За последние два года 34-летний Эндрю Гельдард провел 27 марафонов. Это замечательный подвиг для любого, кто достиг успеха, но в этом случае он впечатляет тем, что до того, как он принял этот эпический вызов, Гельдард однажды взвесил 21-й 2lb (134 кг). Помимо завершения этих двух десятков плюс гонок, он также потерял более пяти камней (32 кг).
Когда вы сталкиваетесь с этим уровнем приверженности к работе, всегда разумно подбирать любые советы, которые вы можете сделать, поэтому мы поговорили с Гельдардом в своем первом лондонском марафоне, который он работает в Cancer Research UK. Первое, что мы узнали, - начать свой бег в солнечный день.
«Это был приятный жаркий день, и солнце светило в окне, и я подумал:« Почему я внутри? »- говорит Гелдард. «Я долго шел, и со временем это превратилось в бег».
Ясно, что далеко не все пойдут дальше, чтобы заняться 27 марафонами, но каждый может узнать о раннем подходе Джелдарда к бегу.
«Терпение - самое главное, - говорит Гелдард. «Мало и часто начинать с».
«Нет смысла думать:« Я собираюсь пробежать 13 миль ». Попытайтесь сдержать, чтобы начать. Может, милю или две.
Работа с другими людьми также может быть большим мотиватором, особенно если вам повезло, что поблизости есть мероприятие в парке.
«Паркун начал работать в этом районе, и я тоже начал туда ходить», - говорит гельдард, который в настоящее время завершил более 100 паррунов. «Тогда я присоединился к бегущему клубу, и он поднялся оттуда».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие паркуны в Лондоне
Как вы можете судить по невероятному марафону Гельдарда, он быстро переключился на большие события в дополнение к своему еженедельному парруну. Задача создания цели для работы - отличный способ выдержать удачный удар.
«Мой первый марафон должен был быть 4 часа 30 минут», - говорит Гельдард. «У меня было 4 часа 32 минуты, и я был недоволен. Теперь я сломал 4-часовой 30-минутный знак, и я нацелился на четыре часа. Это то, что меня заводит - факт, что я не очень хорошо себя чувствовал. Я хочу быть лучше.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: британские марафоны - когда и как занять место
В ходе своих марафонов Гелдард также заметил, что кто-то носит футболку «100 марафонов», цель, которую он теперь нацелился на себя. Лондон является важной частью этого, и это также событие, которое Гельдард хотел сделать с самого детства.
«Вы не можете делать 100 марафонов без Лондона. Это определенно один. С тех пор, как мне было около 14 лет, в глубине души я всегда хотел это сделать ».
Geldard будет управлять Лондонским марафоном для исследования рака Великобритании, причиной, близкой к его сердцу, и еще одной важной мотивацией.
«Моя мама скончалась от рака. У нас было много времени, и я думаю, что без Ракового исследования у нас не было бы времени. Я не знаю, найдут ли они когда-нибудь лекарство, но они дают людям время, и это так же важно ».
Slimming World также сыграл большую роль в том, чтобы помочь Geldard похудеть с тех пор, как он присоединился. Никогда не недооценивайте мотивационную силу сертификата, говорит Гельдард. «Работая на каждом этапе - бронза, серебро и золото, вы получаете сертификат. Неважно, сколько вам лет - сертификат всегда хороший, не так ли?
Команда марафона похудения в мире работает в Cancer Research UK в лондонском марафоне Virgin Money в апреле этого года. Чтобы поддержать команду марафона похудения в мире и быстрее помочь победить рак, посетите сайт justgiving.com/SWMarathonTeam2017. Чтобы найти ближайшую группу для похудения, посетите slimmingworld.co.uk
