Как читатель Тренер вы будете знать, что постоянно работаете, чтобы что-то сделать, чтобы чувствовать себя стройнее, здоровее и счастливее, и, к вашим услугам, у вас тысячи. Но тогда есть те из вас, кто отложил это, не знаю, как начать, не успел, не уверен, что делать, болит нога, идет дождь, Выпекать на … и длинный список других оправданий.
Если вы в последнем, категория симуляции, не волнуйтесь - вот ваша возможность сбросить часы.
Взяв лист из церкви в средние века, что дало правонарушителям право исправить их обиды, купив «потворство» или помилование, Тренер предлагает вам возможность продлить прощение себе, сделав пожертвование на благотворительность.
Все, что вам нужно сделать, это определить, что будет делать ваша единица расходов (скажем, 0,2% от вашей чистой зарплаты или 2 фунта стерлингов за каждую тысячу), а затем исчерпайте список вещей, которые вы должны были сделать за последний год заботиться о себе, и для всех тех задач, которые вы не смогли выполнить, отлично себя зарекомендовать. В нижней части списка подсчитайте общее количество и определите, кем повезет бенефициар вашего праздного отношения.
Это может быть одна из благотворительных организаций, с которыми мы сотрудничали в прошлом году (см. Ниже), или благотворительность по вашему выбору, или, действительно, абсолютно любой, кого вы считаете достойным, от местной футбольной команды детей до местного бездомного.
Мало того, что это заставит вас почувствовать себя значительно лучше о себе, это может подтолкнуть вас к тому, чтобы разобраться в течение следующих 12 месяцев, чтобы избежать повторного подобного платежа в следующем году. Пусть это будет для вас уроком.
- Вы пробовали новый спорт или деятельность за последние 12 месяцев? Если нет, прекратите себя 5 единиц
- Вы заменили некоторые нездоровые закуски для здоровых в течение последних 12 месяцев? Если нет, почистите себя 2 единицы
- Вы сделали что-то важное, чтобы помочь другим в течение последних 12 месяцев? Если нет, почистите себя 2 единицы
- Вы проверили калории или сахар перед тем, как есть что-то за последние 12 месяцев? Если нет, почистите себя 1 единица
- Вы ввели гонку или событие за последние 12 месяцев? Если нет, почистите себя 1 единица
- Вы сошли с поезда или автобуса на остановке раньше, чтобы пройти больше за последние 12 месяцев? Если нет, почистите себя 2 единицы
- Вы пробовали приложение или трекер активности за последние 12 месяцев? Если нет, почистите себя 2 единицы
- Вы прилагаете приличные усилия, чтобы съесть по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день? Если нет, прекратите себя 4 единицы
- Вы несете ответственность за свое потребление алкоголя? Если нет, прекратите себя 5 единиц
- Вы когда-нибудь выходите из своей зоны комфорта? Любая форма подталкивания себя учитывает. Если нет, почистите себя 2 единицы
Цена вашего бездействия
Единица штрафа X Количество единиц = Всего благотворительных платежей
ТренерВ этом году были благотворительные партнеры:
- Рак предстательной железы Великобритании, чья благородная цель - остановить людей, умирающих от рака предстательной железы.
- GoDadRun, которые собирают деньги для рака простаты Великобритании через серию 5 км / 10 км пробега для мужчин и мальчиков.
- CASPA, которая работает с детьми, молодежью и семьями, страдающими аутизмом.
Список благотворительных организаций по секторам см. На сайте charitychoice.co.uk
