Утром в понедельник на работе достаточно сложно, не в последнюю очередь, когда вы чувствуете себя под погодными условиями, и кашель и простуда, безусловно, распространены в это время года. Но что, если бы мы сказали вам, что это не обязательно зимняя ошибка, которая заставляет вас чувствовать себя плохо и что, возможно, вы один из миллионов британцев, страдающих аллергией на свое рабочее место? Да, это возможно! В отчете от ведущей национальной благотворительной организации Allergy UK за 2012 год было установлено, что более 5 миллионов человек в Великобритании могут испытывать аллергию на свой офис.
Симптомы аллергии обычно очень похожи на симптомы простуды и могут включать чихание, зудящие глаза и заблокированный или насморк. Врачи называют это аллергическим ринитом; просто попробуйте, воспаление внутренней части носа. Аллергии на самом деле являются иммунным ответом на обычно безвредное вещество, и не все страдают в той же степени, но, в целом, внутренние аллергии растут. В докладе говорится, что к 2015 году 50% европейцев будут иметь какую-то форму аллергии.
В чем виноват?
«Причина, по которой аллергические реакции становятся все более распространенными, остается неопределенной», - говорит д-р Sarah Brewer, GP и автор Сократите свое напряжение, «Но, вероятно, виновниками являются: чрезмерная чистота, которая уменьшает воздействие бактерий на первичный иммунитет (особенно в раннем возрасте); воздействие домашних пылевых клещей; избыточный вес, который способствует воспалению; снижение потребления омега-3 рыбьего жира, которые уменьшают аллергические реакции, а также чрезмерное потребление омега-6 растительных масел, которые способствуют аллергическим реакциям; и изменение климата, которое побуждает деревья и травы высвобождать больше пыльцы ».
Беда в том, что некоторые из наиболее распространенных аллергенов, которые провоцируют реакцию - пылевые клещи, пыльца, перхоть домашних животных (хлопья кожи) и споры плесени с растений - являются воздушными аллергенами, поэтому от них не уйти, особенно в коммунальном рабочем пространстве. И хотя 95% людей, опрошенных Allergy UK, сказали, что у них были симптомы аллергии на рабочем месте, 27% сказали, что симптомы на самом деле ухудшились на работе. Учитывая количество времени, которое мы проводим в нашей рабочей среде, это тревожная статистика.
Что мы можем сделать?
В своем обзоре Allergy UK обнаружила, что за 12 месяцев до обследования 42% работников вынуждены были уйти из-за своей аллергии, что, несомненно, оказывает влияние на общую производительность. Так в чем же ответ? Вот как ограничить воздействие наиболее распространенных аллергенов.
Домашние пылевые клещи: Эти крошечные маленькие существа находятся в постельных принадлежностях, мягкой мебели, коврах и верхней одежде. Клещи фактически не вызывают реакции, это белки в их помете, которые заставляют нас реагировать. Чтобы ограничить ваше воздействие на них, Allergy UK рекомендует держать ваш столовый беспорядок свободным и влажным пыльем два раза в неделю. Твердые напольные покрытия, где это возможно, также могут удерживать клещей в страхе, хотя мы понимаем, что это то, что вы вряд ли сможете контролировать.
Споры плесени: Растения могут содержать плесень, которая выпускает споры, вызывающие аллергию, в воздух. Чтобы избежать плесени, растения должны регулярно поливаться и удалять их верхнюю почву, или они могут быть покрыты говядиной. В качестве альтернативы, почему бы не попробовать заменить горшечные растения на поддельные цветы, чтобы избежать этого вообще?
Домашние питомцы: Аллергены от домашних животных не найдены в меху, а в их слюне, перхоти и моче. Поскольку животные регулярно ухаживают за собой, они покрывают кожу и мех аллергеном, который затем высыхает и высвобождается в воздух и легко переносится через одежду других людей. Это означает, что если вы работаете рядом с кем-то, у кого есть домашние животные, они, вероятно, будут носить аллергены на своей одежде, что может вызвать раздражение у аллергиков.
Пыльца: Крошечные частицы пыльцы являются причиной сенной лихорадки, как правило, на пике в летние месяцы. Пыльца легко оседает на волосах и одежде, поэтому Allergy UK рекомендует принимать душ после воздействия высоких уровней пыльцы. Бальзам для барьеров HayMax (£ 6,99, boots.com) является естественным средством, используемым для борьбы с аллергией на пыльцу и перхоть домашних животных. Применяется вокруг основания каждой ноздри, он захватывает аллергены, прежде чем они входят в организм.
Лечение симптомов
Если эти надоедливые аллергены уже поправились, не отчаивайтесь - симптомы можно лечить. «Одним из наиболее эффективных способов облегчения заложенности носа является стерильная назальная спрей морской воды, такая как гиперчувствительность к гипертонической болезни Стеримара (£ 7.99, boots.com)»- говорит д-р Брюэр. «Вы также можете попробовать белый вазелин, порошок целлюлозы Насалезе (£ 7.95, nasalize.com), Бальзам Haymax или превалиновый спрей для аллергии (£ 9.99, boots.com), Нанесите барьер внутри ноздрей, чтобы пыльцевые зерна, пылевой клещ и аллергены животных с меньшей вероятностью вступали в контакт с клетками, высвобождающими гистамин, чтобы вызвать духоту и чихание.
«Альтернативно, витамин D и пробиотические добавки могут помочь улучшить иммунный ответ против аллергенов. Наконец, для эффективного антигистамина, который уменьшает симптомы аллергии, попробуйте Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (£ 4.99, boots.com).”
За дополнительной помощью, советом или дополнительной информацией посетите сайт allergyuk.org.
Эта статья впервые появилась в Women's Fitness
