Да, даже этот досадный росток станет удовольствием для вашего ребенка, если вы последуете этим советам …
Никто не хочет, чтобы их ребенок превратился в суетливого людоеда. В конце концов, кто хочет готовить несколько блюд в вечернее время или страх, отправляющийся в ресторан, если у них нет ничего, что может съесть ваш ребенок? Употребление большого количества продуктов, включая фрукты и овощи, белки, крахмал и молочные продукты, также является наилучшим способом обеспечения вашего ребенка здоровой, питательной и сбалансированной диетой. Пока, так хорошо, но как вы это достигаете? Исследования показывают, что чем раньше вы подвергаете вашего ребенка разным вкусам (одно исследование показало, что то, что женщина ест во время беременности, может повлиять на пищевые предпочтения позже в жизни), тем меньше вероятность того, что они будут суетливы в отношении пищи, когда они старше.
Тест на вкус
Две основные вещи, о которых стоит подумать, поощряя вашего ребенка наслаждаться разнообразием в его еде, - это вкусы и текстуры. Трюк, чтобы убедить ребенка любить разные вкусы, состоит в том, чтобы предложить как можно больше комбинаций вкусов, а также индивидуальные ароматы. Стремитесь дать каждую пищу по крайней мере 15 раз к тому времени, когда вашему ребенку будет один год. Начните с смешивания предмета с чем-то, с чем ваш ребенок уже знаком и пользуется. Итак, в качестве примера, если вы хотите поощрить любовь к побегам, вы можете планировать предлагать следующие смеси:
- Проростки с морковью
- Проростки с картофелем
- Проростки со сладким картофелем
- Проростки с яблоком,
- Проростки с морковью и картофелем
- Проростки с морковью и чечевицей
- Проростки с горохом и рисом
Вы можете видеть, что ростки появляются как компонент многих разных обедов. В течение всего процесса ваш ребенок будет знаком со вкусом и должен получить удовольствие. Даже если вы решите не смешивать ростки (или что-то еще) с чем-то другим, продолжайте предлагать ее своему малышу.
Трюк, чтобы убедить ребенка, как и другие вкусы, предложить как можно больше комбинаций вкусов
Не сдавайся!
Исследование, проведенное Центром исследований ожирения в Университете штата Пенсильвания, показало, что маленькие дети, как правило, любят новый овощ после того, как они попробовали его шесть раз, в то время как в другом исследовании было обнаружено, что дети, которые подвергались воздействию разных овощей в течение восьми дней в ряды, скорее всего, съели его.
Играть с текстурой
Другим аспектом поощрения приключений ребенка, счастливого экспериментировать с ее едой, является предоставление различных текстурированных продуктов. Не застревайте слишком долго, предлагая только пюре. Лучше всего двигаться довольно быстро, чтобы пюре и кусковые продукты, и давать продукты с пальцами с шести месяцев вперед.
Дос и не нравится
Не предлагайте взятки, такие как шоколад или сладости, для употребления в пищу овощей - это только для того, чтобы увеличить предпочтение вашего ребенка за вознаграждение, а не за здоровый вариант. Не сердитесь, не расстраивайтесь и никогда не заставляйте вашего ребенка есть все, что ему не нравится. Наилучшая поддержка с низким ключом и позитивные сообщения вокруг еды - даже с самого раннего возраста. Сделайте хороший пример. Исследования показывают, что дети, которые видят, что взрослые едят овощи, с большей вероятностью будут сами их попробовать - и когда-то взрослые, видя, что другие дети едят их, имели еще большее влияние. Не заставляйте его. Дети обнаруживают горькие вкусы в некоторых овощах, таких как брокколи, больше, чем взрослые, и некоторые из них будут испытывать естественное отвращение к нему. Никакое количество попыток не сделает их такими. Если им нравится есть горох или кукурузу, просто дайте им наслаждаться этим. Не проходите мимо своих неприязнь. Не забывайте, что вы можете кормить детское питание, которое вам тоже не нравится. Нет причин переходить на вашу неприязнь к вишней или рыбе. Пойдите для ярких цветов. Исследование, проведенное в Университете Корнелла, показало, что детей привлекают тарелки, которые содержат шесть разных цветов, поэтому сделайте так, чтобы пицца для блюд была яркой и красивой!
Предложите много вкусов, но будьте тверды
Британские малыши - самые придирчивые едоки в Европе, согласно опросу Европейского индекса питания для малышей, в котором было обнаружено, что более четверти британских детей в возрасте до пяти лет отказываются от приема пищи как минимум один раз в день, по сравнению с 15 процентами во Франции и Германии, Почти половина опрошенных британских мам признались, что они позволили своему малышу уйти, не съедая определенные продукты, чтобы сэкономить время и силы. И британские мамы также более склонны к пещере, чем их континентальные коллеги, когда речь заходит о том, чтобы позволить детям получить доступ к шкафу для лечения. Поэтому, хотя вы хотите предложить разнообразные варианты пюре и продуктов для пальцев, будьте осторожны, позволяя своим малышкам есть только сладкие вкусы или печенье. Вы могли бы настроиться на неприятности в будущем! Надеюсь, если вы будете следовать этим правилам, единственное, что вам нужно будет беспокоиться о том, когда вы возьмете своего малыша в ресторан, - это его манеры стола, а не его суетливое небо.
