Ингредиенты
- 170г Греческий йогурт
- 30 г Kinetica Сывороточный протеин (клубника)
- 18 г чашки кокосовой муки
- 36 г чашки кокосового молока или миндального молока
- 60 г 90% темного шоколада
Как сделать Смешайте все вышеуказанные ингредиенты вместе в миске, чтобы сформировать мягкое тесто, затем посыпьте кокосовую муку на противень. Форма тесто в восемь трюфелей, катя их на кокосовую муку, чтобы их легче формовать. Между тем, растопите свой темный шоколад в bain marie (стеклянная чаша сверху горшка с кипящей водой). После того, как вы прокатали в трюфели, окуните их в расплавленный шоколад и поместите их на поднос и оставьте их в морозильной камере около 30 минут.
Питательная ценность На трюфель (из шести вы получаете из смеси выше): 103,45 ккал, 3,65 г углеводов (1,46 г сахара), 8,1 г белка, 5,68 г жира (3,6 г насыщенного) и 1,2 г волокна Узнайте больше в углу рецепта Kinetica: Kineticasports.comДля более здоровых рецептов, Подписаться MF - мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
Загрузите наш блестящий новый интерактивный iPad-журнал
Почему это хорошо для вас
Как и сывороточный белок, который помогает вашим мышцам расти и восстанавливаться, вот как другие ингредиенты в этих трюфелях повышают вашу физическую форму:
Темный шоколадНедавние исследования также показали, что темный шоколад также может быть полезен для вашего сердца. В краткосрочных клинических испытаниях было обнаружено, что темный шоколад снижает артериальное давление и улучшает кровоток. Он даже продемонстрировал мягкие эффекты против свертывания крови и может помочь предотвратить образование бляшек в артериях.
Греческий йогурт Упакованный кальцием и здоровыми бактериями, которые помогают пищеварению, греческий йогурт также является отличным источником белка и поможет вам чувствовать себя дольше.
