Сортировать свой диета: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) дает целевые калории для веса, который вы хотите поразить, принимая во внимание любую активность, записанную вашим телефоном, трекером или другими приложениями. Сканер штрих-кода облегчает жизнь, и мы достигли целевого веса за три недели (как прогнозировалось в приложении).
Получить лучший клип: сумерки
Ученые советуют не использовать ваш телефон в течение трех часов перед сном, потому что синий свет испускает дисбаланс ваших гормонов сна. К сожалению, ученые, но никто с телефоном не может придерживаться этого. Get Twilight (Android) - это уменьшает выход синего света вашего телефона вечером, поэтому вы можете продолжать использовать его, не разрушая ваш сон.
Утро любви: цикл сна
С тех пор мы спрыгиваем с кровати каждый день. Хорошо, может быть, не прыгать, но Sleep Cycle (Android, iOS) выясняет, когда мы находимся в фазе легкого отдыха, пробуждая нас осторожно, чтобы устранить любые протесты против трения.
Анализировать все: Apple Health
Apple Health (iOS) сопоставляет всю информацию, собранную с вашего телефона, и основные приложения для здоровья и фитнеса, чтобы отображать все ваши статистические данные в одном месте.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Вам действительно нужно принимать 10000 шагов в день, чтобы быть подходящими?
Взрыв живота Жир: 7 минут тренировки
7 минутная тренировка (Android, iOS) позволяет вам делать 12 упражнений без набора в течение семи минут, три-четыре раза в неделю. Идите, и он превратит ваше тело в печь, горящую струей.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как потерять жир живота (без одиночного сидения)
Отслеживайте прибыль: сильный
Отцепите блокнот и используйте Strong (iOS) для записи тренировок. Без излишеств, интуитивно понятный интерфейс также синхронизируется с другими приложениями для заметок, поэтому вы можете планировать будущие сеансы, где бы вы ни находились.
Get Shredded at Home: Freeletics
Мы доказали, что Freeletics (Android, iOS) может вас разорвать, не поднимая ни одной гантели, когда мы ее пробовали в июле 2015 года.
Огонь вверх: Эндомондо
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) записывает более 40 мероприятий и имеет огромное сообщество. Не многие из наших друзей в Facebook заботятся, мы только что сделали наш быстрый запуск, но на этом? Цифровые высокие пятерки.
Гонка мира: Страва
Поверните одинокие пробежки и циклы в соревнованиях между вами и почти определенно обманывающими подлецами над вами в таблице лидеров Strava (Android, iOS). Мощный мотиватор, чтобы поднять темп.
Запуск с тренером: Runtastic
Без структурированных сеансов вы скоро повесьте тренеров. Помимо того, что Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) задает цели (дистанция, продолжительность, калории), предустановленные интервальные тренировочные режимы - отлично подходят для потери жира - и темпы обратной связи, которые ругают вас за замедление.
Делайте добро: Милосердные мили
Превратите каждую поездку или езду на велосипеде в спонсируемое мероприятие, пожертвовав до 25 ¢ (около 16p) за милю к хорошим причинам. Вы выбираете благотворительность, а корпорация, ориентированная на изображение, несет счет. Прямо сейчас, получатели - все американцы, но британская версия Charity Miles (Android, iOS) находится на своем пути в 2016 году.
Сохранить время: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) означает «если это тогда» и работает с 240 различными приложениями. Например, вы можете установить его так, если есть большой трафик, тогда он автоматически перепечатает вашу вторую половину, чтобы сообщить им, что вы будете отложены.
Поезд сложнее: Spotify
Музыка упрощает упражнения. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) имеет самый большой каталог потоковой передачи, а также новую функцию запуска, которая соответствует темпу музыки с вашей.
Трансформировать себя: JEFIT
Как и предлагая тренировки, JEFIT (Android, iOS) имеет раздел отчета о ходе работы, который побуждает вас делать снимок каждую неделю. Это осязаемое, визуальное доказательство вашего сменного тела значительно ускоряет прохождение в спортзал.
Разверните свой кулинарный репертуар: Gojee
Решать, что готовить - это кошмар, особенно если ваши шкафы выглядят голыми. Просто введите ингредиенты, которые у вас есть, и Gojee (iOS) просматривает блоги продуктов, чтобы предлагать аппетитные рецепты.
Тренируйте свой мозг: Lumosity
Личный тренер для вашего серого вещества, Lumosity (Android, iOS) был разработан нейробиологами для улучшения когнитивной функции. Чем больше вы играете, тем умнее вы получаете - мы в настоящее время находимся в топ-10% для нашего возрастного диапазона и можем даже вспомнить, где мы припарковались в аэропорту.
