Соберите правильный массив ваших приложений, и ваш смартфон станет конечным спутником. Он может отслеживать ваши прогоны, предоставлять саундтрек, тренировать вас через интервальный сеанс, вести вас по маршруту в новом городе или даже собирать орду виртуальных зомби, чтобы держать вас на ногах во время тренировки. И все это просто царапает поверхность того, что они могут предложить, - читайте дальше, чтобы справиться с самыми лучшими работающими приложениями.
Strava
Отслеживайте все свои прогоны и, что более важно, соревнуйтесь с другими игроками Стравы за автоматически записанные сегменты. Никакое другое приложение не дает вам шанс стать обладателем мирового рекорда (!) За полмили между пробегом и магазинами. Помимо некоторых дополнительных функций, таких как маяк безопасности, который позволяет друзьям или родственникам отслеживать вас во время вашей деятельности, пользователи Strava Premium также получают доступ к предложениям от таких брендов, как Wiggle и Sundayays Insurance на смартфонах и устройствах GPS. Бесплатно, премиум £ 5,99 в месяц, App Store и Google Play, strava.com
Nike + Run Club
Есть так много доступных приложений отслеживания запуска, что для того, чтобы выделиться из толпы с интересными уникальными функциями, требуется некоторое готовое мышление, и именно это и сделала приложение Nike + Run Club. В частности, раздел «Управляемые прогоны» - это триумф, который ведет вас по скоростным сеансам, длительным запускам или новичкам, многие из которых имеют знаменитые спортсмены, такие как Мо Фарах и Элиуд Кипхог на борту, чтобы обеспечить некоторую мотивацию через наушники. Недавно была запущена коллекция Run With Headspace, призванная поощрять пользователей к разумному использованию и использованию их обучения в качестве возможности избежать стрессов дня. Вы также можете просто отслеживать свое обучение, и люди, которые используют приложение, также часто получают ранний доступ к новым продуктам Nike.Бесплатно, магазин приложений и Google Play, nike.com/plus
Один вы кушаете до 5K
Построение до 5K без остановки - это потрясающая вещь, которая сама по себе делает, но это также шлюз для более тяжелых лекарств - извините, на большие расстояния. В этом процессе есть много приложений, предлагающих руководство, но мы считаем, что план «Здравоохранение в Англии» - лучший вариант. Это абсолютно бесплатно (некоторые другие имеют «первый» бесплатный «переключатель», а затем покупки в приложении), и вам предоставляется поддержка звука в течение каждого управляемого сеанса из удивительного сочетания людей, включая легенду о легкой атлетике Майкл Джонсон и комик Сара Милликан, Начните программу сегодня, и через девять недель вы выбьете 5K, как чемпион. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, nhs.uk/oneyou
возродиться
Верное своему названию, это приложение позволяет вам пережить все ваши мероприятия на свежем воздухе, любезно предоставленные видео, которое отображает ваши прогоны на 3D-карте и подчеркивает пики высот, частоты сердечных сокращений и скорости. Он также связан с популярными приложениями для фитнеса сторонних производителей, такими как Strava и Garmin Connect, поэтому вам не нужно записывать свой прогон отдельно, чтобы пережить его. Relive также достаточно умен, чтобы автоматически захватывать любые фотографии, которые вы делали во время прогона с вашего телефона, и интегрировать их в видео. Получившаяся анимация может легко использоваться на платформах социальных сетей, что делает ее более привлекательной, чем скриншот вашей карты Стравы. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, reive.cc
Runmates
Бег с другими людьми велик, но не всегда можно заманить друзей в одно и то же место, в то же время и примерно в том же темпе, что и вы. Итак, что вы делаете, когда ваши друзья подведут вас? Вы найдете лучших друзей! С помощью этого нового приложения вы выбираете время и место, которые хотите запустить, хотите ли вы работать как группа или пара, а затем вы бросаете свой выход в сообщество, чтобы найти других, желающих присоединиться к вам. Вы можете либо поделиться своими планами с существующими контактами в приложении, либо сделать его общедоступным, чтобы любой мог присоединиться к вам. В приложении также есть профессиональные тренеры, которые вы можете заказывать, но это, конечно, то, за что вам нужно будет заплатить. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, runmates.com
Runnin 'City
Загрузите это приложение, прежде чем отправиться в следующий перелет или деловую поездку. Runnin 'City предлагает экскурсии с гидом по 120 городам, которые направляют вас по маршрутам 5K, 10K или 15km, которые проходят по основным туристическим объектам, и предлагают краткие факты о том, что вы видите. Важно отметить, что вы можете загружать маршруты и аудио, чтобы вы могли следить за ним, не получая заряженных ужасных сумм для данных. Опыт не идеален ни в коем случае, но тогда ни одно приложение действительно не освоило живые направления, и, как вы можете себе представить, маршруты отправляют вас через некоторые из самых оживленных районов города, но если вы хотите получить ложь земли на раннем утреннем пробеге это почти идеально. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, runnincity.world
Racerunner
Если вы такой бегун, который преуспевает в дружеской конкуренции, это виртуальное приложение для гонок может быть просто билетом для поддержания мотивации. Вы можете соревноваться в режиме реального времени, где вы получите живые речевые уведомления о том, где вы находитесь в гонке, или запустите заданное расстояние, когда оно вам подходит, и посмотрите, где вы разместите его потом. Есть также легкие пробежки для участия и события, связанные со специальными днями, такими как Международный женский день. Вы можете подключить трекеры Garmin, Polar или TomTom к приложению или использовать приложение для записи прогона. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, racerunner.com
Saucony Stride Lab
Это амбициозное приложение предназначено для анализа и улучшения вашей бегущей походки, просмотра всего вашего тела и шага, чтобы оценить, какие области требуют определенной работы, чтобы вы были максимально эффективны. После первоначальной оценки вам даются упражнения и упражнения по усилению, чтобы усовершенствовать ваш ход в пяти областях: сила, мобильность, скорость, устойчивость и стойкость. Бесплатно, магазин приложений, saucony.com/ru/stride-lab-app
Бегущие герои
Приложения, которые вознаграждают вас за ваше упражнение, успешны только в том случае, если (1) легко записать ваши упражнения и (2) есть вознаграждения, которые на самом деле стоит заработать. Running Heroes преуспевает по обоим показателям, легко связываясь с такими приложениями, как Fitbit, Strava и Garmin Connect, чтобы рассчитать все ваши действия. которые рассчитывают на достойные призы, такие как существенные скидки на ходовой механизм и гонки, а также бесплатные лакомства, такие как ремесленное пиво или авокадо. Также можно заработать призы в течение пары недель, перейдя на велосипед или бег, поэтому призы приходят достаточно часто, чтобы вас заинтересовать. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Если вы «бонки» (заканчивающийся энергией) на длинных трассах, потому что вы не знаете, как их подпитывать, это приложение может быть решением. Вы загружаете маршрут для своего мероприятия и указываете свои данные - рост, вес и т. Д., И Endur8 рассчитывает оптимальное количество углеводов, которые вам нужно пройти через пробег, и расскажет вам, когда их есть. Вы также получите предупреждения во время мероприятия, чтобы напомнить вам о заправке. Бесплатно, премиум £ 6.49 ежеквартально, App Store, endur8.com
Запуск для Weightloss
Существует множество причин для запуска, но для многих людей основной мотивацией является потеря веса. Это приложение помогает сделать это, создав восьминедельные планы, которые помогут вам сбросить вес, используя интервальные тренировки и советы по диете. Каждая тренировка управляется звуковым тренером, чтобы держать вас в курсе. Существуют различные уровни тренировок, основанные на вашей существующей пригодности, а Running For Weightloss также ссылается на другие приложения, такие как Fitbit и MapMyRun, поэтому ваши тренировки также синхронизируются с ними. Бесплатно, за £ 7,99 в месяц, App Store и Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
RunGo
Изучение новых областей - одна из величайших радостей в работе, но это, естественно, может привести к тому, что вы проводите много времени, глядя на свой телефон, пытаясь точно определить, где вы находитесь. RunGo берет на себя страх перед запуском в неизвестность с голосовой навигацией, которая определяет правильные повороты, и даже точки интереса, которые вы, возможно, захотите остановить и посмотреть. Вы можете создавать и загружать маршруты, чтобы они работали, даже когда у вас нет данных, или просматривайте библиотеку существующих маршрутов для городов по всему миру. Бесплатно, £ 9.99 pro (или £ 1,99 в месяц), App Store и Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Сила через ваши прогоны, слушая DJ-кураторские плейлисты, которые автоматически корректируют удары в минуту (BPM) музыки в соответствии с вашей частотой или частотой сердечных сокращений. Вы также можете настроить темп вручную на каденцию, на которую вы надеетесь попасть во время работы, или выбрать плейлист, в котором BPM будет постепенно наращиваться, чтобы вы увеличивали скорость во время вашего прогона. Помимо отслеживания ваших трасс, RockMyRun ссылается на популярные приложения, такие как Strava и Nike + Run Club. Бесплатно, за £ 3,99 в месяц, App Store и Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
Идеальное приложение для тех, кто любит тратить часы, просматривая статистику своей работы и планируя тренировки на несколько недель вперед. iSmoothRun выходит за рамки других трекеров, предоставляя статистику, такую как каденция и даже сколько миль, на которые покрывала определенная пара тренеров. Приложение также упрощает планирование пользовательских интервалов сессий и ссылок со всеми внешними устройствами и приложениями, поэтому вы можете экспортировать текущие данные в существующие учетные записи. £ 4.99, App Store, ismoothrun.com
См. Связанные лучшие приложения для здоровья и фитнеса. Приложение для фитнеса, которое превращается в игру. Виртуальные гонки: дополнительная мотивация RunCan Zwift для бегунов.
Планировщик маршрута по дорожке
Это умное, простое приложение избавляет всех от необходимости планировать маршруты, что может быть очень сложным делом. Вы просто рисуете туманный маршрут, на котором хотите принять произвольную форму на карте в приложении, и он привяжет ее к ближайшим дорогам и пешеходным дорожкам. Он также дает общее расстояние и высоту маршрута, который можно экспортировать в другие приложения. 99p, Pro £ 4.99, App Store, footpathapp.com
Продолжительность
Когда у вас есть целевое время для конкретной гонки, всегда полезно увидеть, как она разбивается на ваш требуемый темп за милю или километр. Это бесплатное приложение сделает все расчеты для вас, и вы также можете разбить гонки на более мелкие куски - например, вы могли бы посмотреть, в какое время вам нужно попасть в 10-километровую, 20-километровую 30-километровую и 40-километровую отметку марафона, чтобы обеспечить общий время, когда вы преследуете. Бесплатно, магазин приложений, fikesfarm.com/rp
McRun
Введите последнее время для любого стандартного пробега в этом смарт-приложении, и он будет использовать популярный калькулятор McMillan Running Calculator для прогнозирования времени, которое вы можете ожидать на любом другом расстоянии, исходя из рассчитанной способности. Например, если вы запустили свой последний марафон за 1 час 45 минут 16 секунд, калькулятор McRun подсчитает, что вы можете совершить полный марафон в 3 часа 41 минуты 32 секунды. Время вашего целевого времени отсортировано. £ 4.99, App Store и £ 3,04, Google Play, mcrunapp.com
Runtastic
Еще одно превосходное приложение для отслеживания, которое идет сверху и снизу, чтобы помочь с каждым аспектом вашего запуска, в том числе следить за погодой, чтобы вы могли попробовать и планировать свои занятия на открытом воздухе, чтобы избежать ливней.Бесплатно, премиальные £ 4,99 в месяц, App Store, Google Play и Windows Phone Store, runtastic.com
Zombies! Бег
Многие пробовали, но ни одно приложение для фитнеса не пригвоздило геймификацию так же успешно, как Зомби! Бег, который бросает вас как оставшегося в живых от апокалипсиса зомби, выполняя миссии, чтобы помочь обеспечить продолжение существования человеческой расы. Первоклассная история и конечная мотивация бегать быстрее - зомби, преследующие вас, - делают это приложение, которое каждый бегун должен попробовать. Бесплатно, за £ 2,29 в месяц, App Store и Google Play, zombiesrungame.com
Запуск империи
Еще один прекрасный пример игры в запущенном приложении, игроки заявляют «гексы», когда они бегут, строя свое собственное королевство, хватая как можно больше от других пользователей. Бесплатно, магазин приложений, runanempire.com
Темное небо
Это приложение улучшает вашу жизнь независимо от того, бежите вы или нет, но локализованные, невероятно точные метеорологические отчеты Dark Sky, которые предсказывают, когда будет дождь до минуты, особенно полезны для бегунов, стремящихся избежать замачивания.£ 2,99, магазин приложений и Google Play, darksky.net
Благотворительные мили
Мир может выиграть от вашего бега так же сильно, как ваш сердечно-сосудистый фитнес. Ну, может быть, не так много, но если вы записываете каждую милю, которую вы покрываете с помощью Charity Miles, она будет зарабатывать деньги по хорошей причине. Бесплатно, магазин приложений и Google Play, charitymiles.org
Карта Мой запуск
Он делает именно то, что он говорит, что будет, предоставляя интерактивные карты и все детали ваших прогонов, а также помогая вам искать другие маршруты поблизости, чтобы вы могли сохранять свежесть при ударах по тротуарам. Бесплатно, за £ 4.49 в месяц, App Store и Google Play, mapmyrun.com/app
Runkeeper
Одно из старейших и самых популярных приложений отслеживания запуска, у Runkeeper есть 50-миллионная пользовательская база и не без оснований. Точное отслеживание, четкий интерфейс и специальные недельные планы обучения заставляют людей возвращаться к большему.Бесплатно, за £ 7,99 в месяц, App Store и Google Play, runkeeper.com
