Знакомства онлайн, работа в Интернете, покупки в сети - и почему личное обучение должно быть другим? Поскольку средний рабочий день становится все длиннее, а время, потраченное на офис, становится все более ценным, неудивительно, что все больше и больше людей обращаются к онлайн-персональным тренерам, чтобы встряхнуть их фитнес-процедуры. Независимо от того, разговариваете ли вы со своим тренером через Skype, WhatsApp или по электронной почте, поклонники фитнеса находят, что тяжелая работа может быть сделана с комфортом в их собственных комнатах - и все это часто по цене дешевле, чем членство в ежемесячном спортзале. Если вы хотите присоединиться к новой волне, вот 10 лучших онлайн-тренингов для личного обучения.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие приложения для здоровья и фитнеса
1. Приложение Kaizen
Если вы тратите часы, глядя на фиды Instagram физкультурников, но не можете решить, какую программу потратить на свои с трудом заработанные деньги, тогда вам, возможно, потребуется загрузить приложение Kaizen, которое позволит вам выбрать лучший #fitspo из группы и передумайте, когда захотите. Новый продукт курирует контент от самых популярных тренеров по всему миру и делает его доступным для скачивания с большим количеством обзоров, чтобы вы могли тщательно выбрать продукт, который работает для вас, будь то однодневная тренировка или 12-недельная программа, и вы хотите преуспеть в бодибилдинге, HIIT или callisthenics.£ 9,99 в месяц,kaizenapp.co
2. Максимальная производительность
Когда-то известный личный тренер Лондона Ник Митчелл, создавший Ultimate Performance Fitness, наслаждается гламурной жизнью в Марбелье, но это не мешает ему и его тренерам обучаться по всему миру. Его программа направлена на то, чтобы обеспечить тот же уровень образования и обучения, что и индивидуальная коучинг, но на долю цены. Клиенты получают план питания, дополнения и обучения, а также постоянную поддержку по электронной почте и FaceTime. «Мы делаем все возможное, чтобы сделать его личным», - говорит Митчелл. «Дело в том, что многие занятые онлайн-тренеры сокращают углы - они не могут заряжать то, что их время стоит, и чтобы поддерживать конкурентоспособность цен, они автоматизируют как можно больше. Наши тренеры не могут и не будут этого делать ».£ 299 за пакет на один месяц, upfitness.co.uk
3. Свободный ход
С помощью трех онлайн-приложений для фитнеса, специализирующихся на тренажерных залах, тренировках и тренировках, Freeletics - это менее персонализированный, но серьезно доступный способ обучения онлайн-программе обучения. Сфокусировавшись на HITT, пользователи сильно затягиваются для коротких всплесков времени, что является болезненным, но эффективным, и делает тренировки легко сломаться в напряженный день. Чтобы создать свою персонализированную программу тренировки, пользователи вводят свои данные в приложение и завершают одну предварительную тренировку, одновременно отскакивая от того, насколько тяжело они находят каждое упражнение. Постоянный вход от пользователей запрашивается на протяжении всей их программы, когда они адаптируются к тренировкам. С более чем девяти миллионами пользователей по всему миру и 12 000 новых фитнес-энтузиастов, которые ежедневно подписываются, это явно невероятно популярно, хотя, если вы хотите, чтобы часы внимания тренера, это, вероятно, не приложение для вас. £ 12,99 за одномесячную программу, freeletics.com/en
4. Скотт Лайдер
Благодаря опыту в психологии и опыте, каждый из спортсменов-паралимпийцев и актеров, одаренных Оскаром, специальность Скотта Лайдлера заключается в том, чтобы помочь клиентам добиться полного преобразования тела. После регистрации клиентов им предоставляются программы обучения и питания, адаптированные к их индивидуальным потребностям. «Это не быстрое решение, а скорее интеграция здорового выбора и прочного изменения образа жизни в их жизни», - говорит он. «Мой фон также позволяет мне затронуть эмоциональный аспект фитнеса, помогая моим клиентам свести к минимуму последствия стресса, который не только помогает снизить жировые отложения, но и придает годы жизни».£ 129.99 за двенадцатинедельную программу, scottlaidler.com
5. Адриан Коллинз
Адриан Коллинз часто видит людей, которые столкнулись с плохими постуральными привычками, работая долгие часы на своих столах. Его опыт работы в качестве эксперта по пилатесу и постуральному выравниванию означает, что он сначала анализирует походку и модели движения клиента на FaceTime, прежде чем назначать индивидуальный курс упражнений для исправления существующих проблем. «Я вижу так много людей, которые тренируются на вершине предыдущих травм и упускают проблемные приколы», - говорит он. «Это усугубляет повторяющиеся проблемы, поэтому моя цель - убедиться, что поза клиента настолько же совершенна, насколько это возможно, прежде чем вводить полный режим упражнений». Программы проводятся по электронной почте, Skype и FaceTime и адаптированы для каждого клиента, хотят ли они интенсивного восьминедельного курса или постоянной мотивации.300 фунтов стерлингов за одномесячную интенсивную программу, collinsfitness.com
6. Фабрика спортсменов
Разработанный для людей, у которых нет времени, чтобы встретиться с тренерами лично, приложение Athlete Factory готовит всех от спортивных команд до начинающих марафонов. Пользователям назначается выбранный вручную тренер, который затем адаптирует программу обучения и питания, поставляемую через приложение, используя технологию видео, обмена мгновенными сообщениями и отслеживания, чтобы вы могли следить за ходом. В настоящее время, используемая командой Шри-Ланки по крикету, это может быть не идеальным, если вы никогда не собирали гири в своей жизни, но если вы уже энтузиаст и нуждаетесь в дополнительной помощи, это может быть одна.«Мы предоставляем доступ ко всему тренеру мирового класса для любого, независимо от вашего вида спорта или уровня», - говорит Тим Харпер, глава отдела по работе с людьми. «Любой человек может быть напрямую связан с тренерами и практиками, которые в настоящее время работают на самом верхушке элитного спорта, которые искренне увлечены предоставлением вам такого же уровня поддержки».Пакеты варьируются от 20 до 65 фунтов стерлингов в месяц, theathletefactory.global
7. Гордон Гринхорн
Бывший бодибилдерский метод онлайн-обучения Greenhorn основан на облачной сети удаленного доступа. Специально разработанные электронные таблицы отслеживают показатели тела и вычисляют все: от процентных изменений объема на тренировку и средней потери веса или прироста в неделю. Клиенты затем снимают сами себя и обновляют свои таблицы один раз в неделю. Тем не менее, Гринхорн непреклонен в том, что питательная сторона коучинга - это не только салат и вода, и клиенты поощряются к тому, что им нравится, пока они точно отслеживают свое потребление. «Клиентам не нужно есть, как кролик, чтобы стать худым и сильным», - говорит Гринхорн. «Включают шоколад, пиццу и пиво».Пакеты варьируются от £ 119 до £ 199 в месяц, gordongreenhorn.com
8. Частный барьер
Кто говорит, что балет для девочек? Barrecore хорошо известен быстрым сжиганием жира через небольшие изометрические движения, рисуя не только из балета, но и из пилатеса и йоги, чтобы улучшить прочность и стабильность ядра. Онлайн-предложение PRIVATEbarre - хороший вариант для тех, кто хочет одинакового внимания к деталям и индивидуального внимания в качестве личной тренировки, но из-за комфорта своего дома. Проходя через Google Hangouts, инструкторы выполняют упражнения с вами, корректируют свои движения в прямом эфире и корректируют упражнения на месте. «Мы хотели охватить как можно больше людей, - не каждый может попасть в студию, - говорит основатель Ники Рейн. Для тех, кто жаждет живой мотивации и руководства, но не может совершать сеансы лично, это отличный компромисс.£ 45 за один sesson, £ 200 за пять, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Онлайн-трансформация
Сфокусировавшись на том, чтобы помочь клиентам сбросить до 30 фунтов жира в течение 12 недель [без ограничительной диеты и не более трех часов упражнений в неделю], это программа для людей, которые хотят улучшить свое общее состояние здоровья. Он включает в себя план питания с калориями, макроэлементами и частотой приема пищи, разработанными с учетом потребностей клиента, а также обучение, соответствующее их целям. Тренировка техники видео, Skype звонки и поддержка группы поддержки Facebook в пути. «С таким количеством противоречивых данных о диете и физических упражнениях большинство людей не знает, с чего начать», - говорит основатель Джонни Станнард. «Моя программа работает с потребностями каждого человека, а не с помощью подхода« один размер ».Золотой пакет стоит £ 99 в месяц в течение трех месяцев, youronlinetransformation.com
10. Джеймс Ронан
Специалист по изменению состава тела Джеймс Ронан разрабатывает онлайн-программы для целого ряда клиентов, от тех, у кого есть макронутриенты, для других, нуждающихся в реабилитации после травм. Фотографии находятся в центре программ Ронана; после того, как клиенты заполнят анкету для жизни, чтобы он мог создавать свои планы обучения и питания, они должны производить «до» фотографии самих себя. «Эти фотографии часто являются самой важной частью процесса, потому что, как только они достигли своей цели, они могут увидеть, как сильно они изменились физически», - говорит Ронан. «Также полезно использовать изображения, чтобы их мотивировать, - часто говорили люди, - я не понимал, как я был не в форме, пока не увидел эту картину самого себя». Ронан проверяет еженедельные звонки и электронные письма Skype отслеживать прогресс клиентов и соответственно адаптировать их планы.£ 510 за 12-недельную программу, ronanpersonaltraining.com
