В начале этого года Гай Хэкинг, Том Стэнлифф и Роб Мартино, основатели спортивного питания Tribe, завершили дуатлон, который начался в Сараево в Боснии и Герцеговине и закончился в 2000 км в Лондоне.
Задача, которую они назвали Run For Love, была не просто проверкой их физической выносливости и умственной напряженности. Он был создан с целью повышения осведомленности и денег, чтобы помочь предотвратить торговлю людьми, что вызвало поддержку не только в форме пожертвований, но и в сообществе любителей-любителей, которые собрались вместе, чтобы взять свое эпическое приключение. Вот что три человека узнали о фитнесе, боли и человеческом духе на этом пути.
Тренировка
Усилия только для того, чтобы добраться до стартовой линии, должно быть, были интенсивными. Каким был самый сложный элемент обучения?
Роб Мартино С точки зрения подготовки, самая большая проблема заключается в том, что она изо дня в день, и нет никакой реальной замены расстояния и пробега в ваших ногах. Конечно, в течение трех или четырех месяцев, предшествующих этому событию, мы выезжаем каждые выходные в течение 10-12 часов. Во-вторых, сила и необходимость. Речь шла о том, чтобы сбалансировать эти длительные выходные дни с целенаправленными сессиями сильной недели. Лично я не делал достаточно сил и сил.
Том Стэнлифф Главное - медленно наращивать. Это план обучения, которым мы следовали. Там, где люди идут не так, происходит от двух пятимильных пробегов назад к выполнению двух марафонов спиной к спине. Вы обнаружите, что приходите к работе, чувствуя это после добродетельного уикенда, но вы запустили два марафона подряд, и вы чувствуете себя довольно взломанными. Одно дело сделать это в день гонки, но когда вам нужно каждую неделю работать в понедельник утром каждую неделю, проработав 50 миль в выходные, это довольно утомительно.
Была ли важна скорость для любой из ваших тренировок или все было о расстоянии?
Роб Мартино Существует большая разница между поездкой на трёхчасовой марафон и тренировкой для чего-то вроде этого, где на ваших ногах гораздо больше значения. Вы не беспокоитесь о том, как быстро вы идете.
Это также довольно грубое приключение, поэтому вам нужно иметь разное состояние ума к марафону, где вы показываетесь, у вас есть каналы подачи через регулярные промежутки времени, а затем вы добираетесь до конца, и все это довольно линейно. При этом, когда вы бежите по дорожкам в сельской Боснии, вам нужно иметь приключенческий дух.
Как бы выглядел ваш обычный режим обучения? Какова была эта задача?
Том Стэнлифф Я всегда просто любил бегать - я нахожу это расслабляющим - поэтому я делаю так много. И так как мы начали Tribe, мы много работали над развитием сообщества, поэтому мы занимаемся силовыми и кондиционирующими группами, группами и проезжаем. Так что не сильно отличается - но немного больше всего.
Вы все приняли на себя сильную и подготовительную сторону обучения?
Роб Мартино Я люблю работать на большие расстояния, и у меня никогда не было проблем с этим. Я выйду и сделаю 40- или 50- или 60-мильную трассу, и мне нравится свобода, которая дает мне. Вот как я вижу бег - как что-то, что освобождает мой разум.
Но для велосипедной стороны тренировок для этой задачи я обнаружил, что у меня не было достаточно времени, чтобы тренироваться должным образом, а это означало, что к седьмому дню на велосипеде (езда на велосипеде из Загреба в Северные Downs в Англии, раскол в течение девяти дней в среднем около 180 км в день], мои ноги исчезли. Часто это скучные вещи, такие как прочность на прочность. Я хожу в спортзал три раза в неделю, но легко ничего не делать для вашего нижнего тела, потому что вы думаете: «Я бегу, и на самом деле не имеет значения, как выглядят мои ноги».
Том Стэнлифф Я сделал немного, и этот вызов позволил мне действительно понять его ценность. Только за последние три-четыре года сила и кондиция стали серьезной частью тренировки. Но вам нужно быть дисциплинированным, потому что мне больше не нравится больше, чем вставлять свои наушники и выходить на длительный срок. За неделю ультра-бега вы определенно видите, что тела людей разваливаются, если они не в сильной форме. Подъем вверх и вниз по боснийским горам также очень отличается от бегового бетона. Ваши слабости обнаруживаются довольно быстро.
Гай-хакинг Было очень интересно видеть, в бегах, что самые мускулистые люди также часто были людьми, у которых были самые неприятные проблемы. Подъем сумасшедших весов на самом деле не помогает вам на большом расстоянии. Вы узнаете, если у вас нет приличной мобильности и диапазона движения.
Вы тренировались вместе, чтобы справиться с этим?
Роб Мартино Мы тренировались немного вместе, но мы в офисе 12 часов в день вместе, поэтому мы тоже сделали свое дело!
Как бы вы описали личностей друг друга?
Гай-хакинг Я смущаюсь. Том просто ладит с ним. Том иногда делает двойной длительный пробег за день, чего я никогда не делал. Вероятно, у Тома упрямая полоса. И у Роба есть безумная полоса в нем … На полпути через тренировку он просто ушел и проехал 70 миль из Лондона в Оксфорд.Я в нескольких милях от возможности сделать что-нибудь подобное.
Роб Мартино Для меня мне всегда нравится сочетать обучение в моей жизни. Так что для того, чтобы бежать в Оксфорд, я бежал к дому моей подруги. Я много работаю, чтобы сделать его полезным, и, в психологическом плане, мне нравится идея получить от А до Б.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Пять советов, которые помогут вам начать работу
Том Стэнлифф Есть огромное количество положительных эффектов об этом опыте, но один из них - это то, что дает вам представление о профессиональном обучении спортсменов, потому что вы становитесь довольно навязчивыми, и вы постоянно пытаетесь найти энергию. Вы всегда ищете возможность тренироваться - вся ваша энергия и внимание сосредоточены на одном.
Это заняло твою жизнь?
Том Стэнлифф Хотя я, вероятно, был медленнее, чем тренировки, конечно, в течение трех или четырех месяцев мы тренировались довольно тяжело. Но и проект - это то, о чем мы все заботимся, и оно было настолько поглощающим.
Оглядываясь на тренинг, вы бы сделали что-то по-другому?
Роб Мартино Я бы сделал больше езды на велосипеде … и больше сил и кондиционирования! Потому что, если ягодицы прекращают стрельбу, ваши колени начинают раскачиваться. Итак, есть битва между тем, насколько сильна ваша способность к боли и насколько слаб ваш организм. Вы надеетесь, что никогда не пересечете эту линию.
Том Стэнлифф Я бы сказал то же самое. С 18 лет я работал пять или шесть дней в неделю, поэтому есть много понимания и опыта работы на бегущей стороне. Я недооценил, насколько дальше я был в беге по сравнению с велоспортом.
Событие
Задача началась с поездки на 338 км из Сараево в Загреб в течение шести дней
Каковы были ваши эмоции на стартовой линии, прежде чем вы отправились?
Роб Мартино Это смесь возбуждения и безумного адреналина. Босния - удивительная страна, но она также довольно дикая, особенно недалеко от границы с Хорватией. Вы также прекрасно понимаете, что у вас есть около 60 бегунов, которые вышли, чтобы запустить трассы, которые вы нарисовали. Мы были обеспокоены тем, смогут ли автомобили поддержки получить доступ к маршруту. Это будет 38 ° C на маршруте, и мне нужно было провести встречу, чтобы проверить маршрут с наземным парнем … Было столько ответственности.
Гай-хакинг Вы правы на своем пределе. У нас были действительно качественные спортсмены, которые делали это, но уровень отсева был выше, чем у Marathon des Sables. Поэтому мы действительно тестировали наши ограничения, и было много опасений. Но если мы жестоко честны, я не думаю, что мы поняли, насколько тяжело это будет, пока мы не будем там.
Том Стэнлифф Я думаю, что люди могли подумать, что мы злились на то, чтобы одновременно организовать и принять участие в этом мероприятии.
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы придерживаться организационной стороны?
Том Стэнлифф Мы сыграли очень большую роль в сплочении войск и проявлении чувства солидарности, и мы думали, что нам лучше всего это сделать, если мы сделаем это сами.
Гай-хакинг Я думаю, все мы мысленно встали на задний план, что мы на самом деле делали это сами. Было ощущение, что мы просто едем туда с кучей спортсменов, планируем маршрут, собираемся увидеть послов и все эти вещи, которые нас поглощают … вы забываете, что вам нужно пробежать 35 миль [56 км] день при температуре 38 ° C. И тогда в течение дня мы будем принимать его по очереди, чтобы быть фронтменом, быть задним человеком, перемещающимся между ними. Вы постоянно думаете: «Все будет хорошо? Будут ли люди проходить через контрольно-пропускные пункты? »Таким образом, организационные усилия были столь же сложными, как и физические.
С чем вы боролись с большинством во время вызова?
Гай-хакинг Три года назад мы проехали 1000 миль, который составлял 35 миль в день в течение месяца. Таким образом, мы знаем, что у нас это было в нас - речь идет о том, чтобы вернуть себя в это свободное пространство. Когда вы начинаете бег, для перехода вашей перспективы требуется несколько дней. Например, нормально работать с болью. Когда вы испытываете боль, вы обычно останавливаетесь. Но вы должны приостановить это и изменить свою философию. Каждый день будет больно, поэтому вы должны привыкнуть к этому и принять боль. Если мы посмотрим, кто действительно боролся с этим событием, это были люди, которые использовали для разгрома трехчасового марафона, а затем после этого провели две недели отдыха.
Когда это стало болезненным?
Гай-хакинг Я склонен быть самым слабым. В течение первых нескольких дней я был задним маркером, а это означало, что нужно много ходить и странно, это не так просто. Во время многодневных событий время на ваших ногах - убийца. Ты будешь ложиться спать каждую ночь, пульсируя ногами. Это действительно сложно, особенно когда вы знаете, что у вас есть другой день перед вами. Это не столько боль в тот момент, сколько в тот момент - это понимание того, что на следующий день все будет так же. Но это то, что вам нужно, чтобы получить свою голову.
Как вы «обнимаете боль»?
Том Стэнлифф Ты вроде … спускайся в него. Вы находите множество разных минимумов, и при каждом минимуме вы должны пересмотреть свое психическое состояние, чтобы справиться с этим. Это похоже на то, что вы отправились бежать сейчас, и после 500 метров вы можете подумать: «О, я чувствую себя немного дерьмо», тогда в десяти милях вы думаете: «Теперь я действительно на самом деле болен», а затем в 20 милях вы думаете, «О, дерьмо, теперь у меня травма, и мне действительно больно».Затем, после 30 лет, вы думаете: «Теперь я чувствую себя больным, у меня травма, и я действительно болен». Я думаю, что выносливость - это все о вашей способности перезагружать и находить позитивный прогноз. Потому что, в конечном счете, ситуация ухудшится.
Какими были ваши самые низкие очки?
Роб Мартино На бегу, когда солнце стало очень жарко, и вы могли видеть дорогу, протянутую перед вами, и вы могли видеть, как тепло отходит от Тармака … это может быть трудно. Это было запирание битвы. В некотором роде есть что-то действительно важное. И волнующий. Речь идет о том, чтобы найти подходящую экипировку для этой битвы.
Гай-хакинг Конечно, для меня самым трудным был последний день, потому что это произошло после 43-мильного [69 км] рабочего дня. Я создал весь пробег вокруг этого, и я говорил себе, чтобы просто сломать его, а потом я буду дома и высушен. Следующий день был 29-милером, и я подумал: «Я сделал 43, так что это будет легко». Я отправился в тот день довольно быстро, но ничего не стрелял, ничего не щелкало, и это был самый сложный этап всей поездки. Я думаю, что это прекрасная иллюстрация того, почему ультра-бег - это все о том, где находится ваша голова. Было интересно посмотреть, как люди отреагировали на это. Некоторые люди, которые были на фронте в последний день, были прямо в середине пачки в первый день, потому что они обратили это правильно. Они знали, в чем они попали.
Команда племени едет в Динкельсбюль, примерно на полпути между Мюнхеном и Франкфуртом, и на полпути через их вызов
Влияние
Что вы помните о вызове?
Том Стэнлифф Это товарищество и люди, искренне любящие его. Было удивительно видеть, что это произошло, потому что перед этим событием мы пытались это изготовить, но было здорово видеть, что другие люди могли владеть поездкой, иметь собственный опыт и дать поездку собственную личность.
Гай-хакинг Вклад был невероятным. Были пара парней, которые были убежденными сторонниками племени и много работали, чтобы приспособиться к этому событию, но в конце концов у одного из них были проблемы с желудком, а лодыжка другого сдалась, поэтому им пришлось выпасть. Некоторые люди, возможно, были лишены себя или злились на организаторов, но эти ребята были в фургоне поддержки или велосипеде рядом с нами, помогая с моральным духом. Это было позвоночником.
Что делает то, что вам нравится?
Роб Мартино Зачастую это не так часто делается. Это не гонка. Это собирается собраться вместе и сделать что-то трудное вместе. Там есть что-то совершенно первичное о запуске с такой упаковкой. Я никогда не был частью чего-то подобного раньше. И, во-вторых, сверхпрочность бега настолько отличается от любой другой формы упражнений. Это так просто и может дать вам такую свободу. Вы пытаетесь покрыть эту землю, и все, что у вас есть, - это ваши ноги и дорога или тропа впереди вас. Есть глубокая борьба, но есть и медитативный элемент, и это хорошо для вашего тела и вашего ума. Я действительно думаю, что мы родились, чтобы бежать.
Гай-хакинг То, что мне нравится в велоспорте, - это простое расстояние, которое вы можете покрыть. Знаешь, чуть более недели назад мы были в Загребе, а потом мы прыгали на наших велосипедах, и теперь мы здесь. Кроме того, путешествие с такой скоростью и близко к земле - редкая вещь.
Почему причина важна?
Том Стэнлифф Это всегда было проблемой, которая коснулась нас. Это действительно потрясло нас тем, что мы все еще живем в мире, где существует человеческий трафик. Это просто ужасное насилие, и значительная часть жертв - дети. Так что это была просто причина, которая нас тронула. Поэтому мы создали Фонд племени, чтобы помочь бороться с торговлей людьми. Бегуны и гонщики на Run For Love собирали деньги для фонда, который собирается финансировать телефон доверия и еще один проект, который мы собираемся проголосовать. Run For Love - это не просто тренировка или событие. Речь идет о том, сколько денег мы можем собрать как группу.
Для получения дополнительной информации о Run For Love и пожертвования посетите сайт triberunforlove.com
