В основном, самые эффективные советы по вопросам здоровья и фитнеса не сильно меняются. Ешьте свою зелень, делайте упражнения, пьете воду и тому подобное.
Все в порядке, но это не особенно интересно, поэтому каждый год мы стремимся к новым способам стать здоровее. Вот некоторые из наших любимых прогнозируемых тенденций 2017 года.
Гибридные события и классы
Одного вида упражнений было достаточно. Вы запустите марафон или зайдете в класс спина. Больше никогда. Все больше и больше классов в 2017 году стали мешаниной йоги и спиннинга. Или бегать и танцевать. Или веса и воздушные шары. Это будет здорово.
Недавно мы опробовали класс Iron Zuu от Virgin Active, гибрид поднятия тяжестей и ползания вокруг, как животное (подробнее о нем ниже).
ВБО
Поскольку филиппинская пища продолжает развиваться в меню, кухня отличается ярко выраженным ингредиентом: пурпурный клубень под названием ube. Он упакован с иммуномодулирующими антоцианинами, витаминами и минералами - и сладким ароматом. Купите его замороженным или в порошкообразной форме на азиатских рынках (или найдите порошок онлайн), затем его можно добавить в различные блюда. Для малиновых блинов или вафель замените половину муки мукой. Или смешать порошок с водой, чтобы свернуть в яркий быстрый хлеб или перемешать в соусы. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleaneating #healthychoices #anthocyanins #srafitness
Фотография, опубликованная Шайлой Адамсом (@shaylaadamsdpt) по
Какой будет список тенденций здоровья и фитнеса, если бы без причудливого, пока что неизвестного овоща? Страшный список, вот что.
Познакомьтесь с uube (произносится как «oo-bay», никто не хочет быть проигравшим, который не может даже произнести ube), который готов к огромному 2017 году, по словам Фриды Харью, диетолога в приложении здоровья Lifesum.
Это фиолетовый ямс, настроенный завоевать Instagram из-за его яркого цвета. Как это на вкус? Это не относится к делу, но, как сообщается, у него сладкий аромат, напоминающий шоколад, ваниль, фундук и фисташки.
Более важным, чем даже цвет, является питательная польза ube yam. Он содержит лотки с витаминами и минералами, особенно с витаминами А и С и клетчаткой.
Здоровые кишки
У бактерий кишки есть звездный 2016 в фитнес-кругах, и они готовы пойти в мейнстрим в следующем году. Прежде чем вы это узнаете, каждая пища, которую вы едите, будет разработана для поддержания здоровой флоры кишечника, при этом появляется все больше доказательств того, что выполнение этого жизненно важно для общего состояния здоровья.
Это, безусловно, поймать, так как многие здоровые пищевые продукты, стимулирующие кишки, также восхитительны - хлеб из закваски, плесневый сыр, соленые огурцы. 2017 год будет известен как год сыра.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Почему вы должны есть ферментированные продукты
Золотые ягоды
Первый раз, попробовав свежие #goldenberries
Фотография, отправленная Джен Мишель (@jatamansidreams) на
Учитывая, что ягоды асаи и годжи сумели захватить сердце нации, несмотря на их относительно сложное название, это должно быть зажим для золотых ягод, чтобы следовать по их стопам.
У них даже есть прочная повествовательная история, происходящая из Южной Америки и, таким образом, может быть описана как потерянная еда инков. Знаменитые здоровые инки, из-за ягод, а не человеческие жертвы.
Как и многие их здоровые ягоды, золотые ягоды содержат высокий уровень антиоксидантов. Однако, в отличие от их ягодного бретена, они золотой.
Штурмовой велосипед и другие новые тренажеры
Идеально подходит для тренировок HIIT, машин, таких как штурмовой байк, SPARC и SkiErg, пробиваются в фитнес-залы Fitness First по всей стране. Особо впечатляет штурмовой байк. В течение 30 секунд он оставит вас сломанным человеком в течение нескольких дней.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Новые тренажеры, которые вам нужны в вашей жизни
ползком
Эксперты на фестивале «Баланс» считают, что ползание будет регулярной функцией тренировок вверх и вниз по Великобритании в 2017 году.
Упражнения на сканирование отлично подходят для вашего ядра, так что это одно из них. Еще лучше сочетайте пару трендов и ползайте до самой ванны в лесу.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Построить абс с помощью сканера медведя
