Лучшие гимнастки - в том числе серебряный победитель команды Louis UK - обладающий огромной силой тела и мышцами, которые выглядят так, как будто они были вылеплены из мрамора. Но вы вряд ли увидите их в комнате с весами. Часть их силы исходит только от занятий гимнастикой, но они также используют упражнения для тренировки веса тела для наращивания мышц.
Главной дисциплиной Смита является лошадь-кобыла, изнурительная комбинация верхней и нижней части тела, которая включает в себя высокоскоростную ротацию, однорукие рукоятки и фары ног. Он работает над своим навыком и фитнесом на две сессии в день, шесть дней в неделю, используя пенопласт, чтобы улучшить свою акробатику в воздухе. «Гимнастика - жесткий спорт, - рассказывает он во время тренировки в своем домашнем спортзале в Хантингдоне. «Я всегда покрыт синяками, ударяя по параллельным решеткам и срываясь с лошади».
Их интенсивная подготовка подготавливает спортсменов к суровым соревнованиям. «В Пекине меня наблюдали 20 000 человек, и давление было огромным, - говорит Смит. «Я знал, что 15 лет напряженной работы на лошади на лошади упали до 60 секунд. Я был полностью сосредоточен на том, чтобы не ошибиться. В конце моей рутины я ничего не чувствовал, кроме огромного чувства облегчения, которое я не упал ».
Чтобы достичь огромной силы и контроля, необходимых для выполнения сложных акробатических движений со скоростью, следуйте за тренировкой, которая берется непосредственно из учебной программы, удостоенной медали Смита.
Смит тренируется шесть дней в неделю по фитнесу и динамической силе, но вы можете стать сильнее, крупнее и слесарем без особых обязательств. Мы предприняли лучшие шаги непосредственно из его тренировок для вас, чтобы сделать как схему, чтобы создать новую мышцу и функциональную силу, чтобы пойти с ней.
