Современная жизнь, с ее столами и сроками, не порождает физических недостатков. Тем не менее, в поисках облегчения боли и боли большинство мужчин отвернулись от всего, что было одобрено Мадонной.
Тем не менее, «метод Пилатес», несмотря на то, что он был разработан почти 100 лет назад Джозефом Хубертом Пилатесом из Германии, идеально подходит для борьбы с сегодняшними схватками, от стресса от стресса до последствий вашей любви к сидению.
«Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или служащим, все тело может работать с большей эффективностью и легкостью», - говорит Вайнона Холл, управляющий директор Фонда Пилатес.
«Мужчины могут быть очень мускульными группами, нацеленными на то, как они работают, но это не всегда нацелено на внутренние мышцы, которые помогают создать стабильность вдоль костей и суставов. Пилатес позволяет работать более глубоким мышцам ».
Вот пять причин, по которым пилатес стоит того, если раздражающие спинные спазмы просто не исчезнут.
1 - Поза
Боли в спине и шее растут, и 82 процента мужчин страдают из-за бесконечных часов, проведенных из-за их рабочих мест. Пилатес улучшает ваше положение, укрепляя мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник и суставы.
2 - Забытые мышцы
100 кусков бицепса в день могут показаться впечатляющими, но в вашем теле есть около 639 других мышц, которым также нужно некоторое внимание. Как только кто-нибудь, кто сделал пилатес, будет свидетельствовать, вы обнаружите, что мышцы, о которых вы не знали, - в основном благодаря тому, насколько они болят на следующий день.
3 - Ядро
Поддержание сильного ядра должно быть неотъемлемой частью фитнес-режима каждого человека (поскольку оно лежит в основе всего, что вы делаете, особенно в вашем нижнем отделе позвоночника), и каждое упражнение, выполняемое Пилатесом, требует, чтобы вы занимались этим центральным ядром, следя за тем, чтобы вы работали над своим телом изнутри.
4 - Гибкость
Мало того, что Пилатес сделает ваш каждый подвижный момент свежей радостью, это также поможет уменьшить любые травмы, которые вы, возможно, выиграли от занятий спортом, а также сохранит ваши суставы в лучшем порядке. Именно по этой причине многие профессиональные спортсмены практикуют Пилатеса вместе с обучением.
5 - Де-стресс
Пилатес привносит в свои упражнения техники дыхания, концентрации и осознания тела, все эффективные инструменты для борьбы со стрессом. «Современные люди живут в режиме боя или полета », - говорит Холл. «Пилатес выводит вашу нервную систему из этой системы, в большую часть места отдыха и переваривания». Так что.
