Становая тяга
«Я не тренировал тяжелую тягу, но я всегда был очень хорош, - говорит Феликс, который обычно тянет около 450 кг. Это одно из событий, когда он регулярно выходит на первое место. «Важно иметь сильную спину, потому что это помогает вашей позе во всех событиях».
Передний приземистый
«Люди хотят крепкого оружия, но все исходит от ног, - говорит Феликс, который может с удовольствием приседать 220 кг за десять повторений на тренировках. «Legstrength использует больше всего времени для создания, но это самое важное, что нужно».
Пресс-пресс
«Вам нужна хорошая техника, вам нужно быть очень взрывоопасной, - говорит Феликс, объясняя метод, лежащий в его любимом упражнении. Он также подчеркивает важность отдыха. «У нас есть дни, когда мы расслабляемся из-за того, как сильно мы толкаем. Когда вы нажимаете 160 килограммов, вы не можете это делать каждый день ».
Men's Fitness раскрывает реальную причину землетрясений - Марк Феликс собирается оспаривать синицу на соревнованиях Strongmen.
