Старая поговорка «общение - это ключ» не ошибается. Но гораздо проще сказать кому-то, как общаться в отношениях, чем на самом деле делать это.
Многие из нас путают общение с разговором. Конечно, общение с кем-то - это основное общение, но только потому, что вы говорите, это не значит, что вы выражаете свои чувства, и это не значит, что другой человек действительно понимает, что вы говорите. Изучение того, как общаться в отношениях, - это то, что заставляет его работать или где все это разваливается.
Итак, да, общение является ключевым, но то, что мы действительно имеем в виду, - это эффективная коммуникация.
Как общаться в отношениях
У всех нас, кто испытывал проблемы в наших отношениях, а не просто романтично, были проблемы с коммуникацией. Иногда мы слишком напуганы, чтобы рассказывать людям, как мы себя чувствуем, или мы не хотим вызывать проблему, поэтому мы чистим ее в сторону. Мы думаем, что, игнорируя проблему, она просто исчезнет. В большинстве случаев это только ухудшается, обычно это приводит к тому, что кто-то взрывается в гневе.
Вы никогда не хотите, чтобы ситуация дошла до этого момента, особенно когда вы могли легко решить ее, просто выразив свои чувства. Шуткие коммуникативные навыки не только влияют на ваши близкие отношения, но и ваши окружающие отношения с друзьями и коллегами. Если вы хотите знать, как правильно общаться в отношениях, помните об этом.
# 1 Прекрати говорить и слушать. Мы любим говорить, почти до такой степени, что нас действительно волнует, если кто-то слушает или нет. Но если вы хотите улучшить свое общение, вы должны уйти со своей головы и активно слушать своего партнера. Выражение ваших чувств - это одно, но если вы не слушаете их потребности, вы не сможете отвечать взаимностью. [Читать: Вы любите говорить и ненавидеть слушать?]
# 2 Вам придется открыть. Это трудная часть для многих из нас. Никто не хочет становиться уязвимым, хотя он совершенно здоров. Многие из нас думают, что мы «слабы» для того, чтобы открыться кому-то еще и стать уязвимыми. Как еще вы выражаете свои чувства, если вы не честны со своим партнером? [Читать: Шаги, чтобы стать более эмоционально доступными для длительной любви]
# 3 Не принимайте ничего. Не думайте, что ваш партнер чувствует это или думает что, Если вы начинаете понимать, как они себя чувствуют, вы фактически препятствуете возникновению надлежащей коммуникации. Вы знаете поговорку: «Когда вы предполагаете, вы делаете задницу из вас и меня». Более правдивая фраза никогда не говорилась. Бросьте свои предположения из окна, потому что они вам не помогут.
# 4 Говоря, используйте "I." Это действительно основы эффективной коммуникации. Когда вы говорите о своих чувствах, всегда используйте заявления «Я». Не говорите «вы». Это обвинительное заключение и легко переносит дискуссию на другой, неприятный путь. Так, например, не говорите: «Вы никогда не моете посуду», вместо этого говорите: «Я чувствую раздражение, когда вы не моете посуду после того, как говорите, что хотите».
# 5 Вы много говорите по языку тела. Мы потрясающе общаемся с языком тела. Поэтому, когда вы садитесь, чтобы говорить о своих чувствах, хмуриться на лице, скрестив руки, не дает отличных вибраций. Старайтесь поддерживать открытую и нейтральную позицию, которая не дает оборонительной или агрессивной энергии. [Читайте: 23 dos и don'ts, которые делают разницу в аргументе отношений]
# 6 Прогуляйтесь. Все говорят, что они собираются измениться и стать лучшим человеком. Черт, даже я сказал это 100 раз. Но что действительно имеет значение, когда вы на самом деле это делаете. Если вы не будете следовать своим словам, как вы можете улучшить свои навыки общения с вашим партнером? Если вы говорите, что собираетесь работать над своим гневом, на самом деле предпримите необходимые шаги.
# 7 Это улица с двусторонним движением. Единственный способ улучшить ваше общение - это то, что оба человека полностью инвестированы в него. Если ваш партнер уже работает над своими навыками общения, вам нужно подойти и встретить их на полпути. Это не сработает, если работает только один человек.
# 8 Нет текстовых сообщений. Если вы что-то расстроены, конечно, вы можете их переписать. Однако очень легко обмануть ваши чувства с помощью текста. Другой человек не может слышать ваш тон голоса или видеть ваше выражение лица за текстовым сообщением. Вот почему вам нужно сохранять эти разговоры для личных бесед, особенно когда вы пытаетесь понять, как общаться в отношениях наилучшим образом. Да, я знаю, что легче сидеть за телефоном, но это приводит к более плохим, чем хорошим.
# 9 Вам не нужно сразу решать проблему. Обычно мы чувствуем, что, когда у нас есть разногласия с кем-то, его нужно решить сразу. Конечно, мы хотим, чтобы проблема была решена сейчас. Это экономит нам часы неловких встреч на кухне.
Но не все аргументы или разногласия должны быть решены сразу же. Иногда, если он действительно нагревался, вам лучше спать на нем, а затем обсуждать его на следующий день. Таким образом, вы оба имели пространство и теперь можете эффективно общаться. [Читать: 15 способов разрешения конфликта без драмы]
# 10 Держите эмоции до минимума. Хорошо, вам нужно выразить свои эмоции, однако вы хотите выразить их с минимальными эмоциями. Если вы будете кричать или кричать, вам будет сложнее рассказать, как вы себя чувствуете. Кроме того, ваш партнер не будет активно слушать, если вы всхлипываете перед ними. Пребывание как можно более рациональное дает наилучший результат.
# 11 Общение - это не соревнование. Цель общения - не доказывать, что вы правы, и они ошибаются. Он основан на эмпатии и компрометации. Если вы входите в дискуссию исключительно с упором на победу в дебатах. Ну, ты не пойдешь далеко. Это не 100-метровая тире. [Читать: Как быть лучшим слушателем в ваших отношениях]
# 12 Сроки. Если вы хотите посидеть и поговорить со своим партнером о проблеме, которая действительно вас беспокоит, выберите подходящее время и место. Не делайте этого за час до их окончательного экзамена в университете или на следующий день после смерти их деда. Выберите тихое место, желательно не публично, и выберите момент, когда вы оба эмоционально нейтральны.
# 13 Постарайтесь, чтобы он расслабился. Иногда общение наших эмоций может быть довольно напряженным и эмоциональным. Нет ничего плохого в том, чтобы бросить какой-то юмор, чтобы помочь вам расслабиться и осветить атмосферу. Однако не заставляйте разговор превращаться в комедийный час. Это отвлекает от основной цели. [Читайте: руководство, чтобы найти вашу зону спокойного совершенства]
# 14 Получить профессионала. Если у вас возникли проблемы с применением этих советов к вашим отношениям, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Переход к терапевту - отличный вариант, поскольку они помогают предоставить вам инструменты, необходимые для начала разговора с вашим партнером. Да, вы можете прочитать эту функцию и понять ее, но внедрение ее на практике может быть проблемой.
[Читать: 10 сообщений, которые вам нужны для консультирования по взаимоотношениям]
Теперь, когда вы знаете 14 способов общения в отношениях, единственное, что я могу вам сказать, это то, что вам лучше поработать над этим. Ваши навыки общения не улучшатся сами по себе, поэтому лучше работать!
