Независимо от того, насколько вы опытный или опытный бегун, пытаясь установить милю PB, это жестокий опыт. Это достаточно короткое расстояние, которое вы должны с большей или меньшей скоростью выходить из игры с самого начала, но гораздо дольше, чем обычно пытаетесь продвигать темп, даже если вы регулярно проводите интервальные сеансы.
Красота этого заключается в том, что стрельба на милю PB может принести бегунов всех стандартов вместе, так как все они будут чувствовать себя одинаково разбитыми в конце. Это CrossFit расстояний.
В июне Страва надеется вдохновить миллионы новых личных записей. Кампания Strava Mile проста - используйте бесплатное приложение, чтобы отслеживать самую быструю попытку милей в любой точке июня. Загрузите свой прогон и пометьте его #MyMile в названии активности.
Вам даже не нужно устанавливать новый PB, что является хорошей новостью для тех, кто в настоящий момент не может находиться в пиковом состоянии. Просто попробуй свой проклятый.
Если перспектива нового PB недостаточно, чтобы вдохновить вас выйти и спринт мили, участие в Strava Mile также введет вас в розыгрыш призов с Wiggle, где десять победителей получат пару тренеров (с максимальная цена в 100 фунтов стерлингов) и возможность каждому выбрать десять своих последователей Стравы, чтобы также получить пару.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшая новая дорожная кроссовка для 2017 года
Вы можете попробовать свою самую быструю милю в любом месте и в любое время в течение июня (за исключением беговой дорожки, которая не считается - люди @StravaWankers находятся на высокой оповещении), но, естественно, вам было бы лучше найти трек для запуска - вы не хотите, чтобы ваша попытка записи была ускользана, если вам удалось избежать медленных пешеходов.
Учитывая, что Strava и все устройства GPS, как известно, имеют некоторые проблемы с точностью, стоит остановиться чуть больше мили, прежде чем останавливать часы, просто чтобы убедиться, что вы достигли требуемого расстояния. Бег на открытой трассе, хорошо очищающейся от деревьев, скремблирующих сигналы, и высокие здания также должны помочь вам избежать проблем с GPS.
Для получения советов по технике и рекомендации по проведению тренировки в пользу мили PB, изучите наш опыт, пытаясь совершить подвиг на трассе, где Роджер Баннистер впервые сломал четырехминутный барьер. Главное, что мы узнали? Круги двух и трех миль спринта - это просто ужасный опыт. Наслаждайтесь!
