Это известная поговорка о том, что вредные привычки трудно сломать - но так хороши.
Получение детей, чтобы съесть их пять в день, может быть борьбой за мам, будь то до суетливых едоков, занятого образа жизни, стоимости или просто отсутствия идей.
Но зачем ждать, пока они постарше, чтобы попытаться изменить то, что они едят?
Вы будете благодарны себе через несколько лет после того, как ваши маленькие дети будут наслаждаться сбалансированной диетой из молодого возраста, когда сами превратятся в здоровых едоков.
Князья консервированные фрукты с соком могут помочь - знаете ли вы, что он может рассчитывать на один из ваших пяти в день, упакован из свежих и не содержит искусственных цветов или консервантов?
Более того, с измельчением, питтингом и пилингом, которые уже позаботились, это сэкономит вам драгоценное время по утрам.
Познакомьтесь с экспертом - диетологом Люси Джонс
С двумя своими детьми - в том числе одним из них всего за 5 месяцев, Люси сказала: «Младенцы, отлучавшиеся или уже готовые на твердую пищу, должны сразу наслаждаться своими пятью днями дня и консервированными фруктами с соком, это очень легко сделать.
«Завтрак - идеальное время для того, чтобы вводить консервированные фрукты с соком в младенцев и маленьких детей, и даже если это может быть очень напряженным для семей, которые мчатся круглосуточно, можно сделать это как питательным, так и веселым.
«Помимо того, что вы заправляете завтрак своего маленького завтрака, консервированные фрукты с соком могут помочь мамам добраться до пяти дней в день. Нет необходимости тратить целое состояние или пополняться свежими альтернативами между магазинами, и это может быть фантастическим дополнением к каше, крупы, граноле, жировому натуральному йогурту или даже съеденному самостоятельно ».
Недавний опрос британского национального диетического питания и питания показал, что только 27% из нас могут съесть рекомендуемые пять дней в день, поэтому мы спросили Люси о ее лучших советах для мамы и ребенка, чтобы достичь этой цели.
Не пропустите завтрак
Меня поражает, как много людей пили завтрак по сравнению с обедом и ужином, несмотря на то, что большинство родителей считают его самым важным блюдом в день.
Помогите всей семье сделать завтрак, и заставьте вашего ребенка хорошо привыкнуть к началу дня. Если только вы и ваш ребенок, сделайте это одно из ваших особых случаев, чтобы поесть, поговорить и связать.
Организуйте свой список покупок
Подготовка разнообразных и захватывающих завтраков не займет много часов, пока вы настраиваете себя на все, что вам нужно.
Все начинается с магазина супермаркетов, гарантируя, что у вас есть множество вариантов, чтобы покрыть все группы продуктов.
Почему бы не подобрать некоторые удобные консервированные фрукты с соком - необходимый шкаф для магазина, который рассчитан на ваши пять дней в день.
Обеспечьте большой выбор
Постарайтесь варьировать завтрак для завтрака вашего ребенка, чтобы вы могли предложить разнообразные вкусы, текстуры и питательные преимущества.
Медленно вводите различные консервированные фрукты, с новыми ароматами, цветами и текстурами для вкусных и питательных вариантов на протяжении всей недели.
Когда вы можете, позавтракать в то же время, что и ваш ребенок, и показать им, насколько вам это нравится. Например, сверху консервированные фрукты с соком на ваши любимые зерновые или смешать с натуральным йогуртом.
Забавная забава
Помогите ребенку с нетерпением ждать завтрака, гарантируя, что это забавная часть дня.
Princes Fruit with Juice провел некоторое исследование, которое показало, что некоторые родители справляются с этим, делая веселые лица из завтрака, используя красочные продукты и даже превращая их в одну большую игру. Почему бы не попробовать пересчитать кусочки фруктов вместе?
При необходимости подготовьте
Мы все знаем, насколько напряженно и утомительно это может быть мама с маленьким ребенком, так почему бы вам не начать свой завтрак, сделав это накануне?
Ночные овсы с консервированными персиками с соком - один из моих любимых рецептов - поп открыть банку, слить сок в миску с овсом, пополнить яблочный сок или молоко и дать ему хороший микс.
Добавьте кусочек йогурта с низким содержанием жира, если хотите, и добавьте персики сверху, чтобы получить одну из пяти в день. Оставьте его в холодильнике на ночь, и он будет готов, когда вы проснетесь.
Ешьте хорошо на ходу
Последнее, но не в последнюю очередь, если вы заняты утром, и у вас не будет возможности приготовить ночь раньше, консервированные фрукты с соком великолепны на ходу.
Маленькие банки, такие как принцессы Персики, ананас и фруктовый коктейль с соком, идеально подходят для движения - каждый может содержать одну, предварительно подготовленную часть ваших пяти в день, и нет необходимости в консервной ножнице.
Если вы работающая мама, вы можете даже взять ее на работу, чтобы накормить свою кашу или кашу, чтобы питаться энергией - вам не нужно беспокоиться о том, что она синяки в вашей сумке, и даже может содержать запас на вашем столе выдвижной ящик.
