Мир работы меняется, по словам Александры Кавулакос и Кэтрин Миншуй, основателей онлайн-карьеры The Muse и авторов Новые правила работы, Следуйте их советам, чтобы ускорить карьерный прогресс и найти больше времени, чтобы делать то, что вам нравится.
Это возраст отвлечения внимания, и иронично, что наиболее распространенными источниками нашего отвлечения являются те же технологии, которые нам нужны, чтобы идти в ногу с новым миром работы. Независимо от того, переполняете ли вы Facebook, обновляете свой почтовый ящик или проверяете, что только что появившееся сообщение чата, поддерживать концентрацию сложно. Но нет никакой замены для сосредоточенного, действительно непрерывного времени, если вы собираетесь на самом деле добиться своей цели. Вот некоторые инструменты и стратегии повышения производительности, которые помогут вам контролировать свои самоотверженные импульсы.
Используйте приложение, такое как Strict Workflow
Этот подключаемый модуль Chrome основан на технике Pomodoro, проверенном методе эффективности, который заставляет вас выполнять пятиминутные перерывы после 25-минутного сфокусированного увеличения работы. После его установки простой щелчок на панели браузера запускает таймер для 25-минутного рабочего сеанса без прерывания.
Задайте текущую задачу в полноэкранном режиме
Иногда вам нужно сосредоточить свое внимание, чтобы скрыть все остальное от вашего поля зрения. Работаете ли вы в Word, Chrome или Photoshop, просто откройте файл или вкладку, а затем войдите в полноэкранный режим.
Попробуйте технический комендантский час
Иногда единственный способ освободиться от отвлечения технологий - это отрезать себя от него. Алекс однажды бросил вызов, который сначала напугал ее: технический комендантский час.
Хотя он привык отвечать на электронные письма за последние 1 утра, она решила, что она выключит свой ноутбук в 11 часов вечера и перестанет смотреть на все экраны, пока не ляжет спать. Она заставила себя придерживаться этого и даже закрыла свой компьютер по частично написанному письму несколько раз. Угадай, что? Никто не умер. Никто даже не запаниковал.
Давать себе время тяжелого технического отсечения поможет вам восстановить контроль, напоминая вам, что мир не остановится, потому что вы отделились. Алекс нашел, что ее эксперимент сделал ее более продуктивной в течение дня, означало, что у нее было больше времени для других вещей, таких как чтение, помогало ей уделять приоритетное внимание лучше - и это означало, что она больше поспала.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как организовать работу на работе и получить больше
