После дня уборки и Peppa Pig вы не будете единственной мамой, с нетерпением ожидающей этого напитка с напитком после сна. Но некоторые из нас могут занять слишком много времени на вино …
В тот момент, когда эти пузыри попали в воду для ванны, вы можете гарантировать две вещи: 1) Вооруженные скритерами и сырыми фланелями, мои дети в возрасте четырех и двух лет обнаружат новые уровни озорства. 2) Я буду думать о холодном бокале вина (мой алко-пропеллер, если хотите) я буду наслаждаться, ох, около получаса. На мой взгляд, нет сложного момента мамы, которому не может помочь правильный вид выпивки. Хотите забыть любовно приготовленные голубки из свежей рыбы, которые мой маленький объявленный был «yucky»? Возьмите большой стакан успокаивающего красного цвета. Попытка бодрствовать после четырехчасового сна? Приветствует хрустящую каву (в чайное время, а не завтрак, обложки). И давайте даже не притворимся, что я единственная мать, у которой есть «ДЖИН», написанная большими буквами рядом с рисовыми лепешками и изюмом в ее списке покупок. Однажды ночью я подписал письмо, в котором говорилось: «Проведите вечер с друзьями Диван и Совиньон». Я случайно «ответил всем» на группу мам, и через несколько минут шесть из них сказали, что они делают то же самое.
Наличие детей не дает вам пересадку личности - если вам понравилось несколько напитков раньше, вы, вероятно, сейчас будете
«Я не знаю, как бы я прошел через первый год материнства без винных часов», - говорит Бекки, 27 лет, из Дорсета, который мама для Сэма, 18 месяцев. «После того, как я впервые посадил своего ребенка, я заслуживаю того, чтобы расслабиться. Это все равно, что вернуть мне старое.
Crack One Open
Согласно статистике правительства, пить дома стало рекордным в Великобритании, причем женщины среднего класса в два раза чаще становятся тяжелыми, регулярно пьющими, по сравнению с любым другим сектором общества. Одно исследование показало, что почти половина всех мам пользуются алкогольной спиртной в конце дня. Тогда есть «бокал вина, кто-нибудь?» В чатах, где участники отдыхают и говорят о своем дне, когда пьют, когда дети лежат в постели. «Мы пьем, потому что мы этого заслуживаем», - говорит Эмили Торп, основатель Happy Working Mum, и мама для Fin, восемь, а Джейки - пять. «Открытие этой бутылки красного цвета напоминает похлопывание по спине, чтобы сделать это через день. Вы можете легко потерять свою личность, когда будете матерью, и, если вы стресс, вы не будете в лучшем состоянии ». Или, по крайней мере, так мы это оправдываем. Конечно, женщины из предыдущих поколений тоже пили Безумцы стиль или за обеденным столом по объему. Но это было не так открыто принято. Теперь, когда-то мрачные пабы стали просторными, наполненными диванами и дружелюбными к семье, и мы можем купить наш алкоголь в супермаркете рядом с подгузниками и детскими салфетками. Там, где джин когда-то был известен как гибель матери, теперь его считают помощником матери. Ну, в моем доме все равно. «Все вокруг нас, особенно британское телевидение и реклама, пропагандирует идею женщин, употребляющих алкоголь, как угощение», - говорит Эмили Робинсон, директор кампании «Концерн по алкоголю».
«Теперь это не просто принято, это социально ожидаемо». Итак, где проблема? Ну, где-то вдоль линии, наслаждаясь парой стаканов Пино, каждый вечер может превращаться в бутылку. Учитывая, что официальный совет NHS по употреблению алкоголя заключается в том, что женщины должны иметь только до трех единиц алкоголя (или одного большого стакана вина) каждые две-три ночи, некоторые из нас могут наслаждаться слишком большим временем простоя в вине.
Как и любая привычка, трудно оставить вечерний бокал вина (или три)
Ты все еще ты
«Я бы выпил три больших бокала вина в самые ночи», говорит 30-летняя Кейти из Лондона, которая мама для Миа, двое. «Я думал, что это управляемо до ночи, когда Миа проснулась с лихорадкой и рвотой. Я не мог думать прямо, и когда я вызвал скорую помощь, я наткнулся на мои слова. К счастью, она была в порядке - это была просто неприятная ошибка, но я не знаю, как бы я справился, если бы это было что-то хуже ». Но неудивительно, что некоторые мамы пользуются алкоголем, по словам доктора Джоан Харви, зафрахтованного психолога в Университете Ньюкасла. «Выпивать дома означает, что вам не нужна няня, поэтому это удобно, дешево и напоминание о вашей социальной жизни перед детьми», - говорит она. Наличие детей не дает вам пересадку личности - если вам понравилось несколько напитков раньше, вы, вероятно, сейчас будете. «Возможно, вам также захочется восстать против обязанностей быть родителем, и это нормально, если это просто стакан или два. Ключом является не использование алкоголя в качестве костыля для борьбы с миром. «Если вам нужен алко-пропеллер, то это когда вы пересекли линию.
Держать контроль
И шаг за шагом - это легкая ловушка. «Чтобы контролировать потребление алкоголя, имейте пару дней без выпивки между ночами, - говорит Эмили.Если вы чувствуете, что не можете встретить день без него, это предупреждающий знак, и вы должны поговорить с вашим врачом. «Выпить может показаться расслабляющим, но это временно заблокирует проблемы. На следующее утро они вернутся с похмелья, - говорит Джоан. «Тебе нужно изучить свои эмоции и найти здоровое решение, вместо того, чтобы промокать его бокалом вина размером с золотую рыбку». Но, прежде чем вы впадете в панику, быть разумным, не означает, что нужно полностью отказаться от алкоголя - случайное вино может быть положительным. «Речь идет о том, чтобы меньше пить, но лучше», - говорит Хелен Макгинн, мама из трех человек и автор книги Винный клуб Knackered Mother's книги и блога. «Не отбрасывайте стакан так быстро, что вы даже не пробовали его. Вместо этого попробуйте вкусное новое вино, успокойтесь и сосредоточьтесь на вкусе - таким образом, вы можете его правильно смаковать ». Когда я заканчиваю писать, дом тихий, и мой разум превратился в мерло на кухне. Это был долгий день, заполненный крайними сроками работы, работой и капризными детьми. Но сегодня вечером я не буду красить большую часть бутылки во время просмотра телевизора и чирикания. Я собираюсь медленно и сознательно выпить стакан - и наслаждаюсь каждым глотком.
Выпейте меньше, наслаждайтесь им больше
Как и любая привычка, трудно оставить вечерний бокал вина (или трех). Но есть способы сделать это проще. Не волнуйся, мы не скажем тебе пойти на пробежку …
Найти альтернативу
«Летом я пойду за освежающим безалкогольным напитком, как сверкающая вода с кусками огурца и ломтиками извести», - говорит Хелен. «Приезжайте зимой, я предпочитаю сильный аромат, например, имбирное пиво, а потом пить его красиво и медленно».
Планируйте заранее
«Если вы собираетесь пить вино, заранее планируйте, сколько у вас будет. Когда вы закончите эту сумму, положите бутылку, - говорит Эмили. «Или купите мини-бутылки - тогда нет соблазна, чтобы закончить большой».
Пауза между напитками
Легко заткнуть свой первый стакан, а затем расы на следующий, прежде чем вы даже почувствовали сияющие эффекты. Вместо этого пауза и вода между очками - нельзя пить медленно, если вы хотите пить.
Ешьте ОК
Мы получаем это, это забава, выпивая натощак и получая эту легкомысленную тональность. Но, если вы едите в то же время, вы будете пить в более спокойном темпе. Вы также можете обнаружить, что вам не хочется иметь другого.
Найти другие удовольствия
«Я держу список вещей, которые я с нетерпением жду, - говорит Эмили. «Например, в понедельник я могу позвонить другу. Вторник, я буду возиться в саду и в среду смотреть DVD.