Белки и коктейль, вероятно, являются двумя напитками, которые больше всего любят спортсмены всех полос. Кофе, чтобы оживить вас до тренировки и протеиновый коктейль для дозаправки ваших мышц. Два превосходных напитка и спаривание, которые можно объединить в один полностью захватывающий летний суперпривод. Просто используйте этот ледяной рецепт кофе от посла Multipower Дэвида Темплера.
«Наслаждайтесь этим ледяным кофе-напитком в качестве дневного пикапа или выпейте его за 30 минут до тренировки, чтобы дать вам толчок при упаковке в белок», - говорит Темплер.
В рецепте ниже предлагается использовать порошок белкового вкуса, но Templer говорит, что мокко или шоколадный порошок тоже будут работать.
Ингредиенты (обслуживает один)
- 30 г порошка белковой сыворотки ванили
- 300 мл молока (по вашему желанию, Templer рекомендует кокосовое или несладкое миндальное молоко)
- Кофе
См. Соответствующие рецепты встряхивания белка. Рецепт встряхивания белка на основе растений, который работает на VegansHow, чтобы сделать идеальный кофе без материи. Какой кофеварщик вы выбираете.
метод
- Подготовка начинается накануне. Сделайте обычный горячий кофе (настолько сильный, как вам нравится), а затем вылейте его в поддон для льда. Поп кофе в морозильнике в одночасье, чтобы он превратился в кубики льда. Сделайте много, если вы хотите наслаждаться замороженным кофе всю неделю.
- Смешайте 30 г порошка белков сыворотки ванили с 300 мл вашего молока и дайте ему встряхнуть, пока белок и молоко не смешатся вместе. Используйте молоко, которое при комнатной температуре, если это возможно, чтобы кофе-кубики льда расплавились раньше.
- Вылейте кубики кофе из лотка и в стакан, затем вылейте молочную смесь. Поверхьте его нормальным льдом, если это необходимо, или если вы хотите слабый кофе.
Пищевая информация
Использование 300 мл кокосового молока Калории: 174 Белок: 30г Углеводы: 26г Жир: 5g
Французский порошок белковой сыворотки ванили можно получить у Multipower, 27 фунтов стерлингов за 900 г (сокращено до 20 фунтов стерлингов на момент публикации), купить на multipower.com
