши эмоции вокруг него, поможет вам выяснить причину вашей застенчивости и решить любые проблемы, которые у вас есть.
# 2 Станьте более осведомленными. Быть самосознанием - это то, что мы пережили в нашей жизни. Однако, если ваше самосознание становится лучше вас, тогда займитесь этим. Это один из самых важных шагов для преодоления застенчивости.
Выбирая голову из песка и понимая, что мир не вращается вокруг, вы часто можете быть «эврика!» Для самосознательных людей. Большинство людей также слишком озабочены своим собственным имиджем, чтобы беспокоиться о вас! [Читать: Как сделать небольшой разговор, не чувствуя себя неудобно]
# 3 Будьте сильными. У вас может быть низкая самооценка, но постарайтесь сесть и понять, каковы ваши сильные стороны. У всех есть свои! Найдите способ использовать свои сильные стороны в своих интересах, обнять их и гордиться ими. Затем медленно, но верно, ваше изображение будет улучшаться.
# 4 Как ты. Часто застенчивые люди проводят много времени, пренебрегая собой, потому что боятся того, что они увидят. Важно научиться любить себя. Обнимите, кто вы и найдете способ оценить себя.
Для других людей очень сложно относиться к тем, кто все время садится. Если вы продолжаете указывать свои недостатки другим, это может быть все, что они видят. Сделайте обратное * в не-хвастливой манере *, и они увидят, какой вам ужасный человек.
# 5 Будь собой. Иногда у застенчивых людей есть проблема, потому что они чувствуют, что им придется изменить все о себе, чтобы вписаться в определенную толпу. Но если вы хотите знать, как преодолеть застенчивость, вам нужно преодолеть это.
Если люди не любят вас за то, кто вы есть, то не беспокойтесь о них - они не стоят вашего времени. Тратить все свое время и силы, пытаясь подавить себя, чтобы просто вписаться, слишком утомительно - так что не беспокойтесь. [Читать: Чувство непривлекательности? 12 изменяющих жизнь истин, которые вам нужно знать]
# 6 Сделайте глубокий вдох. Иногда все, что требуется, - это глубокий вдох, чтобы вернуть вас в нужное русло. Изучите отличные, успокаивающие, дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться, прежде чем вы вступаете в стрессовую социальную ситуацию.
# 7 Начните с малого. Еще один шаг в том, как преодолеть застенчивость - каждый день ставить перед собой небольшие цели, чтобы каждый раз пытаться решить вашу застенчивость. Вам не нужно идти к большому общественному сбору незнакомцев и ожидать, что это будет жизнь партии.
Но почему бы не начать, пытаясь поговорить с кем-то, которого вы обычно не будете * всего на несколько минут * и посмотреть, где он вас принимает? Поработайте над этим понемногу, чтобы медленно, постепенно наращивать свою уверенность.
# 8 Визуализируйте его. Это в значительной степени эквивалентно «подделке, пока вы не сделаете это». Продолжайте говорить себе, что вы уверены, что вы храбры и что вы счастливы. Представьте себе сцены, где вы можете быть именно этим, где вы смеетесь, шутите и удобно разговариваете с людьми. [Читать: Мотивационные советы и трюки для застенчивых людей и интровертов]
На самом деле увидеть это в уме, поможет убедить ваш мозг, что вы можете туда добраться. Вы также можете попробовать каждый день повторять положительную мантру себе в зеркало. Сделайте это вслух - это действительно поможет убедить ваш разум в том, что вы говорите.
# 9 Испытайте себя. Возможно, вы не захотите этого делать, но если вы хотите знать, как преодолеть застенчивость, это необходимо. Должен быть момент, когда вы кусаете пулю и ставите себя в неудобную ситуацию.
Искушение будет состоять в том, чтобы убежать, но старайтесь изо всех сил. Иногда, если вы можете просто выдержать это на некоторое время, это внезапно улучшится, и вы начнете расслабляться. [Читать: Как вести разговор с противоположным полом]
# 10 Подготовьтесь к отказу. Часто застенчивые люди таковы, потому что их боятся отвергнуть. Но вы знаете, что? Отвержение происходит со всеми нами. Отличие состоит в том, что некоторые люди просто вытирают себя и возвращаются туда.
Не каждый будет любить вас, не все люди, которых вы хотите встретить, захотят встретить вас, не каждый будет думать, что ваша работа проницательна. Знаешь что? Ничего страшного. Кроме того, вы должны верить в себя, прежде чем можете ожидать других. [Читайте: почему интроверты намного больше, чем просто застенчивы и неудобны]
# 11 Будьте несовершенны. Никто не идеален, и важно помнить об этом. Люди, которые застенчивы, часто думают, что они недостаточно хороши. Зачем? Потому что они часто сравнивают себя с людьми, успех которых недостижим.
Совершенные тела, идеальная работа, идеальные отношения - они на самом деле не настоящие. Прекратите пытаться быть совершенным. Старайтесь быть счастливыми вместо этого.
# 12 Снимите этот ярлык. Этикетки предназначены для банок, а не для людей. Вы можете быть тем, кем хотите быть.
# 13 Возьмите детские шаги, продолжайте практиковать и отмечайте свой прогресс. Преодоление застенчивости требует тщательного пересмотра, и это потребует времени. Просто попробуйте поработать над этим понемногу, и вы доберетесь туда.
Отпразднуйте свой прогресс и не избивайте себя, если вы время от времени возвращаетесь к нему. Просто поймите, что вы можете быть комфортно внутри себя, и вы заслуживаете того, чтобы быть слишком.
[Читать: Социальная тревога к социальной бабочке - как быть менее неудобным]
С помощью этих советов о том, как преодолеть застенчивость, вы можете перейти от сверхзадачи к спокойному и уверенному человеку. Так почему бы не дать им попробовать и посмотреть, как это происходит?
