В соответствии с новыми исследованиями, которые сравнивали семь популярных устройств с лабораторными измерениями, фитнес-трекеры впечатляюще точны, когда речь идет о мониторинге сердечного ритма, но они отстают от нормы с подсчетом калорий.
Ученые из Стэнфордского университета протестировали точность отслеживания сердечного ритма и подсчета калорий в Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn и Mio Alpha 2 и Samsung Gear S2, используя 60 добровольцев. Участники носили устройства во время тренировки на беговой дорожке или на стационарном велосипеде или просто сидели.
Результаты сравнивались с лабораторными измерениями «золотого стандарта» с использованием электрокардиографа (ЭКГ) для отслеживания частоты сердечных сокращений и косвенной калориметрии, которая отслеживает кислород и углекислый газ во время дыхания, для определения количества сжигаемых калорий.
Они обнаружили, что, хотя шесть из семи устройств имели коэффициент ошибок менее 5% для отслеживания сердечного ритма, у всех семи был показатель ошибок более 20% при расходе энергии во время тренировки.
Apple Watch превысила рейтинг с мониторингом частоты сердечных сокращений со средней частотой ошибок 2%, тогда как Samsung Gear S2 был единственным устройством более 5% с ошибкой 6,8%.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: лучшие мониторы сердечного ритма
Когда дело доходило до подсчета калорий, диапазон результатов был намного больше и гораздо более неточным. Лучшим был Fitbit Surge со средней частотой ошибок 27,4%, а PulseOn был худшим с коэффициентом ошибок 92,6%.
«Мы были приятно удивлены, насколько хорошо сердечный ритм», - сказал Эуан Эшли, профессор сердечно-сосудистой медицины в Стэнфордском университете.
«В то же время мы были неприятно удивлены тем, насколько плохи оценки калорий для устройств - они действительно были по всей карте».
Любой, кто когда-либо использовал фитнес-трекер, в какой-то момент поставил под сомнение точность своих записей. Важно использовать устройства в качестве руководства и мотивацию для продолжения движения, а не окончательный отчет о том, что вы сделали.
Это особенно актуально, когда речь заходит о том, как много вы должны есть на основе калорий, которые вы сожгли во время тренировки. Принимая дополнительный кусочек торта, потому что ваш трекер считает, что вы переместили именно правильное количество калорий, чтобы оправдать его во время тренировки, вы будете прятаться ни к чему.
